Ægdiæt: fordele og kontraindikationer

Har du besluttet dig for at følge en æggekur, men er endnu ikke sikker på, om den hjælper i kampen mod overvægt? Vil du gerne vælge kun det bedste fra den enorme liste af kure, der tilbydes bogstaveligt talt overalt?

[ 1 ], [ 2 ]

Anmeldelser af ægdieten og dens essens generelt

Det er simpelt. Bare læs anmeldelserne og beslut dig for, hvad æggekuren er. Den slipper ikke kun af med ekstra kilo, men holder også din krop i god form i lang tid, se selv. Når du vælger denne diæt, er det eneste, du kan sige farvel til, ekstra kilo. Få selvtillid.

For at få mest muligt ud af æggekuren

Det er nødvendigt at drikke 1,5-2 liter vand (daglig norm). Vand kan erstattes med urtete eller grøn te - det er et spørgsmål om valg. Og for elskere af noget stærkere, er der en glimrende mulighed - drik sort kaffe eller sort te, men på én betingelse, tilsæt ikke mælk og sukker.

Hvis du pludselig får forstoppelse, så fortvivl ikke, begynd at spise flere friske grøntsager, de vil hjælpe dig. Sørg for at læse vores anbefalinger om dette emne, de kan hjælpe dig i fremtiden.

Hvis din madplan ikke på mirakuløs vis specificerer mængden af mad, du skal spise, mens du er på en proteinrig diæt, så spis så meget, som du vil.

Hvis du er træt af at spise æg, så erstat dem med fedtfattig hytteost. Et glimrende kompromis, der ikke vil skade eller forstyrre stofskiftet. Hvis du vælger en langvarig æggekur (4 uger), kan der opstå en følelse af akut sult.

Hvis du føler dig sulten, er det tilladt at spise salatblade, gulerødder og friske agurker. Sådan ernæring kan perfekt kompensere for manglen på vitaminer i kroppen.

Fordele ved æggediæt

Den nok vigtigste fordel ved æggekuren er produkternes mæthedsfornemmelse. Kosten er ret komplet og selvforsynende. Den vægt, du taber under kuren, vil ikke vende tilbage til dig i meget lang tid, denne kendsgerning er blevet bemærket af mange mennesker, der har oplevet virkningerne af æggekuren. Vægttabet er simpelthen forbløffende, på bare en måned ændrer tallet sig dramatisk.

Manglen på opskrifter, som du kan bruge til at tilberede bestemte retter med, er kun til din fordel. Du har mulighed for at vise din fantasi maksimalt og skabe hjemmelavede mesterværker, mens du taber dig. Æggekuren er uundværlig for folk, der lider af dårlig blodcirkulation. Listen over produkter er sådan, at den normaliserer blodcirkulationen og velværet.

Hvad bør udelukkes fra kosten

Grøntsager kan, hvis det ønskes, koges eller spises som de er, friske. Undlad kartofler. Når du koger grøntsager, tilsæt salt, krydderier, hvidløg og løg for at forbedre smagen. Tilsæt ikke olie.

Undgå druer, dadler, mango, figner og bananer. Men frugter skal stadig indtages i kroppen, så du har altid mulighed for at vælge æbler eller pærer, men kun hvis andre frugter ikke er indiceret.

Sund ost

Det vil være meget nyttigt at inkludere ost med et fedtindhold på 16-17% i kosten, og ost kan erstattes med fedtfattig hytteost. Dette er et naturligt produkt, der vil øge mængden af calcium, og mange mennesker kan lide ost. Så hvorfor ikke spise, hvad du kan lide? Kosten bør have sine glæder.

Efter endt diæt - undgå produkter, der indeholder raffineret sukker. Det er bedre at spise kød med et minimum af fedtindhold, undtagen lam. Og vigtigst af alt - start altid diæten med mandagsmenuen, uanset hvornår du rent faktisk startede ifølge kalenderen.

Kontraindikationer for kosten

Der er tilfælde, hvor folk ikke tåler for meget æg godt, og når man starter en diæt, kan der forekomme allergiske reaktioner. Før du starter en æggekur, skal du sørge for at konsultere din læge.

[ 3 ]