Sådan beskytter du dig mod farlig ultraviolet stråling?
Sidst revideret: 16.10.2021
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
For de fleste er strandstøtte en obligatorisk del af sommerprogrammet. Men for lang eksponering for solen kan føre til alvorlige konsekvenser og derfor organisere din ferie, du skal vide, hvordan du beskytter dig mod farlig ultraviolet stråling.
Du skal bruge
- hat;
- solbriller;
- beskyttende cremer og sprøjter;
- løs tøj;
- kosmetik.
Hvis du kommer til at forblive i solen i lang tid, skal du fylde op på en bred brimmed hat: det vil beskytte dine øjne, ører, nakke og ansigt. Derudover bære kvalitets solbriller, der beskytter sidebillede. Dette produkt beskytter øjnene fuldstændigt mod UV-stråling (UVA og UVB).
Nyd solens stråler inden for rimelige grænser. Prøv at solbade indtil kl. 10.00 og efter kl. 16.00. Særligt stærk ultraviolet stråling fra 12 til 15 timer, så i denne periode undgå at blive udsat for direkte sollys.
For at beskytte din hud mod ultraviolet stråling, brug specielle cremer og bredspektret spray med en sikkerhedsfaktor på mindst 15. Anvend disse midler en halv time før du går ud og gentag proceduren hver anden time. Sådanne beskyttende cremer og sprøjter indeholder komponenter, som blokerer penetrationen af ultraviolet stråling ind i de dybere lag af huden.
Det er vigtigt at vælge den rigtige beskyttende creme. For eksempel, hvis produktet indeholder beskyttelse 2-4, er cremen er beregnet til folk med solbrændt hud, hvis 5-10 - for dem, hvis hud er ikke tilbøjelige til solskoldning, og graden af over 11 - for børn og voksne med bleg hud.
Godt beskyttet mod de negative virkninger af sollysfri og let tøj, der dækker hænder og fødder.
Beskyt mod ultraviolet stråling og brug for hud: Det er den mest ømme og følsomme. Til dette formål skal du bruge specielle kosmetiske produkter med høj grad af beskyttelse. Anvend også læbestift med solcreme på dine læber.
Vær opmærksom
Husk, overdreven sol eksponering i barndommen kan føre til udvikling af hudkræft i senere liv.
Nyttige tips
Den første og mest almindelige reaktion af huden til et længerevarende ophold inden for ultraviolet strålings virkning er en solskoldning. Forbrændingen er som regel ledsaget af en stigning i kropstemperaturen, rødmen af huden, kløe, brændende og hævelse.