En pakke valnødder om dagen, og du er frugtbarens Gud?
Sidst revideret: 01.05.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Spiser 75 gram valnødder om dagen øger vitalitet, motilitet og morfologi af sæd hos raske mænd i alderen 21 til 35 år, i henhold til «Biology of Reproduction Papers-in-Press» magasin.
Omkring 70 millioner par rundt om i verden lider af infertilitet, og blandt dem i 30-50 procent af tilfældene er det den mand, der ikke er i stand til at blive gravid. Nogle undersøgelser har vist, at sædkvaliteten er faldet hos mænd i industrialiserede lande, muligvis på grund af forurening, dårlige vaner og / eller vestlige fastfoodprodukter.
Dr. Wendy Robbins og hendes kolleger fra University of California i Los Angeles besluttede at studere spørgsmålet om stigende flerumættede fedtsyrer (PUFA'er). De spiller en afgørende rolle i modningen af spermatozoer og påvirker membranfunktionerne væsentligt, hvilket øger kvaliteten af sæd hos mænd, der holder sig til den vestlige næringsstil.
De bedste kilder til kosten PUFA'er i denne stil af fødevarer er fisk, fiskeolie, hørfrø og valnødder, hvor sidstnævnte er en rig kilde til linolsyre, en naturlig plante kilde til omega-3.
Med støtte fra California Walnut Commission valgte Dr. Robbins 117 raske mænd mellem 21 og 35 år, der spiste vestlige fastfoodprodukter og opdelte dem i to grupper. I den første gruppe er 58 mænd, der ikke spiser valnødder og i de 59 andre mænd, der skal spise 75 gram valnødder om dagen. Tidligere undersøgelser har vist, at 75 gram valnødder er tilstrækkelige til, at lipiderne i blodet ændres, og samtidig vil unge ikke komme op i vægt.
Før forsøget, og igen efter 12 uger, blev mandlige sædkvalitet analyseret ifølge traditionelle parametre for mandlig fertilitet, herunder spermkoncentration testet for levedygtighed, motilitet, morfologi og kromosomafvigelser.
Efter 12 uger fandt forskerne ingen signifikante ændringer i body mass index, vægt og aktivitetsniveau i begge grupper. Men hos mænd, der spiste valnødder steg indholdet af omega-6 og omega-3 fedtsyrer betydeligt, og sædforbedringer, øget vitalitet, mobilitet og morfologi blev observeret. Også hos mænd i denne gruppe blev færre kromosomale abnormiteter fundet i sædcellerne. I den anden gruppe opstod der ingen ændringer.
På trods af at denne undersøgelse viser, at brugen af 75 gram nødder om dagen kan have en positiv indflydelse på kvaliteten af den unge mands sæd, er det stadig uvist, om en sådan kost vil hjælpe unge med fertilitetsproblemer, og om deres reproduktive kapacitet forbedres.