Afhjælpning af stress: tips fra hele verden

Stress er blevet en integreret del af vores liv. Forskere mener, at stressfulde situationer ikke er så skræmmende som manglende evne til at håndtere dem. Ilive vil gerne dele metoder til at lindre spændinger og stress, som folk fra forskellige dele af verden bruger, med sine læsere.

Læs også: 6 måder at slippe af med stress

Frankrig

Alle ved, at franskmændene ved et og andet om vin, så det er næppe overraskende, at vin er det antistressmiddel, de tyr til næsten hver dag. Vi taler selvfølgelig om et glas vin, ikke en flaske, der kan slå benene omkuld.

Læs også: Vinens hemmelige egenskaber er blevet offentliggjort

Indbyggere i det romantiske Frankrig, der vender hjem efter en travl dag, sætter sig til rette i en behagelig lænestol og slapper af med et glas vin. Derefter kan du tænke på aftensmaden.

Rusland

Hvis omtalen af Rusland får dig til at tænke på associationer som vodka, balalaika og bjørne, tager du fejl. Russere lindrer stress på en anden måde, nemlig ved at gå i badehuset. Den omsluttende varme vil fortrænge alle ubehagelige tanker, og et koldt brusebad vil øjeblikkeligt give en træt krop energi og tone.

Danmark

Det bliver tidligt mørkt i Danmark om vinteren, så det er ikke overraskende, at danskerne ofte er tilbøjelige til at blive nedtrykte og have dårligt humør. Men indbyggerne har lært at håndtere det. De siger, at det vigtigste er at tage sig god tid og blot tilbringe hyggelige aftener med venner og familie.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Thailand

Mange har hørt om thaimassage, og derfor kommer skarer af turister til dette land for at opleve dens helbredende egenskaber på første hånd. Thailændere ved udmærket, at massage er et fremragende naturligt antidepressivt middel. Det har en afslappende effekt på nervesystemet og stimulerer udskillelsen af lykkehormonet serotonin.

Argentina

I Argentina er en varm urtedrik kaldet maté meget populær, som normalt drikkes i selskab med venner og sendes rundt. Lyder godt, ikke? Men for en uforberedt turist kan denne tilsyneladende beroligende procedure blive en rigtig prøve, fordi maté er ret fyldig (den brygges i store mængder), og derfor skal man vænne sig til den for ikke at spytte af bitterhed efter den første slurk. Men argentinerne klager ikke og siger, at man med hjælp fra maté kan overvinde enhver stress.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Indien

Et obligatorisk morgenritual for indere er at lade sig selv op med positiv energi og et godt humør. Og indbyggerne i Indien gør det på følgende måde: de smiler, vifter med armene og hopper. Det er måske en usædvanlig metode, men som indere hævder, er den ret effektiv. Mavemusklerne trækker sig sammen, og endorfiner frigives. Selv et par minutters latter kan have en positiv effekt på en persons humør og lindre spændinger.

Sverige

For at tage en kort pause fra arbejdet og lindre den træthed, der har meldt sig, tager svenskerne kaffepauser, hvor de nyder smagen af latte, te eller kanelcocktail i behageligt selskab. Forskning foretaget af forskere fra University of Massachusetts tyder på, at folk, der giver sig selv pauser i løbet af arbejdsdagen, er 15 % mere produktive end dem, der arbejder hårdt alle vagter uden at løfte hovedet.

Kina

Inden de går i seng, laver kinesiske kvinder behagelige fodbade. De putter 2 spiseskefulde havsalt i vandet og slapper af i selskab med en interessant bog eller en medrivende film. Ved hjælp af sådanne bade forbedres blodcirkulationen, og spændinger forsvinder.

Irland

Selv på kolde, frostklare dage gemmer irerne sig ikke under et varmt tæppe.

Læs også:

• At gå i frisk luft forebygger udvikling af nærsynethed
• Regelmæssige gåture i frisk luft forbedrer prognosen for prostatakræft

De går frimodigt ture og nyder den friske luft, som ifølge dem genoplader kroppen og renser sindet. At gå i frisk luft kan reducere angst og mindske virkningerne af stressende situationer.