Søvnløshed er et globalt problem af vores tid
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
UK specialister lydalarm - mere end en tredjedel af landets befolkning har konstante problemer med søvnforstyrrelser. Denne sygdom er kendetegnet ved vanskeligheden ved at falde i søvn, en kort periode med natsøvn eller mangel på det.
Forskere Northumbrian University afslørede en høj forekomst af akut søvnløshed og en tendens til at sprede det. Stadigt flere mennesker lider af denne sygdom.
Årsagerne til sygdomme kan være neuroser, kardiovaskulær og psykisk sygdom.
Diagnosen "akut søvnløshed" er sat til personer, der har afbrydelser i søvn i tre eller flere måneder. Søvnforstyrrelser kan forårsage udbrud og udvikling af depression.
Specialister har forsøgt at finde måder at behandle dette problem på for at forhindre risikoen for at udvikle kronisk søvnløshed i et tidligt stadium.
Dr. Jason Ellis, leder af Northumbrian University Center for Sleep Studies, i samarbejde med kolleger fra USA, Canada og Glasgow, har studeret dette fænomen.
De analyserede processen med natsøvn for patienter med søvnforstyrrelser og patienter, der ikke havde sådanne problemer.
Det viste sig, at akutte søvnforstyrrelser forstyrrede næsten ni procent af de amerikanske beboere og otte procent af briterne. Patienterne klagede over træthed i løbet af dagen, tab af koncentration og følelsen af at de ikke sover om natten.
Det blev konstateret, at omkring 32-36% af britiske beboere har et ikke-permanent udseende af søvnløshed, men sådanne præcedenser sker stadig flere gange om året.
Forskere fandt også, at akut søvnløshed kan omdanne til en kronisk søvnløshed på kort tid - dette problem blev fundet hos 21,43% af dem, der lider af søvnløshed.
Ifølge Dr. Ellis er denne forskning den første af sin art. Resultaterne af undersøgelsen giver en ide om omfanget af dette problem og hastigheden af dets spredning. Specialister håber på muligheden for yderligere systematiske undersøgelser af søvnløshed.
"Oplysningerne vi modtog er nøglen til at helbrede et alvorligt problem med den moderne verden. Vores næste skridt vil være at studere de faktorer, der udløser søvnforstyrrelser, samt metoder til bekæmpelse af dem. "
For at få en god søvn om natten og en vidunderlig tilstand af sundhed i løbet af dagen, rådgiver eksperter:
- dagligt gå i seng på samme tid for at indstille deres eget indre ur. En opsving er også vigtig på et bestemt tidspunkt.
- Hvis du vågner om natten og ikke kan falde i søvn igen, skal du ikke kæmpe med søvnløshed. Bliv i seng og læse f.eks. Bogen, indtil søvnigheden igen overhaler dig.
- Om morgenen forsøger du at vågne op på den fastsatte tid og ikke forsøge at "se" en interessant drøm. I weekender gælder dette også - spildet i weekender truer forstyrrelsen af opmærksomheden om mandagen.
[