Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Tømningsdage med hytteost og kefir: tab dig hurtigt!
Sidst revideret: 04.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Hvis du fra tid til anden arrangerer fastedage med hytteost og kefir, kan du tabe dig ikke kun hurtigt, men også lækkert. Derudover mætter du kroppen med sundt calcium.
Hvordan laver man hurtigt cottage cheese?
Kernen: Hytteost kombineret med kefir hjælper stofskiftet med at sætte fart, og så absorberes og fordøjes al mad hurtigere. Vi taber os også hurtigere. Kosten på den første dag med hytteost og kefir er op til 600 g fedtfri hytteost fordelt på 6 doser hver 2. time.
Hvis du vil have en dag kun med kefir til aflastning og vægttab, så drik op til 1,5 liter kefir om dagen. Del det op i 6 portioner.
Hvis du vil have en dag kun med hytteost til aflastning og vægttab, så spis op til 600 g fedtfri hytteost hele dagen lang.
Hvis du vil arrangere en hytteost- og kefirdag til aflastning og vægttab, så brug 600-800 ml kefir og op til 300 g hytteost. Opdel disse lækkerier i 6 portioner med en forskel på 2 timer.
Du kan drikke vand mellem måltiderne med hytteost, men ikke tidligere end 30 minutter før eller efter at have spist.
Varighed: fra 1 til 3 dage
Resultat: vægttab på 1-2 kg om dagen
Lækkert og effektivt vægttab for dem, der elsker fermenterede mælkeprodukter!
Kefir-diæt i 5 dage
Hovedprincippet: spis og drik på et nøje defineret tidspunkt – dette er meget vigtigt for at tabe sig. Det første måltid er klokken 07:00, det sidste – klokken 21:00.
Varighed: 5 dage, som navnet antyder
Resultat: Vægttab på 5 til 6 kg
Kefir-diæt i 5 dage
Morgenmad – 07.00 – 1 kop grøn te uden tilsat sukker
2. morgenmad – 09.00 – gulerødder, revet på et mellemstort rivejern (2 stk.) med tilsætning af majs-, oliven- eller solsikkeolie
3. morgenmad – 11.00 – kogt oksekød (200 g) eller kogt kylling – samme portion
Frokost – 13.00 – 1 grønt æble Eftermiddagssnack – 15.00 – 1 hårdkogt æg
Mellemmåltid – 17.00 – 1 grønt æble
Aftensmad – 19.00 – svesker (10 stk.)
Før sengetid – kl. 21.00 – 250 g fedtfattig eller fedtfri kefir
Tab dig nemt, aflast din egen krop, mæt den med calcium og forbedr tarmfloraen med kefir-ostemasse-diæten! Lad den gavne dig og tjene dig godt i forhold til sundhed og livsglæde.