Nye publikationer
De 9 bedste fitnesstrends i 2013
Sidst revideret: 01.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
En sund livsstil bliver mere og mere populær, og flere og flere mennesker forstår, at deres usunde kost og stillesiddende livsstil skal kompenseres på en eller anden måde. Derfor vokser interessen for hold i sportscentre. Eksperter mener, at efterspørgslen efter fitness, aerobic og fitnesscentre kun vil stige i 2013. I den forbindelse har forskere fra University of Georgia, baseret på en undersøgelse og forskning, identificeret ni hovedtendenser og -mønstre for det kommende år.
Ifølge det amerikanske arbejdsministerium vil efterspørgslen efter fitnesstrænere vokse mere end noget andet erhverv næste år.
Styrketræning
For andet år i træk fortsætter styrketræning med at være på sit højeste i popularitet. Styrketræning er ikke længere forbeholdt bodybuildere. De fleste mennesker inkluderer nu en eller anden form for styrketræning for at forbedre og vedligeholde muskelstyrken.
Træning uden vægte
Ikke mindre populært er træning uden vægte, med et minimum af udstyr. Der lægges vægt på armbøjninger, pull-ups, squats og løb.
Programmer for børn
En af de vigtigste tendenser i det kommende år er programmer for børn, der sigter mod vægtkorrektion. Ifølge forskere er flere og flere forældre bekymrede over problemer med deres barns overvægt, så de forsøger at introducere deres børn til idræt.
Øvelser til vægttab
Forskere siger, at de mest populære vægttabsprogrammer blandt folk er dem, der inkluderer fysisk træning kombineret med en diæt udviklet af specialister.
Fitnessprogrammer for seniorer
Fitnessklubber forsøger at tiltrække ikke kun unge mennesker, men også ældre mennesker. Programmer udvikles under hensyntagen til en persons alder samt sundhedsindikatorer.
[ 5 ]
Træning med en personlig træner
Træning med en personlig træner bliver mere tilgængelig og populært. Mange mennesker anser det for at være mere effektivt og er villige til at betale ekstra for at træne under omhyggelig vejledning af en professionel.
Funktionel fitness
Med denne type træning vil en person være i stand til at styrke de muskler, der stabiliserer leddene. Øvelserne vil hjælpe med at forberede kroppen på at løse virkelige situationer. Denne type træning er især populær blandt ældre mennesker.
Coretræning (Styrketræning for alle muskelgrupper)
Målet med dette program er at slippe af med overflødige kilo og træne store og små muskelgrupper. Holdundervisningen afholdes i små grupper, hvor der anvendes en gyngende platform, der ikke har en stabil position, såsom en bold eller et bræt. Sådanne øvelser er gode til at udvikle balance og koordination.
Personlig gruppetræning
Meget populær blandt folk, der ønsker mere opmærksomhed, men ikke har råd til personlig træning af økonomiske årsager. Holdundervisning i små grupper giver mulighed for en personlig tilgang og lavere omkostninger. Personlig gruppetræning er især populær blandt medarbejdere i samme virksomhed.