Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Seks af de bedste kostvaner til hurtig voksende tynd
Sidst revideret: 20.10.2021
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Kost "Jockey"
Varighed: 3 dage
Resultat: 3-5 kg
Den første dag i kosten er meget glad: du skal spise kyllingekød, bagt i ovnen, men salt ikke noget og skræl altid kyllingen fra kyllingen. Prøv at strække denne mad til tre måltider.
På den anden dag fordeler 300 gram kalvekød til tre portioner, forbag det.
Den tredje dag er det sjoveste, du behøver ikke at lave mad helt noget, men du bliver nødt til at sulte hele dagen. Det positive er, at på den tredje dag i en af de seks bedste kostvaner kan du drikke 4-5 portioner sort kaffe, selvfølgelig uden sukker. På dette vil du miste fra 3 til 5 kg. Fantastisk!
Bare vær opmærksom på, at ikke alle mennesker er vant til at have så lidt. Denne mængde kød kan gå glip af inden fuld mætning. Den tabte vægt kan vende tilbage til dig på kort tid. Og i tre dage med en kost kan du føle dig svag og svimmel - men det er små ting på vej til skønhed.
Klassikere af genren - kaffe med chokolade
Varighed: 3 dage
Resultatet: et tab på 3-5 kg overskydende vægt
Diætets navn er temmelig fristende. I løbet af dagen vil jeres mave glæde sig over et par kopper kaffe uden sukker, det er muligt at tilføje mælkepulver. Du kan også spise en lille flise bitter chokolade. Kan du lide bitter chokolade?
Resultatet, som i den tidligere diæt, - du mister 3-5 kg levende vægt.
Inden du bruger denne diæt, skal du konsultere en læge. Hvis du har ustabilt blodtryk - giv op en sådan diæt er sundhed den vigtigste ting.
OBS venligst! Under en diæt er hovedpine, søvnløshed, kvalme, generel svaghed mulig.
Nogle af de sikreste kostvaner er dem, der i gennemsnit er 9 dage.
[9]
Foryngende - kefir diæt
Varighed: 9 dage
Resultat: overskud 3-6 kg (dette er meget!).
Denne kost vil være meget nyttig, selv for mennesker, der ikke lider af overskydende vægt, da yoghurt forbedrer mavets og tarmens arbejde. Som alle allerede har indset, er hovedkomponenten i kosten kefir!
For ikke at føle sult, lys din kost med kogt ris - dette er skemaet for de første tre dage.
De næste tre dage, spis en saftig kogt kylling, uden hud.
Og i de resterende tre dage vil den eneste mad til dig være æbler. Så efter 9 dage går de ekstra 3-6 kg væk (det er ikke nok).
Held og lykke til dig!
Boghvede kost
Varighed: 1-2 uger
Resultatet: mindst 3-4 kg.
Om aftenen inden du går i seng skal du skylle et glas boghvede. Herefter skal du fylde det med to glas vand og gå sikkert i søvn. Og om morgenen får vi en dejlig godbid, som vi strækker i næste uge eller to.
Spørgsmålet er, hvor længe vil du overleve. Absolut intet at tilføje til en sådan lækker skål. Du kan ikke tilføje olie eller salt. Spis ikke noget brød og intet, undtagen boghvede.
Opmuntre dig selv med vilje med grøn te, kefir eller lav afkog af medicinske urter. Efter den første uge er gået, er du garanteret at tabe mindst 3-4 kg.
Hvis du står i to uger - vil resultatet føre til en chokstilstand. Det er hele hemmeligheden bag boghvede kosten.
[10]
Vandmelon kost
Varighed: 7 dage
Resultat: 5 kg
Denne kost er optimal til sommeren. Om sommeren er du ikke så sulten på grund af det varme vejr. Spis morgenmad med din yndlingsgrød med et stykke ost. Tilsæt ikke noget andet, ikke engang salt.
Mens du spiser eller koger grøntsagerne, kan du tilsætte nogle fede fisk eller kød til grøntsagerne.
Middag er en moden vandmelon. Stå på skalaerne. For hver 30 kilo er der brug for en moden vandmelon - en god sommer variant. På en dag kan du miste 1 ekstra kilo.
Anbefal ikke at holde fast i en sådan kost i mere end fem dage.
Som konklusion - en hård kost
Varighed: 7 dage
Resultat: farvel til de ekstra 5 kg.
Hvis du tror at du er i stand til at modstå en temmelig aggressiv måde at spise på et stykke tid - dette er din kost.
Til morgenmad begrænser vi os til et kogt æg, selvfølgelig salter vi det ikke. Hvis en smule byrde - drik et æg med te uden sukker.
Spis kogt kød eller fisk, lav salat fra rågrøntsager, uden smagsadditiver. I salat kan du tilføje en række citronsaft.
Middag er te fremstillet af urter. Ganske enkelt, men effektivt. I en uge siger du modigt til de ekstra 5 kilo.
Din opmærksomhed blev præsenteret for de 6 bedste kostvaner for hurtigt vægttab. Vælg din egen.