Udskillelse af toksiner fra kroppen
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Betydningen af detox diæt i afgiftning, det vil sige i fjernelsen af toksiner fra kroppen. Denne kost hjælper dig med at lindre leveren og rense kroppen.
Fordelere af detoxdiet mener, at vores kroppe konstant overbelastes med toksiner fra det forurenede miljø, pesticider, usund mad, tilsætningsstoffer til fødevarer, kaffe, alkohol, cigaretrøg osv.
Disse toksiner ophobes i vores krop, sundhedsproblemer kan begynde når som helst: cellulite, hovedpine, hudfornemmelse, oppustethed, træthed, nedsat immunitet og generel utilpashed.
Afgiftning fjerner toksiner fra kroppen, som følge af, at du taber og føler dig sundere og siger farvel til mange af de problemer, der er forårsaget af toksiner.
Tilladte og forbudte fødevarer kan variere betydeligt blandt forskellige detox kost, men i det hele taget er frugt, grøntsager, bønner, nødder, frø, urtete og en stor mængde vand utvetydigt tilladt.
Fjernelse af toksiner fra kroppen
De fleste af de fødevarer, som mange af os kan lide, er forbudt: hvede, mejeriprodukter, kød, fisk, æg, koffein, alkohol, salt, sukker og forarbejdede fødevarer.
Stop med at forbruge højt kalorieindhold, som f.eks. Mejeriprodukter, kød og hvedebaserede produkter, du vil modtage et minimum af kalorier fra frugt og grønt, og dermed vil du tabe dig.
Vægttab vil afhænge af sværhedsgraden af diætbegrænsninger - jo mindre forbudte fødevarer, jo mere taber du dig.
Husk, at de to hovedregler for enhver detox kost er at starte dagen med et glas varmt vand med en citron. Indtil middag, brug fiber - korn, æbler. Glem ikke at drikke op til 2,5 liter vand om dagen.
Omtrentlig menu af detox kost i 3 dage, som kan gentages: Første dag Til morgenmad - vand med citron, frugtplade, levende yoghurt, urtete. Sen morgenmad - valnødder eller mandler. Til frokost - salat (agurker, tomater, urter) med olivenolie. Snack - æble eller appelsin, urtete. Supper - grøntsagssuppe-puree (på vand eller vegetabilsk bouillon uden salt). Den anden dag Til morgenmad - grøn te, lev yoghurt, æble, klid. Sen morgenmad - græskarfrø eller solsikkefrø. Frokost er en grøn salat med kogt laks og olivenolie. Snack - banan, urtete. Middag - grøntsagspot til et par (courgette, gulerødder, løg, tomater, grønne, hvidløg). Tredje dag Til morgenmad - varmt citronvand, frugtpuré. Sen morgenmad - solsikkefrø, æble. Til frokost - grøntsagssuppe-puree. Snack - levende yoghurt, nødder. Til middag - en salat med olivenolie og agurker, yoghurt.
[