Nye publikationer
Fordele og ulemper ved solbadning
Sidst revideret: 01.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Det er sommer, solen skinner, og det betyder, at det er tid til at tale om solbadning. Solens stråler mætter trods alt vores krop med energi og D-vitamin, hvilket er ekstremt vigtigt for sundhed og skønhed.
Solbrun hud ser selvfølgelig meget mere attraktiv ud end bleg hud, men selv i dette tilfælde bør skønhed ikke ofres for helbredet. Solbrun hud er trods alt stressende for vores hud, og overdreven eksponering for ultraviolet stråling kan forårsage betydelig skade på den, endda til det punkt at provokere udviklingen af hudkræft.
Der er en almindelig opfattelse af, at mens vi soler os, modtager vores krop ikke kun skadelig ultraviolet stråling, men også harmløs stråling. Dette er langt fra sandt. Lad os tale mere detaljeret om typerne af ultraviolette stråler, og samtidig om solcremer, som i et vist omfang kan bruges til at beskytte mod de negative virkninger af disse stråler.
Det er kendt, at der findes tre typer stråler: UVC, UVA og UVB.
Lad os starte med UVC-stråler. Vi har ikke noget at bekymre os om endnu angående deres effekt på vores hud - disse korte bølger, filtreret af atmosfæren, når ikke Jordens overflade.
Dernæst kommer UVA-stråler. Disse stråler, hvoraf 95% når Jorden, er til stede i vores liv hver dag - fra daggry til skumring, på alle tider af året, i al slags vejr og i enhver klimazone på vores planet. UVA-stråler er ikke mindre skadelige for vores helbred, fordi de betragtes som en kilde til frie radikaler.
Nu om beskyttelse mod UVA-stråler. Desværre er hovedproblemet med langt de fleste moderne solcremer, at de kun beskytter mod én type stråler. Derfor bruges SPF-filtre til at beskytte mod UVB-stråler.
Endelig om UVB-stråler. 95% af disse stråler absorberes af ozonlaget og skyer på deres vej til Jordens overflade - kun 5 procent når os. UVB-stråler skader således ikke kun vores hud, men også miljøet omkring os. Den største aktivitet af disse stråler observeres fra kl. 10 til 16. Konsekvenserne af langvarig eksponering for UVB-stråler på vores hud er solskoldning, samt risikoen for unormale cellemutationer, som kan resultere i hudkræft. Solcremer designet til at beskytte mod UVB-stråler har IPD- og PPD-filtre.
[