Årsagen til tidlig aldring
Sidst revideret: 27.11.2021
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
En række videnskabelige undersøgelser har gjort det muligt for specialister at konkludere, at utilstrækkelig fysisk aktivitet fører til en hurtigere aldring af celler på det genetiske niveau.
Over en lang periode blev der foretaget observationer af aktivitet og sundhed for 1.500 kvinder af amerikanske kvinder i aldersgruppen 64-95 år.
"Vores eksperimenter viser, at cellestrukturer er hurtigere modtagelige for aldersrelaterede ændringer, hvis en person ikke er fysisk aktiv nok og foretrækker at lede en stillesiddende livsstil. Den nuværende alder af en person ikke altid er sammenfaldende med hans biologiske alder, og det er ofte muligt at observere en accelereret aldringsproces, der intet har at gøre med det faktiske antal år, "- udtalte den amerikanske videnskabsmand A. Shadiyaba kan læses i tidsskriftet American Journal of Epidemiology.
Åbning af forskerne var, at de såkaldte telomerer (kromosom ender det som er meget vigtige i processen med celledeling, da de giver den stabilitet af genomet) er ændret, og forkortes afhængigt af den psykologiske tilstand af personen og hans eller hendes alder. Men nu har forskere opdaget, at telomerens tilstand er påvirket af livsstilen. Således hos kvinder, der fører et overvejende passivt liv, bruger 11-12 timer om dagen på ét sted, var længden af telomerer betydeligt mindre end for kvinder i samme alder, men med en mere aktiv livsstil. En aktiv livsstil betyder i denne sag en kort morgenøvelse og daglige vandreture.
I den genetiske serie havde den første kategori af emner en alder på 9 år længere end kvinden i den anden kategori.
Hvilke konklusioner kan specialister gøre?
For at sikre, at de terminale elementer af kromosomer har samme længde som sunde og fysisk aktive mennesker, er det kun nødvendigt at øve enkle gymnastikøvelser, der varer cirka en halv time dagligt.
Hertil kommer, at fysisk inaktivitet, der fremmer hurtig ældning af organismen, er det ofte årsag til forekomsten af mange sygdomme, som omfatter degenerative forandringer i nervesystemet og hjernen, maligne tumorer, sygdomme i bevægeapparatet og andre patologier.
Selvfølgelig kan aldersrelaterede ændringer i kroppen ikke undgås, men de bør ikke fremskyndes. Som tidligere identificeret af amerikanske eksperter begynder aldringsprocessen i den menneskelige krop med en 39-årig alder. Accelererende aldring ud over en stillesiddende livsstil kan bidrage til:
- regelmæssig brug af slik, herunder nyttige bitter chokolade;
- fedme og forsinket metabolisme
- overspisning (især regelmæssig);
- nervespændinger med deres efterfølgende "beslaglæggelse";
- hoppe over måltider (især om morgenen), spise tørt og travlt.
Forskere har trukket konklusioner fra undersøgelserne, og de foreslår det samme for dig: Du skal foretage ændringer i din livsstil og spisevaner, fordi prioriteten er dit fremragende helbred og fremragende udseende.