Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Vandreture kan helbrede depression
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
En simpel vandretur kan være meget nyttig til behandling af depression - siger forskere fra Skotland. Det er almindeligt kendt, at denne neurologiske lidelse kan være effektivt og næsten garanteret helbredt af vanskelige øvelser i gymnastiksalen med den højeste grad af stress og intensitet.
Men eksperter har mistanke om, at næsten ikke så hårdt fysisk arbejde betragtes som et panacea i kampen mod depressive lidelser. Til støtte for denne kendsgerning gennemførte forskere i alt 8 uafhængige studier med deltagelse af 341 patienter. Eksperter vurderede virkningerne af almindelig afslappet vandretur, normalt ude i luften, når det gælder at overvinde de vigtigste tegn på depression.
Som et resultat blev det konstateret, at virkningen af at gå er statistisk ubetydelig, fra den tilsvarende virkning opnået i gymnastiksalen. Ifølge forskere, som i tilfælde af fysisk stress, kan walking ikke kun fungere som et middel til at behandle depressive lidelser, men også som en vellykket metode til forebyggelse. Blandt andet vil gøre periodisk gående person garanteres at forbedre deres generelle mentale sundhed, som nu betragtes som en temmelig væsentlig del af en sund livsstil, især på baggrund af en stigning i forekomsten af degenerative hjernesygdomme verdensplan.
Samtidig adskiller de opnåede resultater sig meget fra et studie til et andet. Forskerne forsøgte meget at variere deltagernes karakteristika i kontrolgrupperne, betingelserne for fodgængervandringer, ganghastighed og mange andre faktorer. Som følge heraf er der mange spørgsmål om den nye måde at behandle depression på, og de vigtigste er tilstrækkelige eller nødvendige hastighed og varighed af gangen. Forskere rapporterer, at svarene på disse spørgsmål kan opnås ved at foretage ny forskning. Den vigtigste grundlæggende årsag til sådanne gavnlige virkninger af walking er, at under langsom gående person er under en særlig ro i sindet, med alt dette, oplever minimal fysisk aktivitet - i et par timer efter, at disse ture vil stimulyatsmya udvikle alle de vigtigste hormoner, der er ansvarlige for fremragende humør
[