Bøger er den bedste kur mod depression

I dag betragtes depression som en af de mest almindelige psykiske sygdomme, som kan ramme mennesker uanset alder, køn, social status og miljø. Vi har alle oplevet en følelse af undertrykkelse og håbløshed mindst én gang. Hvis denne tilstand er forbundet med en ekstern irritation, er der ingen grund til at bekymre sig for meget, men hvis følelsen af håbløshed kun intensiveres over tid og ikke forsvinder, er symptomerne på klinisk depression tydelige.

Forskere fra University of Scotland har længe forsket i metoder til behandling af klinisk depression og er kommet til den konklusion, at selvmedicinering ved hjælp af specialiseret litteratur kan være ret effektivt. Læger fra Glasgow mener, at det at læse bøger, der sigter mod at yde psykologisk hjælp og støtte, kan være mere nyttigt for patienten end at tage medicin mod depression. Resultaterne af den nylige undersøgelse vil utvivlsomt glæde både tilhængere af ikke-medicinsk behandling og modstandere af antidepressiva.

Personer med et dokumenteret tilfælde af klinisk depression blev inviteret til at udføre eksperimentet. Mere end to hundrede personer med mild og moderat depression deltog i undersøgelsen. Forskerne opdelte patienterne i to lige store grupper og udførte kompleks behandling med forskellige metoder over flere måneder. Den første metode var baseret på behandling af patienter med medicin med antidepressiva, den anden var baseret på samtaleterapi, hvor man læste specialudviklet litteratur fra "selvhjælps"-serien.

Ifølge resultaterne af eksperimentet viste de personer, der bekæmpede depression ved hjælp af læsning, samtale og selvanalyse, et langt bedre resultat end dem, der "sad" på antidepressiva i flere måneder. Den litteratur, som forskere anbefaler som terapi, er baseret på principperne for behandling ved hjælp af samtaler. Psykologer hævder, at en person er i stand til at håndtere sine problemer og ændre sin egen tænkning ved hjælp af bøger.

Samtaleterapi er tidligere blevet anbefalet af specialister fra University of Australia. Forskere fra Sydney har bemærket, at kognitiv adfærdsterapi (en type samtaleterapi) kan have en gavnlig effekt på mennesker, der lider af psykiske lidelser. Samtaleterapi er blevet anbefalet som et supplement til medicinbehandling, men problemet er, at mange patienter ikke er i stand til at åbne op gennem samtale. Målet med en nylig undersøgelse foretaget af læger fra Skotland var at undersøge bøgers mulige indflydelse på bevidstheden hos mennesker med forskellige stadier af depression. Et positivt resultat blev bevist af, at læsning af specialiseret litteratur, der sigter mod at undervise i selvstændig tænkning og bevidsthedsstyring, har en positiv effekt på patienternes mentale tilstand. Læger er ikke sikre på, at terapi ved hjælp af bøger kan være den eneste behandling for depression, men de insisterer på brugen af bøger fra "selvhjælps"-serien i forbindelse med kompleks behandling, ikke uden grund.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]