Nye publikationer
Dyb søvn er meget vigtig i puberteten
Sidst revideret: 01.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
En af de vigtigste faktorer i pubertetsforløbet er dyb søvn, så det er vigtigt, at teenagere får nok søvn, ifølge forskning offentliggjort i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM).
Puberteten er den alder, hvor en person bliver voksen og i stand til at formere sig. Denne proces er forskellig fra person til person. Puberteten påvirkes af forskellige faktorer: miljø, genetisk arv, smagspræferencer, social indflydelse og selvfølgelig søvn.
Puberteten starter hos piger i alderen 8-13 år, hos drenge lidt senere – i alderen 9-14 år.
De forandringer, som teenagere gennemgår i denne periode, er forårsaget af processer, der finder sted i hjernen. Det viser sig, at de dele af hjernen, der er ansvarlige for styringen og udviklingen af disse processer, arbejder aktivt under søvn.
Som vi ved, er søvn opdelt i to faser - hurtig og langsom. Langsom (dyb) søvn er den fase, hvor vi "besøges" af drømme, der er mindre sammenhængende og livagtige end under hurtig søvn.
"Hvis de dele af hjernen, der aktiverer reproduktionssystemet, er afhængige af dyb søvn, så skal vi bekymre os om, at søvnmangel eller søvnforstyrrelser hos børn og unge kan forstyrre normal pubertet. Dette gælder især for børn, der er blevet diagnosticeret med en søvnforstyrrelse. Nyere forskning tyder på, at de fleste unge sover langt mindre, end deres kroppe har brug for for at fungere og udvikle sig normalt," sagde Natalie Shaw, MD, læge på Massachusetts General Hospital og Boston Children's Hospital og hovedforfatter af undersøgelsen.
Eksperterne analyserede udskillelsen af luteiniserende hormon (som er afgørende for produktionen af testosteron hos mænd og i ægløsningsprocessen hos piger), samt dets afhængighed af søvnstadierne hos børn i alderen 9 til 15 år.
Det viste sig, at syntesen af den største mængde hormoner forekommer under den dybe søvnfase.
Dette giver grund til at tro, at dyb søvn har en direkte indflydelse på pubertetsprocessen hos unge.
[