Ulemper ved diæter: stofskifte og afhængighed

Nogle mennesker ved dette, og nogle vil være interesserede. Hvad er stofskifte? Nedenfor finder du alle oplysninger om dette emne: ulemperne ved diæter, og hvordan de påvirker din krops stofskifte.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Ulemperne ved slankekure er dit helbred. Tænk over det.

For en sofistikeret pige, der gerne vil tabe et kilo eller to, er følgende spørgsmål vigtigt: hastighed. Ligesom i væddeløb. Piger er interesserede i, hvor hurtigt deres krop kan tabe overskydende vægt i forhold til kalorieindtaget.

Og, enkelt sagt, hvor hurtigt alle kroppens stofskifteprocesser "kommer i overensstemmelse" med hormonbalancen. Og den anden faktor er, hvor meget mere muskelvæv de har, og hvor meget mindre fedt, især hvis vi taler om aktiv sport.

Nogle mennesker vil sige: "Hvornår skal vi tale om kost?" Lige nu taler vi bare om et sundt stofskifte.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Hvad sker der, når du udelader essentielle næringsstoffer fra din krop?

For dem, der vælger diæter, der udelukker jod og jern, kan der opstå problemer med skjoldbruskkirtlen, som gør, at man ikke kun ikke taber overskydende vægt, men også får ekstra kilo oven i de foregående.

Du bliver nødt til at sulte dig selv for at undgå at fordoble din vægt. Hvis du spiser meget lidt med denne diæt, vil du være i stand til at tabe dig.

Hvis du tilfældigt vælger en kost, der udelukker protein, kan du trygt springe fitnesscentret over, muskelmassen vil ikke stige, det vil bare være en illusion om, at du holder dig selv i god form.

Det er også sandsynligt, at det er meget skadeligt at vælge en kaloriefattig diæt. Du vil have lyst til at sove, ligge ned og hvile dig. Du vil blive plaget af generel svaghed. Du vil forsøge at gøre mange ting, men ikke motionere.

Min læge er min redning

Hvis du er ivrig efter at tabe dig ved hjælp af en slankekur, skal du først konsultere din læge. Det er ingen hemmelighed, at mange slankekure fører til sygdomme. Og for at sige det endnu mere skræmmende - til kroniske sygdomme. Eller til lidelser i mave-tarmkanalen.

Når man vælger en diæt, er en lang liste over sygdomme inkluderet i kontraindikationerne; det giver ingen mening at nævne dem alle.

Ulemper ved diæter: "spiseafhængighed"

Når vi følger en diætplan, slipper vi ikke af med afhængigheden af at spise noget, vi vil spise mere og mere. Vi begynder at spise de produkter, der er meget mere nærende end de tidligere retter, der var før diæten.

Hjernen vil konstant argumentere imod dit dristige valg om at gå på kur. Den vil konstant kræve "forbudt frugt". Mest sandsynligt vil du bryde kuren og begynde at spise det, der er forbudt. Og det er ikke mærkeligt - vi er alle mennesker.

I et almindeligt menneskeliv flyver ting som kartofler, æbler eller småkager, som du aldrig har kunnet lide før, bare forbi. Disse småkager vil virke som de lækreste småkager for dig. Og det er ikke mærkeligt.

Hvor kommer folk med en sød tand fra?

Hvorfor tror du, at så mange piger og kvinder elsker slik? Deres kostvaner, som de havde fulgt før, hjalp dem. Det er derfra, en så manisk passion for kager, chokolade og slik stammer: med likør, nødder, fudge eller andet vanvittigt lækkert fyld.

Hjernen venter bare på en svaghed fra din side, og så angriber den alt, der var forbudt for den. Og dette er en underbevidst mekanisme, det er meget svært at håndtere den med viljestyrke, og det er meningsløst. Denne mekanisme er din største fjende efter diæten.

Hvad er lavkulhydratdiæter berømte for?

Kreml-kuren, som er en lavkulhydratdiæt, hjælper dig virkelig med at tabe dig, den virker. Men til gengæld vil du få et dårligere helbred i løbet af kuren og et dårligere helbred. Valget er dit.

Proteiner nedbrydes bogstaveligt talt i hele kroppen, hvilket får din lever, nyrer og mave-tarmkanal (GIT) til at fungere forkert.

På den anden side er ulempen ved lavkulhydratdiæter, at du skal gøre alt hurtigt. Tab dig hurtigt, og gå igennem vægttabsregimet i kort tid. Så vil din krop ikke mærke et stort slag som følge af en lavkulhydratdiæt.

Hvad vil saltfri diæter glæde os med?

Alt er meget simpelt her. Salt fører slet ikke til vægttab. Sagen er, at dets fravær forbrænder væsken i din krop, hvilket betyder, at du taber overskydende vægt. Fedt fra sådanne diæter vil ikke blive meget mindre.

Her er endnu en ulempe ved sådanne diæter. Hvis du vender tilbage til din sædvanlige kostplan med regelmæssige måltider, vil din vægt helt sikkert vende tilbage. Og den tabte væske vil trænge ind i kroppen i litervis.

10 kilogram – 10 liter

Med andre ord, hvis du taber dig 10 kg, mister du 10 liter væske, som derefter vender tilbage til dine hofter og andre dele af kroppen. Ulemperne ved slankekure er oplistet i tilstrækkelig mængde til at du overvejer at vælge din fremtidige kost. Tab dig med sport!

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]