Produkter til tænder: til blegning og styrkelse af emalje, vækst, der indeholder calcium

Dentalprodukter er ikke en slags særlig mad, men hverdagsretter og drikkevarer. For at holde tænderne sunde og smukke, skal du opgive nogle produkter, og andre bruger derimod mere og regelmæssigt.

Nyttige produkter til tænder

Nyttige produkter til tænder er dem, der indeholder calcium, fluor, fosfor, magnesium, fiber, vitaminer, antiinflammatorisk, desinfektionsmiddel, blegemidler. Blandt dem er der ledere i individuelle stillinger.

• fisk og skaldyr

Ideel mad til tænder. Komponenter af fisk og forskellige marine delikatesser indeholder jod, fluor, calcium, fosfor, D-vitamin, som beskytter tænder og tandkød fra sygdomme, emalje fra plakdannelse, ødelæggelse og karies. Rekordindehaveren er rejer: de er bundet af calcium og fluor. Gaver til havdybder anbefales at blive konsumeret systematisk.

• Mælk, yoghurt, cottage cheese

Obligatoriske produkter til tænder. De er rige på fosfor og calcium, gensidigt forstærkende gavnlige virkninger på tænder og knogler. Sådanne komponenter af mejeriprodukter, som kasein og enzymer, udfører forebyggende og antiinflammatorisk funktion. Anbefalingen om at drikke et glas mælk dagligt forbliver relevant.

• Æggevarv og kylling

De indeholder D-vitamin, som regulerer niveauet af fosfor, og skallen er en værdifuld kilde til calcium. Den maksimale anvendelse af denne rigdom kan være at tage pulveriseret skal på en teske dagligt. Tænderne bliver stærkere, tandkødene vil stoppe blødning.

• Forskellige nødder

De har stor brug for tænder (selvfølgelig, hvis de ikke knuses med tænder). Mikroelementer, aminosyrer, vitaminer skaleres i alle nødder, men der er også separate værdier. Cashewnødder har således en skadelig virkning på den skadelige mikroflora, der ødelægger emaljen. Gretskie sættet med fiber, folinsyre, magnesium, vitamin B6. Almond virker på tænderne som et antiseptisk og smertestillende middel. Cedarens frugter giver næring til knoglevæv og nervefibre med vanadium og fosfor.

• Faste grøntsager

Den bedste mad til tænderne. For det første - rå gulerødder, rig på beta-caroten, andre vitaminer og stoffer for at styrke emaljen. Ved tygning rengøres tænderne fra plaque og tandkødsmassage, stimulerer blodcirkulationen og salivationen. Spyt vaskes væk fra patogene bakterier. Radise, græskar, kål, sukkerroer har de samme egenskaber.

• æbler

De virker på samme måde som grøntsager, men indeholder andre komponenter. Især ødelægger frugt enzymer mikrober, der fremmer karies. Og jordbær, ananas, appelsiner bleges perfekt.

• honning

En af de få søde fødevarer, der gavner tænderne. Enzymer er skadelige for skadelige mikroflora. Og produktet af biavl, propolis, takket være dens kvaliteter, endda introducere tandpasta i formuleringen. Alternativ medicin bruger det til behandling af tandsygdomme, styrkelse af emalje, fordi i sammensætningen af propolis - snesevis af nyttige ingredienser. Fordele kan ekstraheres selv fra voks honningkager: dette "tyggegummi" desinficerer mundhulen, forhindrer udviklingen af gingivitis og stomatitis.

• Sort te

Den mislykkede drikke renser og deodorizes munden, ødelægger bakterier med hjælp af katekiner. Den samme funktion udføres af almindeligt vand, som skal skylles af munden efter hvert måltid.

Produkter til at styrke tænderne

De fleste mineraler, der er nødvendige til tænder og skelet, findes i almindelige retter i den daglige kost. Produkter til styrkelse af tænderne skal nødvendigvis indeholde vitamin D3, calcium og beslægtede mineraler.

• De bedste leverandører af calcium er mejeriprodukter. Den daglige dosis giver en liter portion mælk eller 150 - 200 gram - hollandsk ost.

Sardiner, tun, laks er mættet med D-vitamin, uden hvilken Ca ikke absorberes. Kroppen har brug for 50 gram fisk om dagen. Den samme funktion leveres af leveren. Capelin, flounder, blæksprutteforsyning fosfor, som hjælper med at assimilere calcium.

Snedker, nødder, hirse, klid, kelp er rig på magnesium, der er ansvarlig for osteocytternes aktivitet.

Blad af grøntsagsafgrøder er kilder til organisk Ca, og også K, Fe, Mg, Zn, vitaminer.

