Tilføj mere vægt om sommeren, endnu mere end om vinteren
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Som regel spiser folk i en varm sæson mindre og forsøger at flytte mere. Det er dog meget nemt at tilføje vægt fra juni til august. På dette tidspunkt stopper de fleste med at kontrollere sig selv. De tror naivt, at de brænder flere kalorier, end de får. Dette er dog ikke tilfældet.
En af de mest populære sommerternerter er is. Imidlertid husker meget få mennesker, at i 100 g simpel påfyldning indeholder 227 kcal. Tilføj til, at chokolade glasur og karamel påfyldning ... Det viser sig, at 200 gram af en favorit delikatesse - omkring 1000 kcal, og manden, ifølge ernæringseksperter, er du nødt til at forbruge ikke mere end 1300 kcal om dagen.
At slukke din tørst med søde drikkevarer er ubrugelig. De ønsker at drikke mere og mere. Derfor skal lækker kølig sodavand udskiftes med simpelt eller mineralvand. Ellers, i varme måneder kan du tilføje vægt tungt.
Til sammenligning: Lemonade - 26 kcal, sprite - 29 kcal, tonic - 34, fantom - 52
Nogle gange kan tørsten forveksles med sult. Om sommeren øges kroppens behov for væske, men i stedet for vand spiser vi fede supper, korn osv.
På dagtimerne oplever kroppen en stress, og der er især intet ønske. Men med starten af aftenen kommer en beroligende kølighed og hænder og nås til køleskabet. Kroppen kræver genopfyldning af mængden af energi brugt i løbet af dagen, og vi ved et møde spiser en næsten daglig fødevare, hvorefter vi som regel går i seng.
For de fleste mennesker er sommeren en tid med længe ventet hvile. Næsten et helt år forsøgte mange af dem at få en form til strandsæsonen. Men efter den første varme dag glemmer de straks gymnastiksalen og kostvaner. Der kommer en afslapningstid, hvor kalorierne akkumuleres næsten ikke brugt, og siden september skal "atleter" starte igen.
[