5 måder at forbedre kvindelig libido
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
De fleste kvinder havde tilfælde, da de følte et fald i seksuel lyst. Hvis seksuel libido efterlader meget at ønske, er der flere måder at genvinde glæden ved sex og øge din seksuelle appetit.
Årsagerne til at reducere seksuel lyst hos kvinder er mange, og alle er inddelt i fysiologiske og psykologiske. Ofte er faldet i libido forbundet med opstart af overgangsalderen, men selv om det ikke handler om alder, tøver mange kvinder med at diskutere deres intime liv med lægen. Mange stoffer kan i virkeligheden kun forværre problemet. Hvis dette problem berører dig, så vil vores råd måske hjælpe dig med at genoplive den slukkede flamme.
Drømme
At reducere libido er et af konsekvenserne af søvnforstyrrelser. Uden ordentlig hvile skal kroppen spare energi reserver. Hvis årsagen er søvnløshed, så slappe af kroppen og rydde sindet vil hjælpe med yoga eller tai chi. Bløde fysiske belastninger i et par timer før søvn kræver ikke stor indsats og er velegnet til begyndere.
Antistress
De mest effektive værktøjer, der kan klare stress er fuld hvile, afslappende massage og fysisk aktivitet samt B-vitaminer, der hjælper med at opretholde nervesystemet i en sund tilstand og bekæmpe stress.
[Hormoner
Træthed og mangel på energi skubber seksuel nydelse til baggrunden. Hos kvinder med en normal menstruationscyklus er de vigtigste androgener testosteron og dehydroepiandrosteron, som har effekt på libido og velbefindende hos kvinder. Derfor er hormonbalancen - en integreret del af et sundt sexliv. For at øge libido anbefaler lægerne at spise fisk og kød og godt kolesterol, som for eksempel er indeholdt i æg, og holder balancen af animalske fedtstoffer i kroppen.
Urter
Ginseng bruges til at øge udholdenhed og en vitalitetsreservat. For at opleve den magiske virkning af denne plante har du brug for en regelmæssig indtagelse af tinkturer og blandinger på basis heraf.
L-teanin
Grøn te er en allieret og en assisterende kvinde på vej for at øge seksuel lyst. Med sin hjælp aktiverer hjernen L-theanin, som giver en følelse af sindsro og ro. Derudover øger det høje indhold af antioxidanter i grøn te humør og modstår frie radikaler - biprodukter af metabolisme.