Jerntilskud kan behandle træthed

Jerntilskud kan hjælpe med at helbrede ikke kun anæmi, men også dem, der oplever konstant, urimelig træthed.

Schweiziske forskere fra Lausanne Universitet i Schweiz er for nylig kommet til den konklusion, at kosttilskud, der indeholder jern, kan reducere følelsen af træthed hos mennesker. Det blev også bemærket, at jerntilskud også er nyttige for personer med lave (men ikke kritiske) niveauer af dette element i blodet. Der blev udført relevante undersøgelser, hvor 198 kvinder i alderen 18 til 53 år blev bedt om at tage disse kosttilskud i 12 uger. Eksperimentet involverede kvinder, der menstruerede i denne periode, hvilket er kendt for at reducere mængden af jern i blodet.

Hver af kvinderne oplevede uforklarlig træthed i kroppen, før eksperimentet begyndte. Indtil eksperimentets afslutning var forskerne ikke sikre på resultaterne.

99 kvinder tog et lægemiddel, der indeholdt jern (80 mg), mens resten fik tilbudt et andet lægemiddel, der så ud til at indeholde jern. Hver kvindes træthedsniveau blev registreret før og efter forsøget.

Undersøgelsen viste, at træthedsniveauet faldt med 50 % hos kvinder, der tog jerntilskud i 12 uger, og som ikke tidligere var blevet diagnosticeret med anæmi. "Så træthed i kroppen skyldes ikke nok jern i blodet," sagde en af forskerne, Dr. Bernard Favrat. Rick Miller, medlem af British Dietetic Association, bemærker, at træthedsniveauet kan reduceres af en dårlig kost eller mangel på søvn, samt overdreven motion.

Under alle omstændigheder forhindrer jern i tilstrækkelige mængder i menneskekroppen tegn på træthed. Det betyder, at det er berettiget at tage disse kosttilskud, men kun i små mængder, da overskydende jern i blodet fører til skade på vigtige organer.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]