Koffein: fjern myter

Folk siger ofte, at de "hooked" på koffein. Koffein forårsager ikke væv i almindeligt accepterede vilkår. Koffein - et stimulerende middel og dets regelmæssige brug forårsager en lille afhængighed.

Læs også: Energi er ikke mere effektivt end kaffe

Koffein er vanedannende

Folk siger ofte, at de "hooked" på koffein. Koffein forårsager ikke væv i almindeligt accepterede vilkår. Koffein - et stimulerende middel og dets regelmæssige brug forårsager en lille afhængighed. Afslutning af forbruget kan forårsage træthed, hovedpine, irritabilitet og angst. Odako det varer ikke mere end en dag. Koffein fremkalder ikke antisocial adfærd som stoffer eller alkohol og forårsager ikke sværhedsgraden af abstinenssymptomer. Derfor henviser eksperter ikke ham til stoffer.

[1], [2], [3]

Koffein - årsagen til hjerte-kar-sygdomme

Nogle mennesker kan have overfølsomhed overfor koffein, hvilket kan føre til øget hjertefrekvens og tryk. Men undersøgelser foretaget af forskere viser at koffein ikke er årsagen til hjertearytmi, øger ikke kolesterol eller risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme.

[4], [5], [6], [7]

Koffein og kræft

Der er videnskabeligt bevis for, at koffein ikke er årsag til onkologiske sygdomme. Dette har vist sig ved to store undersøgelser med 20.000 mennesker, beboere i Norge og Hawaii.

[8], [9], [10], [11], [12],

Koffein er en risikofaktor for osteoporose

I høje doser - mere end 744 mg / dag kan koffein accelerere tabet af magnesium og calcium. Odako, ifølge eksperter, påvirker dette ikke tabet af knoglevæv, især hvis en person tilstrækkeligt modtager calcium. Kompensation for calciumtab kan gøres ved at tilsætte mælk til kaffe.

[13], [14], [15], [16], [17], [18]

Gravide kvinder eller dem, der forsøger at blive gravide, bør undgå koffein

Undersøgelsen af koffeiners virkning på undfangelse, medfødte defekter, miscarriages, lave fødselshastigheder og for tidlige fødsler viser, at der ikke er noget link der bekræfter den negative effekt af koffeinforbrug.

Koffein har negativ indflydelse på børns sundhed

Børn har evnen til at håndtere koffein som voksne. I moderate mængder bærer det ikke fare. Ikke desto mindre behøver børn, der er følsomme overfor koffein, ikke at blive misbrugt. Dette kan føre til angst og irritabilitet hos barnet.

[19], [20], [21], [22]

Koffein forårsager søvnløshed

Den menneskelige krop hurtigt slippe af med koffein. Det har kort halveringstid og udskilles hovedsageligt gennem leveren. Efter 8-10 timer udskilles 75% af koffein fra kroppen. De fleste kan drikke kaffe og klokken to om morgenen - det forhindrer dem ikke i at falde i søvn, men hvis man drikker kaffe om dagen, bliver det ikke let at falde i søvn.

[23], [24]