Efter 30 år skal en person genoverveje sin livsstil
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
"Du kan ikke spise kl. 30 som du gjorde klokken 18," siger Sergei Boytsov, direktør for Statens Forskningscenter for Forebyggende Medicin og Chief Specialist inden for forebyggende medicin hos Sundhedsministeriet.
Mange sundhedsproblemer skyldes det faktum, at folk i 50 år bruger de samme mængder mad som i 18 og 30. Men i en mere moden alder kræver kroppen meget mindre mad.
Efter at have nået tredive år skal en person genoverveje deres syn på en sund livsstil. Det bør være målrettet engageret i forebyggelse af sygdomme, der forårsager aldring og reducere livet.
Sundhed er den værdi, der gives til dig gratis af natur. Men reserven af denne gave er 30 år. Og så skal vi begynde at arbejde sammen med ham.
Det er muligt at undgå sygdomme, der forkorter livet (sygdomme i kredsløbssystemet, onkologi, diabetes mellitus), der påvirker de adfærdsmæssige risikofaktorer, der fremkalder dem. Disse omfatter overnæring, rygning og lav fysisk aktivitet.
"Op til 25 år kan vi spise så meget som vi ønsker. Selvom der er mennesker, der er genetisk disponible for fuldhed. Efter 30 år, selv uden en genetisk disposition, opdager de fleste, at de begynder at gå op i vægt ", sagde chefens specialist inden for forebyggende medicin fra Sundhedsministeriet, der var dedikeret til Verdenssundhedsdagen.
Fødevarer med mange kulhydrater og fedtstoffer bliver til fede. Fedtet, der er deponeret inde i underlivet. Det er biologisk meget aggressivt, det frigiver mange stoffer, der forårsager øget tryk, aterosklerose og diabetes mellitus.
[1]