Afslappende på siden er nyttig for hjernen
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Den State University of New York, som ligger i Stony Brook team af forskere sagde, at sove på deres sider sundere stand til effektivt at rense hjernen fra giftige stoffer og nedbrydningsprodukter, der overstiger der kan føre til alvorlige konsekvenser. Specialister bemærkede, at toksiner er en af de vigtigste faktorer, der fremkalder neurologiske sygdomme, såsom Alzheimers eller Parkinsons.
En forskergruppe ledet af Helene Benveniste, Hun og hendes kolleger studerede hjernen og glimfaticheskuyu-system, som spiller en central rolle i hjernens udrensning fra henfaldsprodukterne (forskning, der udføres ved hjælp af magnetisk resonans imaging).
Som et resultat af arbejdet har forskerne konstateret, at de skadelige stoffer i den udsatte position på siden blev fjernet mest effektivt fra hjernen.
Benveniste gruppe i flere år blev overvåget ved MRI tilstand gnavere og studerede arbejde glimfaticheskoy system, tilladt fremhæve måde dette system, når cerebrospinalvæsken filtreres gennem hjernen og blandes med det intercellulære fluid. Dette letter effektiviteten af rensning af et af hovedorganerne fra nedbrydningsprodukterne (denne metode ligner rensningen af andre organer i lymfesystemet).
Det glyfatiske system virker mest om natten, med hjælp er hjernen ryddet af skadelige stoffer, især beta-amyloider (fremme udviklingen af Alzheimers ) og tau-proteiner.
I processen tvang forskerne musene til at falde i søvn, hvorefter dyrene blev placeret på ryggen, maven eller siden og lavede en MR. Benvenistegruppens arbejde blev bekræftet af forskere fra University of Rochester, der brugte radioaktive indikatorer og et fluorescerende mikroskop i deres arbejde.
Begge grupper af forskere erkendte, at sove på deres sider hjælper med at rense hjernen. Ifølge resultaterne af dette arbejde sagde eksperter, at hvile og effektiv rensning af et af hovedorganerne ikke kun påvirkes af varigheden og kvaliteten af søvn, men også i den situation, hvor du sover.
En af medarbejderne på Rotchester Universitet, der deltog i forskningsprojektet, bemærkede Maiken Nedergor, at folk og dyr i de fleste tilfælde foretrækker at hvile på deres sider. Ifølge forskere skyldes dette processen med at fjerne skadelige stoffer fra hjernen, og kroppen vælger en bekvem position for dette.
Der er forskellige typer senil demens (demens), som mere eller mindre er relateret til søvnforstyrrelser, herunder søvnløshed og problemer med at falde i søvn. Med alderen kan akkumulering af skadelige stoffer i hjernen i kombination med søvnforstyrrelser accelerere processen med hukommelsestab i Alzheimers, Nedergor noteret.
Forskerholdet har planer om at gennemføre prøver med en gruppe frivillige blandt mennesker, som gør det muligt for os at drage endelige konklusioner og anbefale de gunstigste stillinger til overnatning.
[