Kost til at rense tarmene for giftstoffer på 10 dage

Kolonrensningsdiæten er en specielt designet diæt, der fremmer kolonrensning som en del af et omfattende kropsrensningsprogram eller som en selvstændig procedure.

[ 1 ]

Indikationer

Periodisk tarmrensning bør udføres i følgende tilfælde:

• lever på steder med dårlige økosystemforhold;
• forbrug af fødevarer, der indeholder tilsætningsstoffer (aromaer, farvestoffer, stabilisatorer);
• lav fysisk aktivitet, stillesiddende livsstil;
• overvejende forbrug af animalske produkter;
• hyppigt indtag af stegt, røget, fedtholdig mad, alkohol, kulsyreholdige drikkevarer, energidrikke, fastfood.

Periodisk tarmrensning kan udføres som en forebyggende foranstaltning mod forskellige sygdomme, herunder mave-tarmlidelser. Der er indikationer for at ordinere en diæt mere presserende, såsom:

• forstoppelse;
• oppustethed;
• dårlig kropslugt;
• dermatologiske sygdomme;
• åndedrætsbesvær;
• hyppig træthed;
• radikulitis;
• hyppige akutte luftvejsinfektioner.

Men selvom du lever en sund livsstil, dyrker motion og følger principperne for korrekt ernæring, kan affaldsstoffer og toksiner ophobes i tarmene over en længere periode. For at fjerne dem bør du rense kroppen, hvilket inkluderer at rense tarmene.

[ 2 ], [ 3 ]

Generelle oplysninger Diæter til udrensning af tyktarmen

Essensen af kosten til tarmrensning består i at følge visse anbefalinger relateret til ernæring og livsstil. Hovedreglerne er:

• Spise fødevarer, der er tilladt i henhold til kosten, og udelukke forbudte fødevarer fra kosten;
• måltider i henhold til en tidsplan på bestemte tidspunkter;
• overholdelse af en rutine med at stå op og gå i seng, helst på et tidligere tidspunkt;
• eliminering af stressfulde situationer;
• sov i et behageligt miljø i et ventileret rum;
• hyppige gåture og fysisk aktivitet;
• udelukkelse af alkohol og tobak.

Denne diæt er en diæt til at rense tarmene og tabe sig på samme tid, da overskydende vægt forsvinder med fjernelse af toksiner.

Der findes flere diætmuligheder til at rense tarmene for toksiner. De mest populære er:

Kost til kolonrensning på 10 dage

En ti-dages diæt vil give betydelige resultater. Som følge af at opretholde en bestemt menu og kost elimineres toksiner og overvægt, og den generelle velvære forbedres.

Omtrentlig kostplan pr. dag:

1. Morgenmad og frokost: æbler (grønne). Aftensmad: grøn te.
2. Morgenmad og frokost: æbler (grønne). Aftensmad: grøn te.
3. Morgenmad: grød. Frokost: kogt kød, grøntsager. Aftensmad: grød, grøn te.
4. Morgenmad: grød, grøn te. Frokost: et par æbler. Aftensmad: et par æbler, citrusfrugter.
5. Morgenmad: gulerodssalat med citronsaft, fermenteret mælkeprodukt, hytteost. Frokost: bagte kartofler, æg, grøntsagssalat. Aftensmad: kogt kød, grøn te.
6. Morgenmad: grød med grøn te. Frokost: grød med grøntsager. Aftensmad: flere æbler og citrusfrugter.
7. Morgenmad: grøn te. Frokost: en portion hytteost, grøntsagsbouillon, et æble. Aftensmad: en fermenteret mælkedrik.
8. Morgenmad: grød med morgenmadsprodukter, grøntsagsbouillon, æble og citrusfrugter. Frokost: fermenteret mælkedrik. Aftensmad: kogt kød, grød med morgenmadsprodukter, flere æbler.
9. Morgenmad: fermenteret mælkedrik. Frokost: kogt fisk, grøn te. Aftensmad: kogt kød, grød, et par æbler.
10. Morgenmad: fermenteret mælkedrik. Frokost: grøn te. Aftensmad: grød med citrusfrugter.

