Nye publikationer
Energidrikke er ikke mere effektive end kaffe
Sidst revideret: 01.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Energidrikke er blevet berømte for deres "vingeeffekt" og har hurtigt vundet folks tillid og har etableret sig solidt på supermarkedernes hylder. Dåser med energidrikke kan ofte ses i hænderne på unge mennesker, der drikker dem i forventning om netop den vingeeffekt. Men hvad er den egentlige effekt af energidrikke, og bærer de virkelig "naturens energi", som producenterne påstår?
Mange har helt sikkert hørt, at sådanne drikkevarer indeholder guarana og ginseng, som på grund af deres naturlige og økologiske kraft har en forfriskende effekt og stimulerer aktivitet.
Læs også: Koffein: Afliver myterne
Ifølge en ny undersøgelse foretaget af forskere er den eneste effektive ingrediens i drikkevarer som Redbull imidlertid koffein.
En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Nutrition viste, at der ikke er beviser for, at ingredienser i energidrikke som taurin, planteekstrakter af ginseng og guarana samt kakaoalkaloider forbedrer præstation og effektivitet, som tidligere antaget.
Ny forskning fra forskere sår tvivl om den stimulerende effekt af disse komponenter. Eksperter siger, at det primære stimulerende middel og "inspirator" er en chokdosis koffein.
Eksperter har gennemgået snesevis af studier, der undersøgte virkningerne af ingredienser både separat og sammen med koffein.
Med undtagelse af nogle stimulerende effekter fra guaranaekstrakt og høje niveauer af glukose, som sikrer hurtig absorption af komponenterne i blodet, har eksperter ikke fundet nogen overbevisende beviser for, at energidrikke virker stimulerende på menneskekroppen på grund af deres komponenter.
Læs også: 7 uventede produkter, der indeholder koffein
Det eneste effektive stimulerende middel er en dosis koffein, som giver en stigning i fysisk og kognitiv aktivitet.
En undersøgelse foretaget af forskere i år viste, at energidrikke indeholder fjorten gange mere koffein end nogen anden sodavand.
Derudover advarer eksperter om, at børns indtagelse af sådanne drikkevarer kan føre til overdreven vægtøgning, fordi mængden af kalorier fra drikken overstiger børns aktivitet, hvilket ville bidrage til at forbrænde disse kalorier.
Høje niveauer af koffein er en skjult fare i energidrikke. Med 14 gange så meget koffein som andre sodavand, kan koffeins stimulerende effekt påvirke hjertet negativt, forårsage anfald, adfærdsforstyrrelser og udgøre en risiko for at udvikle diabetes.
Læger advarer om farerne ved at indtage energidrikke, såvel som såkaldte sportsdrikke, især for børn.
"Det er bedre at drikke almindeligt vand og motionere mindre, så du ikke behøver at ty til stimulanser som disse," siger Holly Benjamin, professor ved University of Chicago og hovedforfatter til rapporten.
[ 1 ]