Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Kost Protasova: hvor skal man få mad til hende?
Sidst revideret: 16.10.2021
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
[Hvad er essensen af Protasovs kost?
Du spiser rå grøntsager, drikke dem surmælksprodukter (fermenteret bagt mælk, creme fraiche, kefir, surdej), og beslaglagt tvorozhochkami syrochkami, med glæde og tabe sig. Sød - nej-nej. Lad os sige mere: Kosten hos Protasov har et klart formål at sprænge en mand fra sød og gøre det i lang tid.
Resultatet af Protasovs kost
Ud over tabet af kropsvægt op til 10 kg, Protasov kost hjælper en person til at normalisere stofskiftet, organisere arbejdet af mavetarmkanalen og tarmens mikroflora som helhed takket være deltagelse af sure-mælk bakterier.
Protasovs kost kan også hjælpe dem, der har brug for det (og næsten alle har brug for) for at rense kroppen af toksiner.
Varigheden af Protasov-diætet
5 uger af kosten selv og 5 uger efter kosten - en stabil tilbagevenden til den tidligere diæt
Tilladte fødevarer under Protasov diæt
Ost og ostemasse, samt andre surmælksprodukter uden sukker og stivelse i sammensætningen.
Spis ikke oste og ostemasse, samt ryazhenki, som indeholder disse skadelige stoffer, siger Protasov. Dette skader kun kroppen. Sørg for at kontrollere indholdet af produktet på etiketten, inden du køber det.
Det samme gælder for yoghurt, som meget sjældent sælges uden tilsætningsstoffer, erstatninger og smags sødemidler.
Tilladte grøntsager under Protasov kost
- Kål af enhver art
- Tomater af alle slags
- Bulgarsk peber af alle farver
- agurker
- Courgettes grøn
- Græskar af enhver art i rå form
- radise
- gulerødder
- roer
- peberrod
- Grønland (herunder salatblade)
- rabarber
- hvidløg
- selleri
- peberrod
- Sparzha
Løs vægt nemt og velsmagende med Protasovs kost.
Kost Protasova: Hvad er en fem procent ost og hvor kan man få det?
Listen over de produkter, der er nødvendige for Protasov-diætet, er ost. Men ikke simpelt, men fem procent. Men på en etiket i vores supermarkeder er der ingen ost med et fedtindhold på 5%! Gør det for hånd, eller hvad?
Så det er uanstændigt, at løse problemerne. I kosten må Protasov tage hensyn til nationale karakteristika. Denne diæt er opfundet og testet i Israel, hvor fem procent ost er en fælles ting. Det vil sige at læse ostemerket i det israelske supermarked, og deres borgere forstår straks, at det er ca. 5 gram fedtindhold for hver 100 gram.
Hvis vi tager højde for de israelske produkters og vores egenskaber og udelader matematik, viser det sig, at der for den protasov-diæt, vi har brug for at finde i den lokale supermarkedost med et fedtindhold på 10%. Når du har gjort det, overveje, forsynet dig med det vigtigste slankende produkt.