Fedt fra taljen og ikke kun, vil forsvinde, du skal bare ville det.

Hvor mange bøger er blevet læst, hvor meget tid er blevet brugt på at søge på internettet, og hvor meget penge er blevet brugt på unyttige råd om, hvordan man taber overflødige kilo. Bekymringer, nerver og endelig svaret på det interessante spørgsmål: hvordan taber man sig for at være sund og smuk? Og svaret er at fjerne kulhydratholdige fødevarer fra sin daglige kost. Ernæringseksperter organiserede omkring 60 eksperimenter, hvor omkring 68 tusind mennesker, der ønskede at tabe sig, deltog. Alle frivillige var trods alt ikke tynde mennesker og havde et stort ønske om at tabe sig. De opgav kulhydrater og fedtstoffer, og resultatet var fantastisk.

Det blev tydeligt og forståeligt, hvor effektivt det var at udelukke produkter, der indeholdt kulhydrater: kartofler, pasta, melprodukter. Udelukkelsen af fedtstoffer gav også et resultat, men ikke så fantastisk, selvom denne gruppe deltagere holdt deres vægt under kontrol. Og dem, der opgav kød, opnåede ikke positive resultater i kampen mod overflødige kilo.

Læs også:

• Hvad skal man spise for at tabe sig?
• Jeg vil gerne tabe mig: hvor skal jeg starte?

Ideen om, at fedtholdige fødevarer forårsager vægtøgning, viste sig at være overilet. Selv i dag tager mange mennesker fejl i deres tanker om kødets skadevirkninger for kroppen. Tværtimod er det nødvendigt at indtage produkter, der indeholder fedt, i moderate mængder, fordi kroppen får alle de nødvendige næringsstoffer.

Konklusionen er, at det er bedre at spise mad med fedt i rimelige mængder end at spise mad med en lille mængde kulhydrater. Forskere anbefaler at spise kødprodukter og udelukke eller minimere brød, pasta og kartofler.

Forskere kom også til den konklusion, efter at have udført forskning blandt 16 tusind mennesker, at kosten ikke kun påvirker figuren, men også velvære og humør. Alle frivillige blev opdelt i 2 grupper, deltagerne fra den første gruppe spiste grøntsager og frugter, visse typer kød, bælgfrugter, mejeriprodukter, og i den anden gruppe deres sædvanlige mad: slik, melprodukter, kartofler. Resultatet overgik alle forventninger, 1,6 personer tabte sig, deres velvære var på et højt niveau, deres humør forbedredes mærkbart. Folk, der spiste skadelige produkter, tog derimod på i vægt, og deres generelle velvære lod meget tilbage at ønske. De tabte sig ikke, og den overskydende vægtøgning forstyrrede deres hverdag.

Overvægt og mental tilstand har en direkte forbindelse med hinanden, sådanne konklusioner er draget af britiske forskere. Genetiske undersøgelser har vist en direkte sammenhæng mellem udviklingen af skizofreni og overskydende kilogram, og sammenhængen er blevet observeret siden barndommen. På grund af det faktum, at visse gener kan være involveret i fedme, har ændringer i kroppen ikke den bedste effekt på mennesker, der allerede har sådanne psykiske problemer, så forskere anbefaler at være særlig opmærksom på ernæring i tilfælde af psykiske lidelser. Produkter kan erstattes, og det er vigtigt at reducere kulhydratindtaget. Kød, fisk, grøntsager og frugter, selvom de ikke vil kurere sygdommen, vil bidrage til at opretholde patienternes allerede vaklende helbred.

Korrekt ernæring er nøglen til sundhed for hver enkelt af os. Overflødige kilo vil ikke give nogen gavn, men vil medføre en masse problemer og ubehag. Livet vil ikke bringe glæde, hvis der er ubehag i krop og sjæl. Alt dette hænger sammen. Det er nødvendigt at passe på sig selv fra en tidlig alder, og ved at tænke på sin ernæring løser vi mange problemer, der generer os så meget i fremtiden. Vælg de rigtige produkter, pas på din vægt, motionér, og så behøver du ikke at ty til udmattende træning og strenge diæter.