En-dags diæt til tarmrensning

Denne diæt kan følges i én dag eller op til tre dage. Denne diæt til rensning af lever og tarme viser ikke det maksimale resultat, men effekten af diæten er tydelig og øjeblikkelig. Eksempelmenu (du skal spise hver time):

• grøn te;
• æble, brødte;
• te lavet af brød og druesaft i lige store mængder, druer;
• grøn te;
• te lavet af brød og gulerodssaft i lige store mængder, druer;
• druesaft, druer;
• grøn te;
• te lavet af brød og gulerodssaft i lige store mængder;
• mineralvand;
• peberfrugt;
• te lavet af brød og pære- eller æblejuice i lige store mængder;
• grøn te.

Fordele

Tarmens funktioner som en del af mave-tarmkanalen omfatter fordøjelse med efterfølgende udskillelse af forarbejdede fødevarer, samt absorption af næringsstoffer, mikroelementer og vand. Det positive forløb af ovenstående processer afhænger af tarmens aktivitet. Hvis dens aktivitet falder, udskilles forarbejdede fødevarer i form af afføring med en vis vanskelighed fra kroppen. Som følge heraf ophobes de i tarmen, og der dannes toksiner.

Ophobning af affaldsstoffer og toksiner i tarmene fører til vægtøgning, træthed og dårlig generel sundhed samt udvikling af forskellige patologier. For at slippe af med sådanne symptomer bør du regelmæssigt rense tarmene, herunder ved hjælp af en særlig diæt.

Fordele ved en kolonrensende diæt:

• tab af overskydende vægt;
• forbedring af hudtilstande;
• lindring af allergiske reaktioner;
• forbedring af leverens og mave-tarmkanalens funktion som helhed;
• afgiftning;
• forsvinden af effekten af konstant oppustethed;
• styrkelse, øget aktivitet.

[ 4 ]

Hvad kan og hvad kan ikke?

Under kosten bør du bruge naturlige fødevarer som mad:

• grøntsager (tomater, agurker, gulerødder osv.);
• frugter (æbler, citrusfrugter);
• mandler, cashewnødder og andre nødder;
• grøn;
• magert kød og fisk;
• hytteost;
• grøn te;
• kefir;
• mineralvand;
• friske juicer.

Hvad bør du ikke spise?

Under diæten anbefales det ikke at indtage:

• saltet;
• stege;
• sukkerholdige produkter;
• melmad;
• kaffe;
• soda;
• bevarelse;
• krydderier;
• animalske fedtstoffer.

Kontraindikationer

Kontraindikationer for kosten er:

• graviditet og amning;
• menstruation;
• ARVI, andre infektionssygdomme;
• kroniske patologier;
• regelmæssig indtagelse af medicin;
• onkologi;
• diabetes mellitus;
• gastrointestinale sygdomme (gastritis, duodenitis, gastroduodenitis);
• kardiovaskulære patologier;
• hyppig stress.

[ 5 ], [ 6 ]

Mulige risici

Risiciene forbundet med diæten er at opretholde ovenstående regime i tilfælde af kontraindikationer. Langvarig diæternæring anbefales heller ikke.

Mulige komplikationer efter en lang diæt inkluderer begrænset indtag af alle nødvendige mikroelementer. I denne henseende kan der opstå problemer med hud, hår og negle, patologier i indre organer kan udvikle sig, og kvinder kan opleve menstruationsuregelmæssigheder. For at eliminere risici bør du følge klare instruktioner og ikke holde dig til diæten længere end den foreskrevne periode.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Anmeldelser

Hvis du nøje følger instruktionerne vedrørende timing og kost, vil tarmene arbejde mere aktivt, og vægttabsprocessen vil finde sted. Ifølge anmeldelser har både endagsdiæten og tidagesdiæten til tarmrensning en positiv effekt på kroppen.