Top-9 fitness trender for 2013
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
En sund livsstil bliver mere populær, flere og flere forstår at deres usunde kost og en stillesiddende livsstil skal kompensere for noget. Derfor vokser interessen for klasser i sportscentre. Eksperter mener, at efterspørgslen efter fitness, aerobic og fitness i 2013 kun vil stige. I denne henseende identificerede forskere fra University of Georgia på baggrund af undersøgelsen og forskningen ni store tendenser og mønstre i det kommende år.
Ifølge US Department of Labor vil efterspørgslen efter fitness træner i det næste år vokse mere end noget andet erhverv.
Styrketræning
For andet år i træk fortsætter styrketræning på toppen af populariteten. Styrkeøvelser er ophørt med at være prærogativ for bodybuilders. De fleste mennesker omfatter nu nogle former for styrketræning for at forbedre og opretholde muskelstyrken.
Træning uden byrde
Ikke mindre populære og træning uden byrde, med et minimum af udstyr. Der lægges vægt på push-ups, pull-ups, squats og løb.
Programmer til børn
En af de vigtigste trends i det næste år er programmer til børn rettet mod vægtkorrektion. Ifølge forskerne er flere og flere forældre bekymrede over problemer med barnets overvægt, så de forsøger at involvere børn i fysisk kultur.
Øvelse for vægttab
Forskere siger, at de mest populære blandt mennesker har vægttab programmer, der omfatter fysisk træning i kombination med en diæt udviklet af specialister.
Fitnessprogrammer for ældre
Fitness klubber forsøger at tiltrække ikke kun unge mennesker, men også ældre mennesker. Programmer udvikles under hensyntagen til alder, samt indikatorer for menneskers sundhed.
[5]
Træning med en personlig træner
Træning med en personlig træner bliver mere tilgængelig og populær. Mange mennesker anser dem mere effektive og er klar til at betale for meget, men at være engageret under en professionel strikt vejledning.
Funktionel Fitness
Ved hjælp af denne type træning vil en person være i stand til at styrke musklernes stabilisatorer i leddene. Øvelser hjælper med at forberede kroppen til virkelige situationer. Især denne type træning er populær blandt ældre mennesker.
Kerneuddannelse (Styrketræning for alle muskelgrupper)
Målet med dette program er at slippe af med ekstra pund og træne store og små muskelgrupper. Klasser holdes i små grupper ved hjælp af en rockende platform, der ikke har en stabil position, for eksempel en bold eller et bord. Sådanne øvelser udvikler perfekt en følelse af balance og koordinering.
Personlig gruppetræning
Meget populær blandt folk, der ønsker mere opmærksomhed, men af økonomiske grunde har ikke råd til personlig træning. Lektioner i små grupper giver dig mulighed for at kombinere en individuel tilgang og lavere omkostninger. Særligt populært er personlig gruppetræning blandt medarbejdere i et selskab.