Kvinder, der træner under graviditeten, får kloge babyer

Eksperter fra Canada har fundet ud af, at 20 minutters motion tre gange om ugen hjælper den intellektuelle udvikling hos et barn i livmoderen, og desuden vil et barn, hvis mor motionerede under graviditeten, ikke være tilbøjeligt til fedme.

Studierne på dette område bekræftede teorien. Eksperimentet involverede kvindelige frivillige, der var i andet eller tredje trimester af graviditeten. Nogle af kvinderne levede en aktiv livsstil og dyrkede regelmæssigt fysisk træning i løbet af ugen. I den anden gruppe var kvinderne mindre aktive og foretrak at hvile mere.

Forskere brugte elektroencefalografi til at evaluere hjerneaktivitet hos børn i alderen 8 til 12 dage. Det viste sig, at børn, hvis mødre motionerede aktivt, havde mere udviklet og aktiv hjerneaktivitet.

Forskere mener, at dette fremmes af det øgede iltindhold, der kommer ind i moderens krop under fysisk træning. En stillesiddende livsstil under graviditeten kan føre til komplikationer under fødslen. "Aktiv graviditet" hjælper kroppen med at tolerere stillingen lettere og vil gøre fødslen lettere i fremtiden, og helingsprocessen efter fødslen vil være hurtigere.

Hvis graviditeten forløber normalt, er moderat fysisk aktivitet nødvendig for en kvinde. Fordelene ved fysisk træning for gravide kvinder er allerede blevet diskuteret mere end én gang. Øvelser hjælper med at styrke musklerne og forbedre blodcirkulationen. Specielle øvelser vil hjælpe med at etablere korrekt vejrtrækning, en kvinde lærer vejrtrækningsteknikker, der kan være nyttige under fødslen. Under øvelser lærer en kvinde også at spænde nogle muskler, mens hun svækker andre - dette er vigtigt for fremtidig fødsel.

I dag findes der mange komplekser, der er specielt designet til gravide kvinder, der tager højde for gestationsalderen. Sådanne øvelser forbereder den vordende mors krop på den tunge belastning, den vil blive udsat for under fødslen. Fødselsprocessen er vanskelig og udmattende, og regelmæssig træning under hele graviditeten vil hjælpe med at klare den meget lettere.

Tilstedeværelsen af kroniske sygdomme hos den vordende mor (medfødte hjertefejl, diabetes, forhøjet blodtryk, sygdom i skjoldbruskkirtlen, overvægt, sygdomme i bevægeapparatet) er ikke en absolut kontraindikation for fysisk træning. I dette tilfælde kan du konsultere en læge, overvåge graviditetsforløbet og vælge det optimale sæt af øvelser. Normalt anbefales det i sådanne tilfælde at udføre aerobic, vandgymnastik, gang i et moderat tempo og gymnastik, der ikke er for anstrengende for kroppen. Det er tilrådeligt for en kvinde at træne under opsyn af en instruktør, der vil koordinere øvelserne under hensyntagen til kvindens generelle tilstand.

Canadiske specialister har ikke til hensigt at stoppe ved det opnåede niveau. I deres umiddelbare planer planlægger de at udføre en række undersøgelser inden for udvikling af motoriske, visuelle og sproglige evner hos børn afhængigt af deres mødres livsstil under graviditeten.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]