Tanker hos forældre eller kære hjælper med at klare depression

For at beskytte dig mod ubehagelige minder, læg skrivebordet et billede af en person i nærheden af dig: Tanker om forældre eller om dine kære hjælper med at klare depression ikke værre end antidepressiva.

Familiebilleder på skrivebordet hjælper dig med at besejre stress, siger psykologer ved Cornell University (USA). Under eksperimentet bad forskerne frivillige om at huske nogle ubehagelige episoder fra fortiden, og så tænke på en nær person. Først måtte subjektet huske, hvordan hans mor engang havde plejet ham; i den anden variant af eksperimentet burde han have set på sit foto; Endelig var det i den tredje variant af eksperimentet nødvendigt at passe på den ubehagelige hukommelse af et foto af en elsket. Da kontrollen brugte billeder af kun bekendtskaber eller endda fremmede.

Det viste sig, at minderne fra nære mennesker hjælper med hurtigt at håndtere ubehagelige tanker og generelt gør en person mindre udsat for negativitet. En måned efter forsøget havde de, der kiggede på billeder af familie og venner, færre problemer med psykisk og fysisk velvære.

Resultaterne blev offentliggjort i Journal of Personality and Social Psychology. Tidligere har de formået at vise, at sådanne tanker hjælper med at lindre stress forårsaget af eksterne årsager. Men vi selv kan være en fremragende kilde til stress for os selv: vores hukommelse lagrer mange ubehagelige ting - fra fejl i undersøgelser til fejl på kærlighedsfronten. Konstant tilbagevenden til ubehagelige minder er fyldt med udviklingen af depression, angstlidelser, og alt dette påvirker ultimativt den fysiske sundhed, forårsager problemer med hjertet osv.

For at forhindre dette sker rådgiverne af arbejdet at praktisere i hyggelige minder, og ikke bare behagelige, men hos dem, der har været udsat for følelsesmæssig kommunikation med en anden person, som minder os om venskab, kærlighed og harmoni. Naturligvis at sådanne øjeblikke er primært beskæftiger sig med den nærmeste familie og din elskede (selvfølgelig er dette ikke taget hensyn til de særlige tilfælde af familie hårde konfrontationer og gensidige had efter årtiers ægteskab).

Generelt læser læseren i lyset af den kommende forestående krise dig hvordan du tykner kontortabellen med billeder af ægtemænd, hustruer og børn. Finansielle tab er usandsynligt at forhindre, men fra den ledsagende stress kan reddes.