Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
De seks bedste slankekure til at tabe sig hurtigt
Sidst revideret: 04.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Jockey-kuren
Varighed: 3 dage
Resultat: 3-5 kg
Den første dag på diæten er ret glædelig: du skal spise kyllingekød bagt i ovnen, men tilsæt ikke salt, og sørg for at pille skindet af kyllingen. Prøv at strække denne mad ud over tre måltider.
På den anden dag skal du opdele 300 gram kalvekød i tre portioner, og bage det først.
Den tredje dag er den sjoveste, du behøver slet ikke at lave noget som helst, men du skal faste hele dagen. Det positive er, at du på tredjedagen af en af de seks bedste kure kan drikke 4-5 portioner sort kaffe, selvfølgelig uden sukker. På denne vil du tabe dig fra 3 til 5 kilogram. Fantastisk!
Vær blot opmærksom på, at ikke alle mennesker er vant til at spise så lidt. Denne mængde kød er måske ikke nok til at mætte helt. Den tabte vægt kan vende tilbage til dig på kort tid. Og i løbet af de tre dage af diæten kan du føle dig svag og svimmel - men det er bagateller på vejen til skønhed.
En klassiker inden for genren – kaffe med chokolade
Varighed: 3 dage
Resultat: tab af 3-5 kg overvægt
Navnet på kuren lyder ret fristende. I løbet af dagen vil din mave kun være tilfreds med et par kopper kaffe uden sukker, måske med tilsat tørmælk. Du kan også spise en lille bar mørk chokolade. Kan du lide mørk chokolade?
Resultatet, ligesom i den foregående diæt, er, at du vil tabe 3-5 kg levende vægt.
Inden du bruger en sådan diæt, skal du konsultere en læge. Hvis du har ustabilt blodtryk, så lad være med at følge en sådan diæt, sundhed er det vigtigste.
Advarsel! Under kosten er hovedpine, søvnløshed, kvalme og generel svaghed mulig.
Nogle af de sikreste diæter anses for at være dem, der varer i gennemsnit 9 dage.
Foryngende - kefir-diæt
Varighed: 9 dage
Resultat: ekstra 3-6 kilogram forsvinder (det er meget!).
Denne diæt vil være meget nyttig selv for folk, der ikke lider af overvægt, da kefir forbedrer mavens og tarmenes funktion. Som alle sikkert allerede har forstået, er hovedkomponenten i kosten kefir!
For at undgå at føle dig sulten, så lys din kost op med kogte ris - dette er tidsplanen for de første tre dage.
I de næste tre dage skal du spise saftig kogt kylling uden skind.
Og i de resterende tre dage vil den eneste mad, du spiser, være æbler. Så efter 9 dage vil de ekstra 3-6 kilogram forsvinde (dette er ikke en lille mængde).
Held og lykke!
Boghvede kost
Varighed: 1-2 uger
Resultat: mindst 3-4 kilogram.
Om aftenen inden sengetid skylles et glas boghvede. Hæld derefter to glas vand over, og gå i seng. Og om morgenen får du en dejlig godbid, som du kan strække ud i den næste uge eller to.
Spørgsmålet er, hvor længe du kan holde det ud. Tilsæt ikke noget til sådan en lækker ret. Du kan ikke tilsætte smør eller salt. Spis ikke brød eller noget som helst undtagen boghvede.
Mund dig selv op med grøn te, kefir eller lav et afkog af lægeurter. Efter den første uge er du garanteret at tabe mindst 3-4 kg.
Hvis du holder ved i to uger, vil resultatet chokere dig. Det er hele hemmeligheden bag boghvedekuren.
[ 6 ]
Vandmelon kost
Varighed: 7 dage
Resultat: 5 kilogram
Denne kost er ideel til sommeren. Om sommeren har du ikke lyst til at spise så meget på grund af det varme vejr. Spis din yndlingsgrød til morgenmad med en skive ost. Tilsæt ikke andet, ikke engang salt.
Kog eller stuv grøntsager godt, når du spiser frokost; du kan tilføje lidt mager fisk eller kød til grøntsagerne.
Middagen er en moden vandmelon. Stå på vægten. For hver 30 kilogram er der 1 moden vandmelon - en god sommermulighed. Du kan tabe 1 ekstra kilogram om dagen.
Vi anbefaler ikke at følge denne diæt i mere end fem dage.
Endelig en streng diæt
Varighed: 7 dage
Resultat: Sig farvel til de ekstra 5 kilo.
Hvis du tror, du kan klare en ret aggressiv diæt i et stykke tid, så er denne diæt noget for dig.
Til morgenmad begrænser vi os til et kogt æg, selvfølgelig salter vi det ikke. Hvis det virkelig er for besværligt, så skyl ægget ned med te uden sukker.
Spis en frokost med kogt kød eller fisk, lav en salat af rå grøntsager uden smagstilsætninger. Du kan tilsætte citronsaft til salaten for variation.
Middagen er urtete. Ret simpelt, men effektivt. Om en uge kan du frimodigt sige farvel til de ekstra 5 kilo.
Vi har præsenteret dig for de 6 bedste slankekure til hurtigt vægttab. Vælg din.