Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Protasov-diæt: funktioner og kontraindikationer
Sidst revideret: 04.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Protasov-kuren er et sundt kostsystem, der varer et godt stykke tid – mere end to måneder. 5 uger til selve kuren og 5 uger til en problemfri afslutning. Men Protasov-kuren er designet til at forbedre kroppens sundhed, ikke kun til vægttab. Hvilket i øvrigt også fungerer godt efter denne kur.
[ Funktioner ved Protasov-diæten
I starten taber man sig ikke særlig hurtigt. Men fra 4. og 5. uge smelter vægten væk med et ret godt tempo.
I Protasov-diæten er mængden af mad, du spiser, ikke begrænset, hvilket er meget praktisk psykologisk.
Protasov-diæten indebærer at afvise retter og produkter med et højt glykæmisk indeks. Søde retter er ikke nyttige for en person under Protasov-diæten. På grund af dette normaliseres mave-tarmkanalens arbejde, og bugspytkirtlen begynder at fungere bedre.
Under Protasov-diæten indtager en person mejeriprodukter og fermenterede mejeriprodukter i overflod (en ideel kost for dem, der elsker dem, og meget ubehagelig for dem, der hader alt mejeriprodukter). Således mætter en person under Protasov-diæten sin krop med nyttige stoffer: calcium, protein, laktose.
Dette er meget godt for atleter, der fører en aktiv livsstil, fordi muskelmassen opbygges hurtigere, og overskydende fedtdepoter elimineres. Resultatet er en flot figur og et godt humør.
Sandt nok indebærer Protasov-diæten at opgive fedtholdige fødevarer, især i de første 2-3 uger. Dette er selvfølgelig ikke egnet til alle.
Kontraindikationer for Protasov-diæten
Personer der har:
- sygdomme i mave-tarmkanalen, især dens øvre del
- gastritis
- sår (tolvfingertarm, mavesår)
- duodenitis
- spiserørsbetændelse
De bør være omhyggelige med menuen under diæten. Det anbefales at spise så mange rå grøntsager som muligt, men altid i kombination med produkter, der indeholder stivelse. Det har den egenskab at beskytte de indre organer mod de mindste stykker og fibre fra mad, der absorberes dårligt. Det vil sige, at mad med stivelse (kun naturlig, ikke købt) skåner de indre organer.
Den anden mulighed - med de ovennævnte sygdomme kan der under Protasov-diæten opstå en forværring og smerteanfald som følge heraf. Derfor skal du konsultere din diætist eller gastroenterolog, før du starter dette diætsystem. Måske skal du helt opgive det.
Til dem, der er egnede til Protasov-diæten, ønsker vi jer et hurtigt og højkvalitets vægttab og en sundere krop!