Kan en ammende mor spise tørret frugt?

Hvad siger børnelæger om, hvorvidt tørrede frugter er tilladt under amning? Alle ved jo, at en ammende mor skal kontrollere sin menu, og at en række produkter ikke anbefales til forbrug under amning, da nogle af deres komponenter, der kommer i modermælken, kan forårsage ubehag i barnets tarme.

Vi vil ikke gå i detaljer om vitaminerne, makro- og mikroelementerne og deres gavnlige egenskaber, der findes i tørrede frugter: opgaven er at finde ud af, hvorfor nogle tørrede frugter, på trods af alle de ubestridelige fordele for moderens krop (især til forebyggelse af anæmi), ikke anbefales til forbrug under amning.

Kan en ammende mor spise rosiner?

Børnelæger anbefaler ikke at spise rosiner under amning i den første måned af et barns liv, det vil sige i nyfødtperioden og indtil babyen er tre måneder gammel. Rosiner indeholder mange letfordøjelige kulhydrater, især glukose, og op til omkring to en halv måned har børn ikke nok enzymer til deres aerobe stofskifte. Og når en mor spiser 50 g rosiner (to spiseskefulde), er det næsten 138 % af det daglige glukosebehov...

Selvom den samme mængde tørrede druer eller rosiner ikke giver mere end 8% af det daglige fiberindtag, er dette nok til mærkbart at øge gasdannelsen i tarmene og forbedre dens peristaltik.

Der er ikke noget absolut forbud mod kiks med rosiner under amning, men er det risikoen værd? Det bør også tages i betragtning, at hytteost med rosiner under amning kan føre til luft i maven hos både moderen og barnet, der spiser hendes mælk.

Læger anbefaler at begrænse forbruget af rosiner under amning, også på grund af dets høje borindhold: mere end 1000% af det daglige behov i 50 g. Selvom bor er nødvendigt for absorption af calcium og dannelse af knoglevæv, kan dets overskud ikke kun påvirke fordøjelsen negativt og forårsage diarré, men også forstyrre absorptionen af C-vitamin og proteinogene aminosyrer såsom methionin og cystein.

Kan en ammende mor spise tørrede abrikoser?

Ligesom tørrede druer bør tørrede abrikoser ikke være til stede i en ammende mors kost i den første måned efter barnets fødsel: dette vidunderlige og sunde produkt kan prøves, når babyen er 2,5-3 måneder gammel - med obligatorisk overvågning af babyens tilstand (afføringens art, tilstedeværelse af kolik, hududslæt).

For ikke at skabe yderligere problemer med funktionen af den fysiologisk umodne mave-tarmkanal hos et ammebarn, er det bedst at følge de samme principper, når man indtager tørret abrikoskompot under amning.

Men det er slet ikke nødvendigt at bage og spise en tørret abrikospai, mens man ammer: Udover selve tørrede abrikoser kan ethvert bagværk, især dem lavet af gærdej, forårsage oppustethed og luft i maven.

Eksperter minder også om, at mange producenter af tørrede abrikoser forhindrer abrikoser i at miste deres farve og forlænger produktets holdbarhed ved at behandle tørrede frugter med den svovlholdige gas svovldioxid. Hos nogle mennesker fremkalder sulfitter mavekramper, hudreaktioner i form af udslæt og astmasymptomer. Og tørrede frugter, der er blevet opbevaret forkert, kan også være forurenet med skimmelsvampe og giftige aflatoksiner.

Kan en ammende mor spise svesker?

Sveskernes naturlige afførende virkning skyldes tilstedeværelsen af plantefibre og sorbitol. Derudover behandles frugterne under produktionen af tørrede blommer (for at give dem glans) med glycerin, som også virker afførende på tarmene.

Af denne grund - for at undgå diarré hos barnet - er svesker under amning mod forstoppelse hos moderen ikke et valgfrit middel. Det er meget mere hensigtsmæssigt at bruge glycerin-rektalstikpiller mod forstoppelse hos ammende mødre - de har absolut ingen effekt på spædbørn.

Samtidig garanterer svesker under amning i den første måned praktisk talt udviklingen af kolik hos nyfødte.

Sveskekompot under amning, og især yoghurt med svesker under amning, kan føre til lignende resultater.

Derudover bør ammende kvinder tage højde for følgende:

• Ved at spise kun 50 g svesker om dagen får kroppen 127,5 % af det daglige behov for glukose, hvilket øger risikoen for at tage på i vægt;
• selv én sveskebær hjælper med at øge appetitten, samtidig med at den stimulerer produktionen af mavesaft og galdesyrer;
• svesker øger diuresen (virker som et vanddrivende middel).

Tørrede frugter og nødder under amning

Som du kan se, bør anbefalinger om at indtage tørret frugt og nødder under amning tages med stor alvor, da de biokemiske komponenter i disse produkter og spædbørns fordøjelseskarakteristika ikke altid tages i betragtning.

Det menes derfor, at valnødder øger fedtindholdet i modermælk, og dette er nyttigt for spædbørn. Imidlertid klarer små børns maveenzymer kun nedbrydningen af den fysiologisk nødvendige mængde fedt, og når der er et overskud af dem, kommer de ind i tarmene og ud, hvilket giver afføringen et olieagtigt udseende (dette kaldes steatorrhea).

Blot 50 g valnøddekerner indeholder mere end 412 % af det daglige behov for umættede omega-3 fedtsyrer hos voksne, omkring 186 % af det daglige behov for omega-6 fedtsyrer og 75 % af det daglige behov for steroler. Så en ammende mor bør ikke spise mere end to valnødder om dagen.

Jordnødder, som er bælgfrugter, men kaldes jordnødder, bør indtages med forsigtighed og kun når din baby er lidt ældre – op til seks eller syv måneder. Så vil et par ristede nødder om dagen hjælpe med at producere mere modermælk, og babyens tarme vil ikke længere reagere så voldsomt på dette produkt. Men det skal tages i betragtning, at jordnødder ofte fremkalder allergier.

[ 1 ]

Hvilke tørrede frugter kan spises under amning?

Der er ingen indvendinger mod tørret frugtkompot under amning, hvis tørrede æbler, pærer og hyben bruges til at tilberede drikken.

Eksperter i Journal of Human Lactation siger, at kalciumrige tørrede frugter som figner og dadler kan hjælpe med at øge produktionen af modermælk, når den er lav.

Det kan være sandt, men dadler og figner kan også forårsage tarmproblemer hos spædbørn.

Forresten indeholder tørrede frugter meget sukker, og nødder indeholder kalorier, og passionen for disse produkter kan bidrage til vægtøgning hos ammende kvinder og på lang sigt til forskellige helbredsproblemer.