Har vi kontrol over den tid, vi bruger på gadgets?

Som adskillige undersøgelser viser, kontrollerer de fleste mennesker ikke, hvor meget tid om dagen de bruger med gadgets, og hvor længe de ser på skærme eller smartphones.

Inden for medicin findes der et begreb som "skærmtid" - det er den periode, hvor en person sidder foran skærmen på en tablet, smartphone, computer eller tv. Det er ingen hemmelighed, at en sådan periode kan være ret lang, hvilket har en ekstremt negativ effekt på mange af kroppens funktioner. Lang skærmtid er ofte ikke kun forbundet med forringelse af synet, men også med udviklingen af depressive tilstande og neuroser, fremkomsten af antisocial adfærd og selvmordstanker, samt dannelsen af opmærksomhedsunderskud i barndommen og ungdomsårene. Derudover påvirker langvarig eksponering for gadgetskærme søvnkvaliteten negativt og forstyrrer hjerneaktiviteten. For nylig har terapeuter, psykologer og læger inden for andre områder talt om dette. Der er udført mange undersøgelser, der beviser eksistensen af en tæt sammenhæng mellem varigheden af skærmtid og fremkomsten af udtalte psykologiske problemer.

Det er dog ikke alle, og ikke altid, der er i stand til at vurdere skærmtid korrekt. Det kan selvfølgelig spores ud fra perioden med gadgetaktivitet. Men hvor realistisk er en sådan subjektiv vurdering? Forskere fra Stellenbosch Universitet og Oslo Universitet har undersøgt mere end tolv tusind videnskabelige materialer om dette emne. Som et resultat identificerede de næsten halvtreds af dem, hvilket giver mulighed for at give en reel vurdering af den reelle skærmtid.

De undersøgte materialer omfattede information om halvtreds tusinde mennesker: Det viste sig, at næsten alle af dem ikke vurderede den tid, de brugte foran skærme, i overensstemmelse med virkeligheden. Forskere forklarer, at den gennemsnitlige bruger fejlagtigt vurderer menstruationer ved at overvurdere eller undervurdere deres varighed. Kun omkring 5% af deltagerne beregnede skærmtiden relativt nøjagtigt.

Eksperter påpeger behovet for tydeligt at registrere det øjeblik, hvor gadgetten tændes og slukkes, hvilket er særligt vigtigt for børn og teenagere. I de fleste tilfælde undervurderes varigheden af skærmtid, da kun den længste periode foran skærmen tages i betragtning, uden at tage højde for periodiske korte "tilnærmelser". Uden sådanne oplysninger vil det ikke være muligt at vurdere sandsynligheden for at udvikle depressive tilstande, følelser af ubrugelighed og ensomhed samt antisocial adfærd.

Forskere bemærker, at det er nødvendigt at udføre flere sådanne undersøgelser og at informere offentligheden mere om dette problem, selvom det kræver en hel del indsats.

Detaljer er beskrevet i materialet fra tidsskriftet Nature Human Behaviour.