Udarbejdet en liste over fødevarer, der påvirker hjerte og hjerne

En af de vigtigste mekanismer i arbejdet i den menneskelige krop er hjertesystemet, som udfører sin grundlæggende funktion ved hjælp af et kontrolcenter kaldet hjernen. Ingen af disse organer kan fungere ordentligt og har en funktionsfejl. Dette er et helt system af relationer med hinanden. Hjertets vigtigste opgave, overførsel af blod gennem karrene, hvilket giver kroppen alle de nødvendige elementer, der er afgørende for kroppen. Den mindste ændring i dette system fører til alvorlige konsekvenser af kroppen. Det bryder ned og kan føre, selv til den mest tragiske ende.

Bevist af videnskabsfolk fra Israel, at spise melprodukter, giver ikke fordele til disse organer. Brugen af brød af mel af højeste kvalitet, det er nødvendigt at erstatte det med grovere slibning, det er mere nyttigt for hjernen og hjertet.

Undersøgelser har vist, at hvis du ofte spiser hvidt brød og selv i store mængder, kan det føre til ændringer i arterier og årer. Produkter fremstillet af mel, kan indeholde overskydende sukker og kulhydrater, der påvirker andre organer på den bedste måde. Udviklede sygdomme som diabetes, fordøjelsesproblemer.

Sådanne udsving i sukker i blodet, gentaget med hyppige intervaller, ændrer den normale strøm af blod gennem kar og arterier. Forøger risikoen for blodpropper. Produktionen af insulin er reduceret, arbejdet i andre organer fejler.

Brød fra mørke sorter, der indeholder sukker i små mængder, og fiber i store, mere egnede til mennesker, der stræber efter en god ernæring og en sund livsstil. Da grov mel slibning er nyttig for hjernen og blodkarrene. Desuden er mørkt brød, i modsætning til hvidt, at foretrække for folk, der ser deres vægt. Fra det bliver du bedre, hvilket vil gøre det muligt at holde en god figur.

Selve hjertet er ikke stort, man kan sige et lille organ. Betydningen af kroppens arbejde er stor, så du skal bekymre dig om hans sundhed fra en tidlig alder. Det har brug for mad med de nødvendige elementer. Han har brug for: jern, kobber, vitaminer A, B, C, E, glycosider, enzymer. Citrus forbedrer aktivitet, hæmmer udviklingen af hjerteanfald og slagtilfælde. Positivt påvirke fordøjelsessystemet, reducere niveauet af kolesterol i blodet, forbedre hjernens aktivitet.

Kalium og jern i æbler er bare nødvendige ingredienser til hjertet. Risikoen for dannelse af kræfttumorer reduceres mange gange, blodtrykket er normaliseret. I dag er det nødvendigt at spise et par æbler for at bevare deres sundhed i normen.

Mejeriprodukter, fisk og skaldyr har en helbredende egenskab på disse organer og er i stand til at beskytte mod frygtelige sygdomme. I seafood er Omega-3 en umættet syre af stor betydning, da det forhindrer slagtilfælde og hjerteanfald. Alle produkter skal forbruges inden for normernes grænser og helst separat, med et relativt interval mellem dem. Blanding af "alt i en bunke" vil føre til problemer, ikke blot motoren i kroppen, men også fordøjelsen.

Ovennævnte mad er en af hovedkomponenterne for korrekt funktion og funktion af hjertesystemet og den menneskelige hjerne. Separat ernæring giver bedre assimilering af fødevarer i fordøjelseskanalen.

Glem ikke om fysiske øvelser med det formål at bevare kroppen i tone. Tid til at gennemgå en lægeundersøgelse for at forhindre alvorlig sygdom.

[1], [2], [3], [4]