Fysisk aktivitet hjælper med at være glad
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Hvis dagen ikke er indstillet og intet er behageligt, er der en vej ud! Forskere fra University of Pennsylvania argumenterer for, at forøgelse af den normale træningsordning i et par minutter vil kunne returnere personens smag for livet.
"Vi fandt ud af, at folks tilfredshed med livet direkte påvirker deres daglige fysiske aktivitet", siger Jacqueline Maher, medforfatter af undersøgelsen. - Resultaterne bekræfter antagelsen om, at fysisk aktivitet er meget vigtig for god sundhed og vitalitet. Denne omstændighed bør tages i betragtning ved udviklingen af nationale politikker for at øge befolkningens tilfredshed med livet. "
Holdet undersøgte effekten af fysisk aktivitet på livtilfredshed blandt deltagere i eksperimentet i alderen 18 til 25 år. Denne aldersgruppe blev valgt ikke tilfældigt. Ifølge eksperter er det i denne tidsalder, at unge mennesker oftest er tilbøjelige til tanker om utilfredshed med livet.
"I løbet af denne periode oplever unge mennesker mange ændringer, som er forbundet med at gå ind i college, finde arbejde og mange andre transformationer af deres sædvanlige eksistens", siger Dr. Maher. - Som følge af eventuelle skuffelser kan deres tilfredshed med livet falde. Derfor besluttede vi os for at fokusere på denne kategori. "
Forskerne rekrutterede to grupper af studerende fra University of Pennsylvania. Den første gruppe, der bestod af 190 personer, holdt dagbøger og i otte dage registrerede oplysninger om deres sundhed og holdninger til livet. Den anden gruppe bestående af 63 personer gjorde det samme, men lidt længere - i 14 dage og indtastede alle dataene på en sikker hjemmeside.
I begyndelsen af studiet gennemgik alle emner et spørgeskema, som gav forskere en ide om graden af tilfredshed med hver deltager, og også informeret om niveauet af fysisk aktivitet og selvværd.
På baggrund af resultaterne af den anden gruppe af eksperter vil afgøre, om en forbedring af sundheden af deltagere og deres holdning til livet har ændret sig virkelig på grund af fysisk stress, eller årsagen til dette var at eliminere faktorer såsom træthed og nervøsitet.
Styring af disse faktorer, klarede forskere at fastslå, at selv et par ekstra minutter i gymnastiksalen kan forbedre livet tilfredsstillende.
[