Nye publikationer
7 uventede fødevarer, der indeholder koffein
Sidst revideret: 01.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Koffein er ofte uerstatteligt, når man har brug for at øge koncentrationen, opmærksomheden og lindre stress. Ifølge eksperter indtager moderne mennesker koffein i langt større mængder, end de engang gjorde. Folk ser koffein som en mulighed for hurtigt at tone kroppen og få et energiboost. Læger siger, at for en rask person er den optimale dosis koffein 2-3 kopper kaffe om dagen (250 milligram). Denne mængde er ikke farlig og giver dig mulighed for at "vække" kroppen.
Overdreven indtagelse af koffein kan dog føre til afhængighed, hvilket kan føre til øget ophidselse, dehydrering, søvnforstyrrelser, angst og mave-tarmbesvær.
Læs også: Energidrikke er ikke mere effektive end kaffe
Hvis du vil reducere dit koffeinindtag, vil det være nyttigt at vide, at koffein ikke kun findes i kaffe, men også i nogle andre produkter. Nogle gange meget uventede.
Koffeinfri kaffe
Selve navnet antyder, at drikken lover at have den samme smag og aroma, men uden koffein. Dette er dog blot et nominelt navn. En almindelig kop kaffe indeholder 100 milligram koffein, og den såkaldte "koffeinfri kaffe" - 20.
[ 1 ]
Cola
Cola og alle lignende drikkevarer lavet på basis heraf indeholder koffein. Per 100 gram af drikken kan der være 7 milligram koffein.
Chokolade
Al chokolade indeholder dette stimulerende stof, fordi det findes i kakaobønner. Og jo mørkere chokoladen er, desto mere koffein indeholder den. Og nogle typer af denne søde godbid indeholder endnu mere koffein på grund af yderligere berigelse.
[ 4 ]
Flødeis
Is i chokolade eller med chokoladesirup – alle steder, hvor chokolade er til stede, indeholder koffein. Pr. 100 gram produkt er der fra 30 til 45 milligram koffein.
Slankepiller
Koffein vil ganske vist hjælpe med at gøre din figur slankere og din talje tyndere, men nogle producenter misbruger mængden i doseringen, så sørg for at være opmærksom på lægemidlets sammensætning.
Smertestillende midler
Koffein i små mængder hjælper med at håndtere hovedpine, men hvis du overdriver det, får du den modsatte effekt - ulidelig migræne.
[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]
Energidrikke
Den styrkende effekt af sådanne drikkevarer er baseret på koffein. Faren er, at producenterne ikke altid angiver den nøjagtige mængde koffein i drikken.