Undersøgelse afslører vigtige sundhedsmarkører hos 100-årige

En nylig undersøgelse fra Leibniz Institute for Prevention Research and Epidemiology (BIPS) har gjort betydelige fremskridt med at identificere sundhedsmarkører, der er vigtige for at leve et langt, sundt liv. Studiet blev ledet af professor Krasimira Alexandrova i tæt samarbejde med det tyske institut for human ernæring i Potsdam-Rehbrück (DIfE), og giver værdifulde data for sund aldring.

I undersøgelsen, offentliggjort i tidsskriftet Age and Ageing, analyserede Alexandrova og hendes team specifikke kombinationer af molekylære markører, der afspejler forskellige biologiske processer som mulige indikatorer for sund aldring. Fokus var på at identificere specifikke kombinationer af blodbiomarkører, der kan hjælpe med at skelne mennesker, der lever til høj alder med godt helbred, fra dem, der udvikler kroniske sygdomme som diabetes, koronar hjertesygdom og kræft.

"Vores resultater viser, at mennesker, der overlever til høj alder og forbliver fri for kroniske sygdomme, har optimale niveauer af visse kombinationer af metaboliske tests forbundet med insulinfølsomhed og inflammation gennem hele deres liv," forklarer Alexandrova. Dette kan indikere en generel beskyttelsesmekanisme, der reducerer risikoen for aldersrelaterede sygdomme.

Forståelse af disse markører og deres komplekse sammenhænge vil hjælpe til bedre at vurdere, hvilke forebyggende foranstaltninger der er nødvendige for at forebygge kroniske sygdomme og forbedre livskvaliteten i alderdommen.

Undersøgelsesmetode

Undersøgelsen indsamlede data fra en stor gruppe ældre mennesker, der deltog i EPIC-Potsdam-undersøgelsen (EPIC: European Prospective Investigation in Cancer and Nutrition). Undersøgelsen omfattede 27.548 deltagere i alderen 34 til 65 år, som blev rekrutteret mellem 1994 og 1998 i Potsdam og det omkringliggende område.

Ved starten af undersøgelsen gennemgik alle deltagere omfattende antropometriske målinger og leverede data om deres livsstil og kost. Derudover blev der indsamlet blodprøver fra 26.437 deltagere. Denne gruppe blev fulgt i flere år, og information om nye kroniske sygdomme blev indsamlet hvert 2.-3. År.

Til den aktuelle undersøgelse blev der dannet en tilfældigt udvalgt undergruppe på 2500 personer. Deltagere, der allerede led af visse sygdomme eller med uklare diagnoser, blev udelukket fra denne gruppe, hvilket efterlod 2.296 deltagere.

Koncentrationer af 13 specifikke blodbiomarkører blev kvantificeret hos disse deltagere ved hjælp af etablerede laboratorieassays og protokoller. Disse markører omfattede molekyler, der afspejlede sukker- og fedtstofskiftet, lever- og nyrefunktion, insulinfølsomhed og inflammation.

Dataanalyse og resultater

Ved hjælp af innovativ statistisk modellering var forskerholdet i stand til at identificere flere kombinationer af molekyler, der karakteriserer grupper af mennesker i forhold til sund aldring. Undersøgelsen definerede sund aldring som at nå 70 år uden at udvikle kroniske sygdomme som diabetes, koronar hjertesygdom eller kræft.

Analysen viste, at personer, der opretholdt høje koncentrationer af high-density lipoprotein kolesterol (kendt som "godt kolesterol"), fedthormonet adiponectin og insulin-lignende vækstfaktor-2 bindende protein, sammen med lave triglyceridniveauer, blev mere tilbøjelige til at leve til høj alder uden kroniske sygdomme sammenlignet med deres jævnaldrende. Disse resultater fremhæver behovet for at forstå de komplekse veje, der afspejles af disse biomarkører, der bidrager til de beskyttende mekanismer, der fører til sund aldring.

"Vores resultater viser, hvor vigtigt det er at studere kombinationer af flere biomarkører i stedet for at se på individuelle molekyler isoleret," forklarer Alexandrova. Hun tilføjer: "Vores forskning flytter fokus fra individuelle sygdomsudfald til holistisk sundhed i aldring.

"I stedet for at fokusere på enkelte molekyler og enkelte patologier stræber vi efter at forstå de komplekse biologiske veje, der bidrager til sund levetid. Dette paradigmeskift afspejles også i aktiviteterne i Leibniz Research Network 'Sustainable Aging', med deltagelse af vores institut.

"Vigtigt er det, at undersøgelsen også fandt, at gunstige biomarkørprofiler kan være drevet af individuel adfærd som at opretholde en sund vægt, ikke ryge og spise en afbalanceret kost - især undgå stærkt forarbejdede fødevarer og rødt kød, samt at inkludere rigeligt af forskellige frugter." og grøntsager.

"Yderligere forskning, der involverer en bredere vifte af biomarkører, er nødvendig for bedre at forstå de biologiske veje, der bidrager til sundhed i alderdommen. Dette kan i sidste ende føre til forslaget om blodbiomarkørpaneler, der kan bruges til at forbedre forebyggelse og sundhedsovervågning. "

Undersøgelsen fremhæver vigtigheden af en aktiv og sund livsstil og foreslår, at biomarkører bedre kan bruges som redskaber til at vejlede enkeltpersoner og sundhedsprofessionelle til at overvåge helbred og forebygge kroniske sygdomme.

I betragtning af at biomarkører kan påvirkes af vores livsstil, er her 5 tips til sund aldring:

1. Spis en afbalanceret kost: Ud over at inkludere masser af frisk frugt og grøntsager i din kost og begrænse dit indtag af forarbejdede fødevarer, kan tilføjelse af sunde fedtstoffer hjælpe med at forbedre dit højdensitetslipoprotein (HDL) kolesterolniveau. For eksempel er fødevarer som avocadoer, nødder og fed fisk (såsom laks og makrel) kendt for at øge HDL-niveauet.
2. Hold dig fysisk aktiv: Regelmæssig træning hjælper med at forbedre metabolisk sundhed og kan øge adiponectin-niveauet, hvilket igen reducerer inflammation og forbedrer insulinresistens. Anbefalede aktiviteter omfatter gåture, løb, cykling og svømning.
3. Oprethold en sund vægt: At opretholde en sund vægt og reducere kropsfedtniveauer er vigtigt for at opretholde lave triglyceridniveauer og forbedre den generelle metaboliske sundhed. Dette kan opnås gennem en kombination af sund kost og regelmæssig fysisk aktivitet.
4. Undgå rygning: Rygning påvirker lipidprofiler og det generelle helbred negativt. At holde op med eller undgå at ryge kan hjælpe med at forbedre HDL-niveauer og andre vigtige biomarkører.
5. Tag skridt til at håndtere stress og angst: Kronisk stress kan have en negativ indvirkning på inflammation og stofskifte. Simple praksis såsom at få nok søvn, gåture og teknikker såsom meditation, yoga og mindfulness kan hjælpe med at reducere stress og fremme det generelle helbred.