Fedt fra taljen og ikke kun vil forlade, er det kun nødvendigt at ønske
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Hvor mange bøger der læses, tid brugt på internettet og penge til nogen unødvendig rådgivning om at tabe ekstra pund. Erfaring, nerver og endelig svaret på spørgsmålet: hvordan man taber, at være sund og smuk? Og svaret er at fjerne fra din daglige kostholdige mad, der indeholder kulhydrater. Ernæringseksperter organiserede omkring 60 forsøg, hvor omkring 68 tusinde mennesker, der ønskede at tabe sig, deltog. Alle frivillige var smukke, stadig ikke tynde mennesker og havde et stort ønske om at tabe sig. De opgav kulhydrater og fedtstoffer, og resultatet var fantastisk.
Det blev tydeligt og klart, hvor effektivt det var at udelukke produkter, der indeholder kulhydrater: kartofler, pasta, melprodukter. Afskaffelsen af fedtstoffer gav også resultatet, men ikke så fantastisk, selv om denne gruppe af deltagere holdt deres vægt under kontrol. Og dem, der nægtede kød, opnåede ikke positive resultater i kampen mod overskydende kilo.
Læs også:
Den opfattelse, at fedtholdige produkter påvirker vægtforøgelsen viste sig at være hensynsløs. Selv i dag fejler mange mennesker i deres tanker om farerne ved kød på kroppen. Omvendt er brug af fødevarer, der indeholder fedt i en moderat mængde, nødvendig, fordi kroppen modtager alle de nødvendige næringsstoffer.
Konklusionen er dette: Forbruget af mad med fedt i rimelige mængder er bedre end ved opretholdelse af en lille mængde kulhydrater. Forskere anbefaler at spise kødprodukter, og brød, pasta eller kartofler bør udelukkes eller minimeres.
Forskere kom også til slut, efter undersøgelser foretaget blandt 16 tusind mennesker, at kosten ikke kun påvirker figuren, men også på trivsel, humør. Alle frivillige blev opdelt i 2 grupper, deltagerne fra den første gruppe spiste grøntsager og frugter, nogle slags kød, bønner, mejeriprodukter og i den anden almindelige mad for sig selv: slik, melprodukter, kartofler. Resultatet oversteg alle forventninger, 1,6 personer tabte, deres sundhedstilstand var på et højt niveau, stemningen forbedret mærkbart. De, der spiste de skadelige produkter tværtimod, fik vægt, og det generelle velfærd ønskede det bedste. De formåede ikke at tabe sig, og den overflødige skrivede blandede sig i deres daglige liv.
Overvægt og mental tilstand, har en direkte forbindelse mellem hinanden, sådanne konklusioner blev lavet af britiske forskere. Undersøgelser af genetikere har vist en direkte sammenhæng mellem udviklingen af skizofreni og overskydende kilo, og forholdet er blevet observeret siden barndommen. På grund af det faktum, at fedme kan være involveret visse gener i kroppen ændringer er ikke den bedste måde påvirker mennesker og så have dem med psykiske problemer, så forskerne anbefaler at være særlig opmærksom på ernæring med eventuelle psykiske lidelser. Produkterne kan udskiftes, og det er vigtigt at reducere kulhydratindtaget. Kød, fisk, grøntsager og frugter, selv om de ikke vil lindre sygdommen, men hjælper med at støtte patientens allerede rystede helbred.
Korrekt ernæring, sundhedsgarantien for os alle, ekstra pund af gavn vil ikke medføre, men vil medføre mange problemer og ubehag. Livet vil ikke bringe glæde, hvis der er ubehag i kroppen og i sjælen. Alt dette er sammenkoblet. Vi er nødt til at tage vare på os selv i en tidlig alder og tænke på vores ernæring. Vi løser mange problemer, som angår os så meget i fremtiden. Vælg de rigtige fødevarer, se vægten, motion, og så behøver du ikke at ty til træning og strenge kostvaner.
