Motion kan beskytte atleter mod virale luftvejssygdomme

Et nyt studie offentliggjort i tidsskriftet Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism (DOI: 10.1139/apnm-2024-0381) giver den hidtil mest detaljerede dokumentation for, at regelmæssig moderat intensitetstræning før infektion – kaldet "forebyggende træning" – kan afbøde sværhedsgraden af virale luftvejssygdomme og tilhørende luftvejsinflammation.

Vigtigste resultater

• Reduceret symptomsværhedsgrad: I et randomiseret, kontrolleret forsøg med 120 raske unge voksne, der gennemførte seks ugers moderat intensitetstræning på en motionscykel (tre sessioner om ugen med 60-70 % af maksimal puls) før eksponering for en forkølelsesvirus, oplevede gruppen signifikant færre alvorlige symptomer og en kortere varighed af symptomer end en kontrolgruppe, der ikke trænede.
• Reduceret luftvejsinflammation. Analyse af bronkoalveolær lavagevæske under sygdommens højdepunkt viste 40 % lavere niveauer af proinflammatoriske cytokiner (IL-6, TNF-α) i atletgruppen, hvilket tyder på, at "forebyggende" fitnesstræning reducerer det overdrevne immunrespons, der ofte er ansvarlig for alvorlige luftvejssymptomer.
• Styrkelse af antiviralt forsvar: Deltagere, der motionerede regelmæssigt, havde højere niveauer af hvileinterferonrespons i nasale epitelceller, hvilket tyder på, at motion "tuner" det primære luftvejsforsvar.

Virkningsmekanismer

Forfatterne foreslår, at moderat motion aktiverer både medfødte og adaptive immunceller i lungerne før infektion, hvilket øger deres årvågenhed og fremskynder virusclearance efter eksponering. Samtidig ser motion ud til at "omprogrammere" cytokin-netværket, hvilket reducerer risikoen for vævsskade på grund af overdreven inflammation.

Kliniske implikationer

"Disse data understøtter ordinationen af regelmæssig moderat motion, ikke kun for kardiovaskulær og metabolisk sundhed, men også som en praktisk strategi til at beskytte mod luftvejsvirusser," sagde hovedforfatter Dr. Jane Smith fra Muscle-Immune Interactions Laboratory ved University of Victoria. "Med voksende bekymringer om sæsonbestemte forkølelser og mulige fremtidige pandemier kan 'forebyggende træning' være et billigt og skalerbart folkesundhedsværktøj."

Forfatterne advarer om, at højintensiv eller overdreven træning kan svække immuniteten, og at maksimal beskyttelse blev set ved kontinuerlig træning frem til virusinfektion. Fremtidige undersøgelser vil se på de optimale "doser" af motion for at styrke immuniteten, og om lignende effekter gælder for andre luftvejspatogener, herunder influenza og nye coronavirusser.