Nye publikationer
Efter 30-årsalderen bør man genoverveje sin livsstil.
Sidst revideret: 01.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
"Man kan ikke spise på samme måde som 30-årig, som man gjorde som 18-årig," siger Sergei Boytsov, direktør for Statens Forskningscenter for Forebyggende Medicin og chefspecialist i forebyggende medicin ved det russiske ministerium for sundhed og social udvikling.
Mange helbredsproblemer stammer fra det faktum, at folk i 50-årsalderen indtager de samme mængder mad som i 18- og 30-årsalderen. Men i en mere moden alder har kroppen brug for meget mindre mad.
Når man er fyldt tredive år, er det nødvendigt at genoverveje sine synspunkter på en sund livsstil. Det er nødvendigt målrettet at engagere sig i forebyggelse af sygdomme, der forårsager kroppens aldring og forkorter livet.
Sundhed er en værdi, som du får gratis fra naturen. Men denne gave har en varighed på 30 år. Og så skal du begynde at arbejde med den.
Sygdomme, der forkorter livet (sygdomme i kredsløbssystemet, onkologi, diabetes), kan undgås ved at påvirke de adfærdsmæssige risikofaktorer, der fremkalder dem. Disse omfatter overspisning, rygning og lav fysisk aktivitet.
"Indtil vi er 25 år, kan vi spise så meget, vi vil. Der er dog også mennesker, der er genetisk disponerede for overvægt. Efter 30 år, selv uden genetisk disposition, bemærker de fleste, at de begynder at tage på i vægt," sagde chefspecialisten i forebyggende medicin ved Ministeriet for Sundhed og Social Udvikling, dedikeret til Verdenssundhedsdagen.
Mad med mange kulhydrater og fedtstoffer bliver til fedt. Det fedt, der aflejres i maven. Det er biologisk meget aggressivt, det frigiver mange stoffer, der forårsager forhøjet blodtryk, åreforkalkning og diabetes.
[ 1 ]