Nye publikationer
Afgiftning af giftstoffer fra kroppen
Sidst revideret: 01.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Pointen med en detox-diæt er afgiftning, det vil sige at fjerne giftstoffer fra kroppen. Denne diæt vil hjælpe dig med at aflaste din lever og rense din krop.
Fortalere for detox-diæter mener, at vores kroppe konstant er overbelastet med giftstoffer fra miljøforurening, pesticider, usunde kostvaner, tilsætningsstoffer, kaffe, alkohol, cigaretrøg osv.
Disse toksiner ophobes i vores krop, og helbredsproblemer kan starte når som helst: cellulite, hovedpine, aldrende hud, oppustethed, træthed, nedsat immunitet og generel utilpashed.
Afgiftning fjerner giftstoffer fra kroppen, hvilket får dig til at tabe dig og føle dig sundere, og dermed sige farvel til mange af de problemer, der er forårsaget af giftstoffer.
Tilladte og forbudte fødevarer kan variere meget mellem forskellige detox-diæter, men generelt er frugt, grøntsager, bønner, nødder, frø, urtete og rigeligt med vand absolut tilladt.
Fjernelse af toksiner fra kroppen
De fleste af de fødevarer, mange af os elsker, er forbudte: hvede, mejeriprodukter, kød, fisk, æg, koffein, alkohol, salt, sukker og forarbejdede fødevarer.
Ved at skære kalorierige kilder som mejeriprodukter, kød og hvedebaserede produkter fra, får du den mindste mængde kalorier fra frugt og grøntsager og dermed taber du dig.
Vægttab afhænger af sværhedsgraden af dine kostrestriktioner - jo færre forbudte fødevarer du spiser, jo mere vægt vil du tabe dig.
Husk, at de to hovedregler for enhver detox-kur er at starte dagen med et glas varmt vand med citron. Spis fibre - morgenmadsprodukter, æbler før middag. Glem ikke at drikke op til 2,5 liter vand om dagen.
Eksempel på detox-diætmenu i 3 dage, der kan gentages: Dag 1 Morgenmad: vand med citron, frugttallerken, yoghurt med saft, urtete. Sen morgenmad: valnødder eller mandler. Frokost: sommersalat (agurker, tomater, krydderurter) med olivenolie. Eftermiddagssnack: æble eller appelsin, urtete. Aftensmad: grøntsagspurésuppe (med vand eller grøntsagsbouillon, uden salt). Dag 2 Morgenmad: grøn te, yoghurt med saft, æble, klid. Sen morgenmad: græskar- eller solsikkekerner. Frokost: grøn salat med kogt laks og olivenolie. Eftermiddagssnack: banan, urtete. Aftensmad: dampet grøntsagsgryde (squash, gulerødder, løg, tomater, krydderurter, hvidløg). Dag 3 Morgenmad: varmt citronvand, frugtpuré. Sen morgenmad: solsikkekerner, æble. Frokost: grøntsagspurésuppe. Eftermiddagssnack – yoghurt med saft, nødder. Aftensmad – bladsalat med olivenolie og agurker, yoghurt.
[