Populære slankekure og medicin fremmer ikke vægttab

I modsætning til hvad mange tror, er de fleste overvægtige i stand til at tabe sig, og det med succes, siger forskere fra Beth Israel Deaconess Medical Center (USA). Samtidig er de mest effektive måder at slippe af med overvægt gamle, gennemprøvede metoder - reduktion af fedtindtag og fysisk træning. Ifølge forfatterne af arbejdet er dette meget opmuntrende nyheder, da selv en vægtreduktion på 5 procent kan have en gavnlig effekt på helbredet.

Til sammenligning er mere end en tredjedel af amerikanerne i dag overvægtige, og 50-70% af dem forsøger at tabe sig.

Forskerne analyserede data om mere end 4.000 overvægtige amerikanske statsborgere indsamlet i 2001-2006 under National Health and Nutrition Examination Survey. Alle respondenter var over 20 år gamle, og hver havde et kropsmasseindeks på 30 eller mere i de 12 måneder før den første undersøgelse. Af disse rapporterede 2.523, at de forsøgte at tabe sig. Af disse sagde 40%, at de allerede havde tabt 5% eller mere, og yderligere 20% havde tabt 10% eller mere.

De, der brugte mere tid på at træne og ikke spiste fedtholdige fødevarer, havde størst succes med at tabe sig. Derudover blev der fundet en sammenhæng mellem forsøgspersonernes deltagelse i vægttabsprogrammer og det større antal kilo, der blev tabt, hvilket kan indikere vigtigheden af strukturen i vægttabsprogrammet. Og selvom de, der tog receptpligtig medicin til vægttab, også tabte deres overskydende kilo med succes, var andelen af respondenter, der valgte denne metode til at vende tilbage til slankhed, meget lille.

Forskerne bemærkede også, at populære diæter, flydende ernæring, håndkøbsmedicin til vægttab og diætmad ikke bidrog til vægttab.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]