Synet forringes meget hurtigere ved aktiv brug af gadgets

Mange bemærker, at synet begynder at forringes hurtigt med fremkomsten af et stort antal gadgets. Specialister har identificeret en række årsager til, at dette sker.

• Både bærbare computere og smartphones er uønskede at bruge i mørke. For at reducere belastningen på dine øjne bør du i det mindste skifte din gadget til nattilstand eller manuelt reducere kontrast og lysstyrke til den lavest mulige værdi. Du kan også aktivere designet "mørkt tema" og på forhånd installere et program på en bærbar computer eller computer, der korrigerer skærmens glød afhængigt af det omgivende lys.
• Det er vigtigt at holde afstanden mellem skærmen og dine øjne. Du bør ikke "hvile" din næse på skærmen: 30 cm betragtes som en sikker afstand. I nogle tilfælde er det nødvendigt at øge skriftstørrelsen en smule og justere størrelsen på ikoner for at kunne læse på en sådan afstand. Skærmens størrelse er også vigtig. En diagonal størrelse på 6,5-6,6 tommer betragtes som den mest behagelige.
• Du kan ikke stirre på en gadgets skærm i timevis uden at holde pause. Mange af os kan selvfølgelig godt lide at læse, se film og serier, kommunikere på sociale netværk. Det betyder dog ikke, at øjnene ikke behøver at hvile sig fra belastningen. Det er vigtigt at forstå, at hvile skal forstås som ikke at flytte blikket fra computer til tv eller fra smartphone til tablet. Det er ønskeligt at stirre ud af vinduet i lang tid, udføre visuelle øvelser, gå en tur.
• Skærmen på din gadget skal være helt ren. Støv, fingeraftryk og andre uæstetiske "mærker" er ved første øjekast usynlige. Men vores visuelle organer reagerer negativt på dem, da de forsøger at filtrere den visuelle information, der kommer til dem. Som følge heraf øges belastningen på øjnene mange gange.
• Yderligere dynamisk belastning siges om, hvis en person ser på skærmen på en smartphone eller tablet, mens de sidder i et køretøj i bevægelse eller bare går ned ad gaden. I denne situation forsøger øjnene at fokusere på billedet, som bogstaveligt talt "går rundt". På grund af denne konstante og intense belastning bliver øjnene ekstremt hurtigt trætte. Eksperter advarer: Du bør ikke bruge gadgetten under kørsel.

Faktisk er det muligt at beskytte dine øjne mod skærmes negative påvirkning, og det er ikke svært. Det er blot nødvendigt at følge øjenlægernes anbefalinger. Synsorganerne er ret skrøbelige strukturer, men ikke alle af os forstår fuldt ud, hvilken skade en velkendt telefon eller tablet kan forårsage på synet. Hvis du ignorerer råd fra specialister, kan du snart få uoprettelige problemer med dit syn.

Oplysninger offentliggjort i kilden