Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Protasov-diæt: hvor kan man få produkter til den?
Sidst revideret: 04.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
[ Hvad er essensen af Protasov-diæten?
Du spiser rå grøntsager, skyller dem ned med fermenterede mejeriprodukter (ryazhenka, cremefraiche, kefir, zakvaska), spiser hytteost og ost, mens du hygger dig og taber dig. Ingen slik. Lad os sige mere: Protasov-diæten har et klart mål om at afvænne en person fra slik og gøre det i lang tid.
Resultatet af Protasov-diæten
Udover at tabe op til 10 kg levende vægt, hjælper Protasov-diæten en person med at normalisere stofskiftet, forbedre funktionen af mave-tarmkanalen og tarmmikrofloraen som helhed på grund af deltagelse af mælkesyrebakterier.
Protasov-diæten kan også hjælpe dem, der har brug for det (og det har næsten alle), med at rense kroppen for toksiner.
Protasov-diætens varighed
5 uger af selve diæten og 5 uger efter diæten - en stabil tilbagevenden til den tidligere diæt
Tilladte produkter under Protasov-diæten
Oste og ostemasse, samt andre fermenterede mejeriprodukter uden sukker og stivelse i sammensætningen.
Spis ikke oste og kvarg, samt fermenteret bagt mælk, som indeholder disse skadelige stoffer, siger Protasov. Dette vil kun skade din krop. Sørg for at kontrollere sammensætningen af produktet, der er angivet på etiketten, før du køber det.
Det samme gælder for yoghurt, som meget sjældent sælges uden tilsætningsstoffer, erstatninger og sødemidler.
Tilladte grøntsager under Protasov-diæten
- Kål af alle slags
- Tomater af alle slags
- Peberfrugter i alle farver
- Agurker
- Grønne zucchini
- Græskar af alle slags, rå
- Radise
- Gulerod
- Majroe
- Peberrod
- Grønne blade (inklusive salatblade)
- Rabarber
- Hvidløg
- Selleri
- Peberrod
- Asparges
Tab dig nemt og lækkert med Protasov-kuren.
Protasovs kost: Hvad er fem procent ost, og hvor kan man få det?
Ost er på listen over produkter, der er nødvendige for Protasov-diæten. Men ikke simpel ost, men fem procent ost. Men ikke en eneste etiket i vores supermarkeder har ost med 5% fedtindhold! Skal den laves i hånden?
Så løsningen på problemet er uanstændigt simpel. I Protasov-diæten skal der tages hensyn til nationale karakteristika. Denne diæt blev opfundet og testet i Israel, hvor fem procent ost er almindelig. Det vil sige, at når man læser osteetiketten i et israelsk supermarked, forstår borgeren straks, at vi taler om 5 gram fedt i ost for hver 100 gram.
Hvis vi tager højde for de særlige forhold ved israelske produkter og vores egne, og udelader matematikken, viser det sig, at vi til Protasov-diæten skal finde ost med 10% fedtindhold i et almindeligt supermarked. Så snart du har gjort dette, så overvej at have forsynet dig selv med det vigtigste produkt til vægttab.