Synet forringes meget hurtigere ved aktiv brug af gadgets

Mange mennesker bemærker, at med fremkomsten af ​​et stort antal gadgets begynder synet hurtigt at forværres. Specialister har identificeret en række årsager til, at dette sker.

• Både bærbare computere og smartphones er uønskede at bruge i mørke. For at reducere belastningen af ​​dine øjne bør du i det mindste skifte din gadget til nattilstand eller manuelt reducere kontrasten og lysstyrken til den lavest mulige værdi. Du kan også aktivere "mørkt tema"-design, og på en bærbar eller computer på forhånd installere et program, der korrigerer skærmens glød afhængigt af det omgivende lys.
• Det er vigtigt at holde afstanden mellem skærmen og dine øjne. Du bør ikke "hvile" næsen på skærmen: 30 cm betragtes som en sikker afstand. I nogle tilfælde, for behagelig læsning fra en sådan afstand, er det nødvendigt at øge skrifttypen lidt, justere størrelsen på ikoner. Størrelsen på skærmen er også vigtig. En diagonal størrelse på 6,5-6,6 tommer anses for at være den mest komfortable.
• Du kan ikke stirre på en gadget-skærm i timevis af gangen uden at tage en pause. Selvfølgelig kan mange af os lide at læse, se film og shows, kommunikere på sociale netværk. Det betyder dog ikke, at øjnene ikke behøver at hvile sig fra belastningen. Det er vigtigt at forstå, at hvile skal forstås som ikke at overføre dit blik fra computer til tv eller fra smartphone til tablet. Det er ønskeligt at stirre ud af vinduet i lang tid, udføre visuelle øvelser, gå en tur.
• Skærmen på din gadget skal være helt ren. Støv, fingeraftryk og andre uæstetiske "mærker" er ved første øjekast umærkelige. Men vores visuelle organer reagerer negativt på dem, da de forsøger at filtrere den visuelle information, der kommer til dem. Som følge heraf øges belastningen af ​​øjnene mange gange.
• Yderligere dynamisk belastning siges om, hvis en person ser på skærmen på en smartphone eller tablet, mens han er i et køretøj i bevægelse eller bare går ned ad gaden. I denne situation forsøger øjnene at fokusere på billedet, som bogstaveligt talt "går rundt". På grund af denne konstante og intense belastning bliver øjnene ekstremt hurtigt trætte. Eksperter advarer: Du bør ikke bruge gadgetten, mens du kører.

Faktisk er det muligt at beskytte dine øjne mod den negative påvirkning af skærme, og det er ikke svært. Det er kun nødvendigt at følge anbefalingerne fra øjenlæger. Synsorganer er ret skrøbelige strukturer, men ikke alle af os forstår helt, hvilken skade på synet kan forårsages af en velkendt telefon eller tablet. Hvis du ignorerer råd fra specialister, kan du snart få uoprettelige problemer med dit syn.

Oplysninger offentliggjort i kilden