Nye publikationer
Kan en keto-diæt med lavt kalorieindhold hjælpe med at lindre akne?
Sidst revideret: 02.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
I et lille pilotstudie oplevede nogle unge kvinder, der forsøgte at tabe sig på en kaloriefattig keto-diæt, en uventet bonus: Deres akne begyndte at forsvinde.
"Disse resultater repræsenterer en mulighed for at kontrollere en hudsygdom, der rammer de fleste unge og mange voksne på et tidspunkt i deres liv, hvilket forårsager dem stress, forlegenhed, angst og lavt selvværd, hvilket berøver dem deres livskvalitet," sagde hovedforfatter Luigi Barrea fra Telematica Pegaso Universitet i Napoli, Italien.
Hans team præsenterede deres resultater på den europæiske kongres om fedme i Wien, Italien.
Som Barreas team forklarede, betragtes akne som en kronisk inflammatorisk sygdom, der påvirker den såkaldte pilosebaceøse enhed: hårsækken, hårskaftet og den tilstødende talgkirtel. Omkring 9% af verdens befolkning lider af akne, primært i ungdomsårene.
Akne har længe været forbundet med fedme, muligvis fordi begge tilstande er forbundet med øget inflammation og oxidativt stress, ifølge italienske forskere.
Kan keto-diæten bekæmpe denne inflammation og oxidative stress?
"Selvom kostens rolle i behandlingen af akne er kontroversiel, er den kalorielette keto-diæt kendt for at hjælpe med vægttab og skabe antiinflammatoriske ketonstoffer, som giver energi, når der er mangel på kulhydrater i kosten, og hjælper med at bekæmpe inflammation og oxidativt stress," forklarede Barrea i en pressemeddelelse. "Vi besluttede at undersøge denne potentielle aknebehandling."
Deres undersøgelse var lille: kun 31 unge kvinder (i alderen 18-30), som var overvægtige og havde moderate niveauer af akne.
Alle kvinder begyndte på en 45-dages keto-diæt med lavt kalorieindhold (kun 700-800 kalorier om dagen). Ifølge keto-kuren kom 44% af kalorierne fra fedt, 43% fra protein og kun 13% fra kulhydrater.
Alle kvinder gennemførte diæten med succes og rapporterede nogle milde "bivirkninger" såsom hovedpine og muskelsvaghed.
Resultaterne af vægttabet var imponerende. I løbet af 45 dage tabte kvinderne i gennemsnit omkring 8 procent af deres kropsvægt, med en tilsvarende procentvis reduktion i taljeomkredsen, rapporterede Barreas team.
Akne blev også forbedret: på den almindelige Global Acne Rating Scale blev den gennemsnitlige score forbedret med 41,5 % i løbet af den 45-dages diætperiode.
Derudover rapporterede "deltagerne også betydelige forbedringer i livskvaliteten, med en gennemsnitlig forbedring på 45%," rapporterede forskerne.
Barreas team udtalte, at der var et videnskabeligt grundlag for forbedringen af akne. De fandt, at markører for systemisk inflammation, oxidativ stress og tarmmikrobiomets sundhed alle forbedredes. Forbedringer i inflammation og oxidativ stress syntes at korrelere med reduceret aknesværhedsgrad, sagde teamet.
"I dette lille pilotstudie viste en 45-dages kaloriefattig keto-diæt signifikante forbedringer i sværhedsgraden af akne, der syntes at være relateret til diætens kendte antioxidante og antiinflammatoriske virkninger," konkluderede Barrea.
Han understregede dog, at studiet var meget lille, og fordi resultaterne blev præsenteret på en medicinsk konference, bør de betragtes som foreløbige, indtil de er offentliggjort i et fagfællebedømt tidsskrift.
Men "hvis det bekræftes i større, mere robuste studier, kan den kalorielette keto-diæt være et værdifuldt alternativ til antibiotika og topiske behandlinger for at hjælpe de mange tusinde mennesker, der lider af akne," sagde Barrea.