Æggediet: Fordele og kontraindikationer

Du besluttede at følge ægens kost, men er ikke sikker på om det hjælper i kampen mod overskydende vægt eller ej? Vil du kun vælge det bedste fra den store liste over kostvaner, der tilbyder bogstaveligt overalt?

[1], [2]

Anmeldelser om ægdiet og dets essens som helhed

Det er simpelt. Det er nok at læse anmeldelser og afgøre, hvad en æg kost er. Det fratager dig ikke kun ekstra pund, men støtter også din krop i tonus i lang tid, se for dig selv. At vælge denne diæt er det eneste du kan sige farvel, så det er med ekstra pund. Find selvtillid.

At effekten af ægdiet gav den største effekt

Det er nødvendigt at drikke 1,5-2 liter vand (daglig sats). Vand kan erstattes med urtete, grøn te er et spørgsmål om valg. Og for fans af noget stærkere er der en glimrende mulighed - drik sort kaffe eller sort te, men under den eneste betingelse må du ikke tilsætte mælk og sukker.

Hvis du pludselig har forstoppelse - ikke fortvivl, start at indtage flere friske grøntsager, de vil hjælpe dig. Sørg for at læse vores anbefalinger i denne sag, de kan hjælpe dig i fremtiden.

Hvis din måltidsplan ikke viser mirakuløst mængden af fødevarer, som du skal spise, ved hjælp af en proteindie - spis nok.

I tilfælde af at du er træt af at spise æg - erstat dem med fedtfri cottageost. Et fremragende kompromis, der ikke gør ondt og ikke vil forstyrre udvekslingsprocessen. I tilfælde af at du vælger en langsigtet æg kost (4 uger), kan der være en følelse af akut sult.

Hvis du føler dig sulten, har du lov til at spise salatblade, gulerødder og friske agurker. Sådan mad kan perfekt kompensere for manglen på vitaminer i kroppen.

Fordelene ved æg kost

Måske er den vigtigste fordel ved ægdiet mætningen af produkterne. Rationen er helt fuld og selvforsynende. Vægten, som du taber i løbet af kosten, vil ikke vende tilbage til dig i meget lang tid. Denne kendsgerning blev bemærket af mange mennesker, der oplevede virkningen af ægdiet. Vægttab er simpelthen svimlende, kun en måned er tallet ændret dramatisk.

Manglen på opskrifter, som du vil forberede visse retter til, er kun godt for dig. Du har mulighed for at vise maksimal styrke af din fantasi og skabe hjemmelavede mesterværker og tabe sig. Æg diæt er uundværlig for mennesker, der lider af dårlig blodcirkulation. Listen over produkter er sådan, at det normaliserer blodcirkulationen og trivsel.

Hvad du skal udelukke fra kosten

Grøntsager, hvis det ønskes, kan lave mad eller spise, hvad de er, friske. Eliminer kartoflerne. Når du laver grøntsager for at forbedre smagen, tilsættes salt, krydderier, hvidløg, løg. Tilsæt ikke olie.

Giv op druer, datoer, mango, figner og bananer. Men frugten skal stadig komme ind i kroppen, fordi du altid har mulighed for at vælge æbler eller pærer, men i tilfælde af at andre frugter ikke er angivet.

Nyttig ost

Meget nyttigt er inklusion i kosten af ost med et fedtindhold på 16-17%, ost kan erstattes med fedtfri cottageost. Dette er et naturligt produkt, der vil øge mængden af calcium, foruden mange mennesker som oste. Så hvorfor ikke spise hvad du kan lide. Kosten skal have sine egne glæder.

Efter afslutningen af kosten - undgå fødevarer, der indeholder raffineret sukker. Det er bedre at spise noget kød, der har et minimum fedtindhold, undtagen lam. Og vigtigst af alt - start altid kosten med mandagmenuen, uanset hvornår du faktisk startede på kalenderen.

Kontraindikationer til kost

Der er tidspunkter, hvor folk ikke tåler overskydende æg godt og starter en diæt, kan allergiske reaktioner forekomme. Før du begynder at overholde ægdiet, skal du kontakte din læge.

[3]