10 produkter, der forlænger ungdommen

10 produkter, der hjælper med at bevare ungdom og skønhed. Tjek om de er inkluderet i din kost?

Røde appelsiner, kirsebær og blåbær

Gunstigt påvirke huden og styrke håret. Kollagen er det mest rigelige protein i menneskekroppen, det giver stabilitet, form og tekstur. Desværre, med alderen, reduceres produktionen af dette protein. Men der er en vej ud - at spise frugt af en mørk farve, for eksempel blåbær, kirsebær og røde appelsiner, der er fulde af antioxidanter og reducerer aldring af huden. Antioxidanter øger også produktion og kollagen og gør huden modstandsdygtig over for eksterne miljøfaktorer.

Mollusker, solsikkefrø og sardiner

Det er en fremragende kilde til essentielle fedtsyrer. De nærer huden, hjælper med at bevare sine celler og sikrer normal funktion. Fedtsyrer er en bestanddel af alle cellemembraner i kroppen, de regulerer strømmen af næringsstoffer, affald og vand i og uden for cellerne, hvilket gør os unge og smukke.

Næbbet, mælkebøtte og sennepgrønne

Disse produkter gør vores krop til at fungere bedre, mere effektivt. De beskytter også leveren fra tungmetaller, toksiner og fedtstoffer. En sund lever er en elastisk hud og hvide, rene sunde øjenproteiner.

Persille, timian, oregano

Hvis du om morgenen bemærker, at poser er dannet under øjnene, så er det tegn på, at der er for meget salt i din kost. Og brugen af alkohol er et andet problem, der gør huden forældet og falmer i forvejen. For at fjerne hævelse og hævelse, reducer natriumindtag og selvfølgelig reducer mængden af forbrugt alkohol. Hvis du finder det svært at undvære salt, så kommer krydderier til redning: rosmarin, oregano, timian, hvidløg og persille.

Crispy grøntsager

Rå grøntsager har en gunstig indflydelse på hudens udseende. Blomkål, gulerødder, bønner og selleri indeholder fiber, der perfekt renser pletter fra overfladen af tænderne, hvilket gør vores smil hvid. Cellulose og andre fibre virker som slibende partikler, der helt nedbrydes med bakterier i mundhulen. Neutraliser skyggen, der forbliver på tænderne efter at have forbrugt vin, bær, kaffe eller saft ved at spise et stykke æble eller et stykke agurk.

[1]

Havgrøntsager

Clogged celler kan ikke arbejde med fuld styrke. Når cellerne fungerer normalt, så er vi fulde af energi, vi har det godt og ser det samme ud. For at føle sig godt, hver dag, spis havet grøntsager - en kilde til mineralske råstoffer og phytochemicals. De vil hjælpe med at fjerne toksiner fra kroppen og forbedre ernæringen af celler. Vær opmærksom på kelp, spirulina og hidzhiki.

Ost, kød, linser

År har ikke gavn for vores hår og hud, så vi skal støtte dem med produkter, der er rige på proteiner. Fedtfattige oste, kød, hytteost og nogle grøntsager, der er rige på proteiner, stimulerer genopretningen og væksten af celler. Det hjælper med at forynge huden, reducere antallet af rynker og forhindrer også hårtab.

[2], [3], [4]

Æggeblommer, helmælksprodukter og lever

Vitamin A er en kraftfuld antioxidant, meget vigtig for væksten af nye celler. Det forbedrer huden og nedsætter aldringsprocessen. At reducere dets niveau kan føre til hudproblemer, skrælning og tørhed. De vigtigste kilder til A-vitaminprodukter af animalsk oprindelse: lever, æg, fuldmælkprodukter. Nogle grøntsager, såsom broccoli og gulerødder, lever i kroppen beta-caroten, som om nødvendigt bliver til vitamin A.

[5], [6], [7]

Mandelmælk

Indeholder vitamin E, calcium, kalium, mangan, selen og kobber og er derfor et godt alternativ til almindelig mælk. Det er et produkt af vegetabilsk oprindelse og indeholder ikke laktose. Takket være proteiner af høj kvalitet giver mandelmælk skinne til håret og hjælper med at holde huden smidig og fløjlsagtig.

Mango, avocado og laks

Omega-3 fedtsyrer, der er indeholdt i laks, forbedrer blodcirkulationen, og carotenoider beskytter cellemembraner. Laks indeholder også dimethylaminoethanol, hvilket øger muskeltonen og bidrager til at reducere rynker.