Boghvede, jordnødder, græskarfrø forsyner zink, som fremmer absorptionen af calcium og vitamin D. Citrus, takket være indholdet af C-vitamin, giver dannelsen af organisk calcium.

Alternativ medicin tilbyder sine egne opskrifter og produkter til tænder: te fra comfrey, gulerod frisk, saft fra hvedebladerne.

Produkter til styrkelse af knogler og tænder

For at sikre, at tænderne og benene udfører deres funktioner, skal menuen have nok produkter til at styrke knogler og tænder. Ellers udvikler rickets i barndommen, i den modne alder - osteoporose, og i middelalderen påvirker manglen på et mineral, først og fremmest tænderne: de forringes af karies.

Der er forskellige anbefalinger vedrørende behovet for et mineral. Verdenssundhedsorganisationen anbefaler indførelse af 1200 mg Ca i en daglig kost. Dette er en liter mælk eller et fermenteret mælkeprodukt, 200 gram hård ost, lidt større end en 100 gram servering sesam.

En 200 gram orange indeholder 70 og 100 g tørrede abrikoser-170 mg af en mikroelement. Det ser ud til, at hvis Sa er til stede i en så populær mad, så hvad er problemet, og hvorfor lider mange mennesker af hans mangel?

Det viser sig, at med calcium er alt ikke let. Dette spottede sporelement, når det indtages, absorberes ikke fuldt ud. Forhindre denne sygdomsproces (endokrine, nyre, gastrisk), dårlige vaner (nikotin og alkohol).

Der er produkter, der "ikke laver venner" med calcium og fjerner det fra kroppen (sodavand, kaffe, tung og sød mad). Men i naturen er alt afbalanceret, og der gives stoffer af den modsatte handling. De i komplekset bidrager til assimilering af calcium: det er fosfor og magnesium i det optimale forhold, understøttet af vitaminerne D og A.

Produkter til tænder med calcium:

• mælk, yoghurt, yoghurt;
• hytteost, oste;
• gedde, torsk, makrel;
• sesamfrø;
• friske og tørrede frugter
• greens og kelp.

Produkter med magnesium:

• hvede og klid spundet
• rødbeder og græskar;
• gulerødder;
• kylling;
• pinjekerner og tørrede frugter;
• korn.

Produkter med D-vitamin:

• torskeleverolie;
• torskelever
• kaviar;
• æg.

Produkter med vitamin A:

• gulerod og græskar;
• leveren;
• æg;
• ærter og spinat.

Produkter med fosfor:

• slagteaffald og aviærkød;
• æg og oste;
• Nødder og bønner.

Produkter til styrkelse af tandkød og tænder

Produkter til at styrke tandkød og tænder leverer kroppen med bygnings mikroelementer, vitaminer, styrkende komponenter.

• gulerødder

Orange grøntsag er rig på caroten, nyttig til mundhinden i mund og tandkød. Gulerødder i deres rå form "træner" tænderne og tandkødene, masser dem aktivt, hvilket hjælper med at styrke emaljen.

• mælk

Tilbyder det vigtigste "byggemateriale" - calcium, hvis underskud fører til skade på tænderne. Mælk i kosten bør være til stede dagligt - som en af de vigtigste produkter til tænderne.

• fisk

En vigtig kilde til fosfor, der er nødvendig for at styrke tænderne.

• søgræs

Sea Kale indeholder en masse jod og andre stoffer, der er nødvendige for metaboliske processer.

• græskar

Det har blegende egenskaber, helbreder mundhulen. Mætter kroppen med fluor, selen, zink. Pumpkingrød eller tærte i løbet af modnesæsonen anbefales at spise hver dag.

• Hvidløg

Rig på phytoncides, vitamin C. Forhindrer sygdommen med skørbugget, fremmer tyggegummiforstærkning.

• æbler

Friske frugter rense tænderne, fjerne plaque og farvestoffer, massage tandkødene.

• Leafy grøntsager

Orchard greens er en billig men effektiv kilde til organisk calcium. Mikroelementer styrker skibene, hvilket reducerer chancen for blødende tandkød. Juice af disse planter har blegning og forfriskende egenskaber, hvilket eliminerer den ubehagelige lugt fra munden.

• Drue frugter

Harmonisk påvirke den skadelige mikroflora. Druesaft indeholder calcium, fluor, jod, magnesium, jern, organiske syrer.

• Juice af currants, jordbær, tranebær

Sørg for forebyggelse af karies, ødelægge skadelige mikroorganismer.

Produkter til tandemalje

Produkter til tandemalje er rige på stoffer, der styrker, renser, blegemiddel, reducerer risikoen for tandforfald.

• sesam

Eliminerer plaketten, mætter kroppen med calcium, styrker knoglesystemet og tænderne. Sesam er nyttigt at spise med grøntsager, på en spiseske, gør det flere gange om ugen.

