Stegt mad - plus ekstra pund til dit barn

I vores tid overvandt en overflod af mad vores borde. Valget er fantastisk. En række retter, du kan møde ikke kun hjemme eller væk, men også i caféer, restauranter, spisesteder. Internettet er ingen undtagelse, mange steder tilbyder en masse forskellige opskrifter, deres lysstyrke og farve lokker selv gennem skærmen. Fristelsen er stor, voksne og børn forbruger unødvendig mad til kroppen. Børn er i stigende grad i fare.

Forskere fra universitetet i USA udførte forskning på fødevarer, hvis indgang fandt ud af, hvilke fødevarer der er skadelige for barnets krop. I Amerika er ca. 50% af børnene overvægtige, hvilket er årsagen til forskning og forsøg.

Stekt mad er en af hovedårsagerne til vægtforøgelse. Kartofler, alle elskede, stadig stegte, har et højt kalorieindhold, mens mætningen af kroppen ikke er stor, hvilket som følge heraf fører til erhvervelse af ekstra pounds og forringelse af helbredet. Alle fede, stegte fødevarer er kategorisk kontraindiceret til mennesker med problemer, fordøjelse, leversygdomme. Det er nødvendigt at spise mindre muligt, stegt kylling, fisk og naturligvis chips, der har et højt kalorieindhold.

Læger anbefaler, at udelukke fra kost af børn kulsyreholdige drikkevarer, for at reducere forbruget af fedtholdige, søde. Voksne betaler ofte meget opmærksom på kalorieindholdet i fødevarer og forsøger at fodre deres barn med så lidt kalorieindhold som muligt og tænker på, at barnet vil få overskydende vægt. Men det er ikke altid sådan, at vægten af et produkt som f.eks. Kartofler afhænger af, hvordan det koges. Kogte kartofler er også en nærende skål, men den har mindre effekt på kropsvægten. Men stegte frites, også kartofler, men til madlavning er det brugt olie, alt i kombination viser sig at være et meget skadeligt produkt til den yngre generation og ikke kun.

Undersøgelsen blev udført på 5000 tusinde børn i alderen 8 til 16 år. I 3 år spiste børnene de produkter, der var fortrolige for dem, hvad de spiste før eksperimentet. Forskere kiggede på, tog prøver, lavede konklusioner. Børn blev vejet med jævne mellemrum, sammenlignet med indikatorer.

Udtalelsen fra læger faldt sammen i mange henseender. En sund diæt bør indeholde mere, grøntsager, frugter, bælgfrugter skal være i kost af mejeriprodukter. I små mængder, kød, fisk. For at undgå fremkaldelse af fedme bør fede fødevarer udelukkes eller reduceres til et minimum. Dette er den utvetydige opfattelse af alle amerikanske forskere og ikke kun. Hvis du ikke gør det, kan du få problemer med hjerte - kar-systemet, forhøjet blodtryk, forhøjet kolesterol, fordøjelsessystemet sygdomme, lider bugspytkirtlen og leveren, naturligvis, for hvilken den olieholdige og salt mad er fjende nummer ét.

Vi skal huske betydningen af hjemmeundervisning og forældrenes eksempel. Når alt kommer til alt, spiser børn fra en tidlig alder, hvad vi giver, voksne. I fremtiden ser børn også først på deres forældre. Vi har brug for en klar kontrol over barnets kost, når han ikke kun er hjemme, i skole eller andre uddannelsesinstitutioner. Forskere anbefaler, at voksne ændrer deres kost, spiser rigtigt, kender fordele og skade på produkter. Forældrenes direkte pligt til at opdrage et sundt, intelligent barn. Hver voksen person skal starte med sig selv fra sin livsstil, først og fremmest opgive alle dårlige vaner, begynde at spise rigtigt og derved sætte et eksempel for dit barn. Du kan deltage sammen, til en slags sport, svømme, løbe, cykle, som vil interessere barnet og være nyttigt for en voksen. Fidgety spil, udelukkelse af fedtholdige og stegte, vil bidrage til at bekæmpe barnets overskydende vægt.

[1], [2], [3],