Er der en grænse for viljestyrke?

Nogle gange bemærker vi ikke engang, hvordan vi begrænser os selv og begrænser os selv, nægter endnu et stykke kage, går forbi vinduerne og går på arbejde, i stedet for at ligge på sofaen og se fjernsyn.

Ved hjælp af selvkontrol holder vi os til en sund livsstil og gør hvad der er nyttigt for os. Men hvad er selvkontrollen virkelig? Hvordan virker det?

I tidsskriftet "Udsigterne for psykologi" forsker Michael Intsliht fra University of Toronto og Brandon Schmeichel fra University of Texas hævdede, at den fremherskende model for selvkontrol er ikke præcis og klar, som tidligere mentes.

Selvkontrol er sandsynligvis en motivation og koncentration af opmærksomhed.

Ifølge den model, der foreslås af forskeren Roy Baumeister og hans kolleger, selvkontrol, der kræver indsats, reduceres de allerede ubegrænsede muligheder for viljestyrke. For eksempel, ifølge en videnskabsmandes konklusioner, vil en person, der nægtede det andet stykke kage, ikke have tilstrækkelig selvkontrol til at nægte at handle eller overvinde sig i noget andet.

Undersøgelser har vist, at folk, der styrer deres følelser (for eksempel tvinger sig til at spise en grøntsag i stedet for chokolade) står over for et puslespil, overgiver sig hurtigere.

Ifølge forfatterne af den nye undersøgelse er disse konklusioner imidlertid ikke korrelerede med de opnåede resultater, som ikke understøtter ideen om udtømmelige selvovervågningsressourcer.

Incitamenter, opgaver, som en person udgør, vanskeligheder, personlige meninger om viljestyrke og humørsvingninger påvirker alle vores evne til at styre os selv.

For at harmonisere og strømline disse data, samt forstå den mekanisme, der ligger til grund for selvkontroll, foreslog forskere en alternativ model, der beskriver selvovervågning som en proces, der omfatter motivation og opmærksomhed.

"Selvkontrol er hårdt arbejde, som indebærer tænkning, opmærksomhed og årvågenhed", siger forfatterne. - Hvis vi viste viljestyrke og ikke spiser noget andet kage, så vil vi senere kunne retfærdiggøre os selv, når vi ikke står foran fristelsen. Omkring dette er mekanismen for selvkontrol foreslået tidligere. Men dette er ikke nødvendigvis det, bare på et mentalt niveau, retfærdiger vi vores svaghed og slukker selvkontrollen. Samtidig skiftes vores opmærksomhed, og vi bemærker ikke de signaler, der er nødvendige for at "tænde" selvkontrollen (kage = ubrugelige kalorier). Vores opmærksomhed er fokuseret på den anden - kage = fornøjelse - på signaler, der lover en belønning for det spist stykke. "

Forudsætningen om at selvkontrol er en udtømmelig ressource har ret til at eksistere, men der er mange andre alternative teorier, der også giver mening.

Identificering af mekanismer, chauffører og tvinger os til at udøve selvkontrol og viljestyrke, vil bidrage til at forstå årsagerne til adfærd, der er forbundet med en lang række problemer, såsom fedme, impulsiv adfærd, ludomani og endda afhængighed. Forfatterne af undersøgelsen håber at i sidste ende disse viden kan danne grundlag for at udvikle effektive metoder til at øge niveauet for selvkontrol.

[1]