• ost

Hårde oste indeholder især en masse calcium og fosfat; disse stoffer forstærker emaljen, opretholder pH-balancen, og tillader ikke overskydende surhed af mediet. Tandlæger anbefaler at erstatte søde desserter med en kube af ost 2x2 cm.

• Selleri greens

Beskytter tænderne mod bakterier, masserer tandkødene, eliminerer plaque. Spytten frigivet under tygning vaskes af mundhulen. Det anbefales i stedet for en snack at tygge selleri eller gulerødder. Grønne er også nyttige som ingrediens i salater kombineret med andre krydrede grøntsager.

Produkter til tandvækst

Sundheden i fremtidens barns tænder bør tages hånd om under graviditeten. Kvinde læger anbefaler gravide kvinder, der begynder med en fire måneders periode, at forbruge vitamin-mineralske komplekser og D-vitamin. Og så inddrage hele tiden i børnenes menuprodukter til vækst af tænder. Hvilke slags produkter til tænder er nyttige til børn?

Ost giver kalcium til den voksende krop, holder sur-luzhny balance i munden, påvirker emaljen positivt og negativt - på mikrofloraen.

• Kefir er nyttig, fordi Ca absorberes bedre fra det end fra andre mejeriprodukter. Indeholder også fosfor, der er nødvendigt til børns tænder.

Fisk - en kilde til protein, der er vigtig for den voksende krop, D-vitamin, som fremmer absorptionen af calcium. Især nødvendigt fisk om vinteren, med mangel på sollys.

Hvidløg og løg er fulde af naturlige antimikrobielle ingredienser, som giver beskyttelse til barnets mund.

Frisk grøn opdaterer ånden, renser og styrker tænderne, skaber et sundt miljø, spredter æteriske olier. Tygge selleri masserer tandkødene, eliminerer plaque, forfrisker åndedræt.

Kiwi indeholder en daglig dosis af C-vitamin, der er nødvendig for vækst og udvikling af en lille organisme, især dannelsen af collagen. Mangel på kollagen er fyldt med udseendet af periodontal sygdom.

Tænderne har brug for fluor, og det er nemt at komme fra de mest almindelige kogte kartofler og boghvede grød. Fluor-beriget drikkevand udfører samme funktion.

Æg er rig på proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, indeholder 12 vitaminer, de fleste mineraler. Den pulveriserede æggeskal fremmer tændernes vækst, det holder blødningen fri.

Produkter med calcium til tænder

Produkter med calcium til tænder har også gavn for andre organer:

• knogler,
• fartøjer,
• muskler
• nerver,
• hjerte.

Det daglige behov for et mineral afhænger af alder, fysiologisk tilstand og andre faktorer. Gennemsnitskursen er 800 mg for børn under 8 år, 1300 mg til intensiv vækst og 2000 mg for kvinder i stilling og pleje. Legemet af en voksen er tilfreds med en lavere dosis Ca.

Den rigeste i calcium er hård ost: 1000 mg i hver 100 g.

Spinat, kål i en række arter og sorter - den rigeste i calcium blandt vegetabilske afgrøder (henholdsvis 100 og 200 mg).

Nødder og frø er ikke enkle delikatesser, men nyttige produkter til tænder. Mandlen indeholder 260, Brasilien-møtrikken - 160 mg Ca. Sesam og vallmo, henholdsvis - næsten 1000 og 1500 mg i en 100 gram servering.

Fullkornsmel fra hvede, klid er også beriget med sporstoffer, især Ca: op til 900 mg.

• Hvis produkter af mælkebearbejdning af en eller anden grund ikke kan anvendes, det vil sige et alternativ: soja og sojaprodukter. Så 100 g tofuost vil berige kroppen med 105 mg calcium uden overbelastning med kalorier.

Ikke alle ved, at persille er rigere i calcium end mælk. Dill, basilikum, sennepsløv indeholder også nok sporelement.

Patcha, der bruges i stedet for sukker, vil medføre flere fordele end sødt sand. Hver spiseske med treacle indeholder 170 Ca.

[1]

Produkter til tandblegning

Korrekt udvalgte produkter til tænder måler ikke kun kroppen med nyttige stoffer, men hjælper også med at holde munden ren. Konventionelt kan produkter til tandblegning kombineres i flere grupper. Til hvidtningseffekten skal de anvendes systematisk.

• frugt

Juicy frugt og bær (æbler, pærer, appelsiner) rengør tænder tyndt fra plaque, stimulerer dannelsen af spyt, vasker rester af blød mad, farvestoffer, pletter. Jordbær fjerner forsigtigt overskydende og virker også som en renere på grund af indholdet af æblesyre.

• Æble cider eddike

Har mange nyttige, herunder blegningsegenskaber, der aktivt bruger alternativ medicin. Effekten opnås ved skylning med eddike mund eller hals.

• grøntsager

Gulerødder ligner æbler. Broccoli danner en beskyttende film på emaljen, der beskytter mod destruktive syrer. Ideelt set virker selleri: forårsager overskydende spyt ved tyggning, giver en naturlig hvidhed af tænder.

• Mejeriprodukter

Ost, yoghurt, kefir indeholder mælkesyre, som holder tænderne i stykker og også effektivt overhovedet overfladen. Tygge hård ost udfører mekanisk rengøring og masserer tandkødene.

• sesam

Skarpe sesamfrø fungerer som en blød scraper for at fjerne plaque, udligne balancen af calcium.

• shiitake

Shiitake-svamp indeholder lentinan - et stof, der er nyttigt til at forhindre plaque og beskytter tandemaljen.

Skadelige produkter til tænder

Skadelige produkter til tænder beskadiger emalje, skader tandkødene, ødelægger tænder med syrer, støtte patogener. For bløde tandprodukter giver ikke tyggelast. Fried frø ødelægger tandemaljen: med et konstant klik har det ikke tid til at opdatere.

Ruskene gør ondt i tandkød og tandkød. Svinekød, svin, smør, hvidt brød, muffins, fastfood retter og forskellige bløde tandprodukter er uden brug. Uden tilstrækkelig motion mister tandkød deres styrke, og deres tænder kan falde ud. På grund af ødelæggelsen af emaljen er der en trussel om mikrobiel indtrængning inde i tænderne.

Pepsi-cola, limonade, farverige sodavand og energidrikke indeholder kemiske ingredienser, der er skadelige for emalje. Især hvis du ikke skylder munden efter at have drukket. Det samme gælder for sodavand og drikkevarer baseret på det.

Hygien af sojasovs påvirker tætheds renhed og farve negativt. Den naturlige hygiejne i mundhulen vil bidrage til at bevare den naturlige skønhed og skygge.

• Juice fra pakker, rødvin med gentagen brug forårsager en mørkning af tandoverfladen. Med det profylaktiske formål med munden efter sådant drikke er det nødvendigt at skylle med rent vand. Du må ikke smigre dig om hvidvin: det skader også dine tænder, ikke mindre rødt. Derfor strækker reglen om skylning af mundhulen til denne drik.

Sukker og salt, kaffe og te blokerer absorptionen af calcium. Cigaretharpikser og nikotin er blandt andet meget aggressive farvestoffer.

Mørke bær (blåbær, brombær, vinmarker), saftige farvede grøntsager (rødbeder), saft, farvet is har samme farveegenskaber. Betyder det, at alle dem, der følger hvidt overfladen af tandfladerne, bør overlade disse nyttige produkter? Naturligvis nej. Du skal bare altid huske om forebyggelse. Skyl din mund grundigt efter at have spist.

Tandblekningsprodukter

De rigtige produkter til tænder, sammen med kompetent pleje af mundhulen, giver dem en naturlig hvid farve af forskellige toner. Farveprodukter til tænder kan gøre hvidhed til sorte, brune, gule, røde nuancer. Bestem om et produkt vil efterlade spor på tænderne, en simpel test vil hjælpe: du skal droppe mad på en hvid bomuldsklud. Hvis pletten forbliver, bliver tænderne også farvede.

Mørke pigmenter er til stede i sort og frugt te, kaffe, kakao, chokolade, sorte bær, balsamicoeddike, sojasovs. Brune tænder er en uundgåelig del af kroniske rygere.

Den røde skygge af tænderne gives til ketchups og tomatjuice, røde vine, juice, bær. Ud over farvning påvirker syrerne af disse produkter den rensede emalje negativt.

Violet plak på tænderne fremkommer efter blåbær, vinmarker, brombær, mørke vine. Overfladen af syrer i bærene forårsager kvalme og en følsom reaktion på høje og lave temperaturer.

Den gule farve på tænderne forbliver af karry, sennep og slik, kulsyreholdige drikkevarer og slik med farvestoffer.

Sådan bevarer du den naturlige farve af tænderne? Tips:

• opgive dårlige vaner
• ikke misbruge skadelige produkter;
• til kaffe, te, brug et halm
• Skyll ofte din mund;
• børste tænderne efter et måltid indeholdende pigmenter.

De rigtige produkter til tænderne vil slippe af med mange tandproblemer. Desuden skal du tænke for personlig hygiejne for tandkundens sundhed, ikke for kold og ikke varme drikkevarer, og besøge tandlægen, ikke kun når tand er smertende og hævet ansigt, men også til forebyggende formål.