Vand og amning: Hvilken slags vand kan jeg drikke?

Ernæringseksperter, kosmetologer og læger insisterer på, at man skal drikke mere vand, mindst 2-2,5 liter om dagen, eksklusive flydende mad, kaffe, te og juice. Med det forbedres stofskiftet, fordøjelsen, hjerteaktiviteten og hudens tilstand. Gælder dette for en ammende kvinde? For ikke så længe siden troede man, at det at drikke rigeligt med væske fremmer amning, er det sandt? [ 1 ]

Hvor meget vand bør ammende mødre drikke?

Det er pålideligt kendt, at hormonet prolaktin påvirker produktionen af modermælk, og mængden af det er direkte proportional med hyppigheden af barnets hæftning til brystet, korrekt hæftning på brystvorten og sutning. Derfor er udsagnet om, at mængden af mælk afhænger af mængden af væske, der drikkes, ubegrundet. Og alligevel letter det mælkestrømmen, og mange kvinder har bemærket dette. Det er bedst for en kvinde at drikke efter behov i løbet af amningsperioden, så meget som hun vil. For meget vil øge belastningen på udskillelsessystemet, en mangel, især i varmen, kan føre til dehydrering. Den bedste indikator i dette tilfælde er urinens farve: mørk med en skarp lugt indikerer mangel på væske, lys - om normale processer. Et vigtigt spørgsmål for en ammende mor er, hvad man skal drikke. [ 2 ]

Dildvand

Det er kendt, at dildvand har en helbredende egenskab til at lindre tarmspasmer og frigive luft i maven. Det har også en antimikrobiel effekt og forbedrer fordøjelsen. Derfor gives det til babyer, når de græder af oppustethed og mavesmerter. Kvinder i postpartumperioden lider også ofte af lignende symptomer. Dildvand tilskrives egenskaben at øge amning og fremme mælkesekretion. Under alle omstændigheder indeholder den krydrede plante, som lægemidlet er fremstillet af, æteriske og fede olier, vitamin A, C, gruppe B, flavonoider, glycosider og mineraler, der er nyttige for både kvinder og børn. Det, der populært kaldes dild, har det videnskabelige navn fennikel. Det forebygger hjerte-kar-sygdomme, normaliserer blodtrykket, har en diuretisk og slimløsende effekt. Sådant vand er kontraindiceret til kvinder med hypotension, da det indeholder en vasodilator.

Hvordan laver man dildvand?

Dildvand sælges på apoteker i flasker, og forholdet mellem dets komponenter - fennikel æterisk olie og renset vand - er 1:1000. Men du kan også lave eliksiren selv derhjemme. For at gøre dette skal du bruge en teskefuld frø eller 3 g knuste frugter, som hældes med et glas kogende vand. Efter at have trukket i en time, kan du si det og drikke. En ammende mor bør drikke drikken 30 minutter før amning, et halvt glas ad gangen.

Kulsyreholdigt vand

Vi kender søde kulsyreholdige drikke: limonade, Coca-Cola, Sprite og andre, og derudover mineralvand med kulsyre. Den første anbefales ikke kun til ammende mødre, men også til alle andre på grund af det høje indhold af sukker, smagsstoffer og farvestoffer. Mineralvand er rigt på næringsstoffer, vitaminer og mikroelementer. Forskellige sammensætninger svarer til specifikke vandtyper og er beregnet til at behandle visse patologier i fordøjelseskanalen og andre organer. Under amning er det vigtigt blot at slukke øget tørst. Mineralvand til bords er egnet til daglig brug. For at kunne drikke det væk fra kilder, bruges kuldioxid som konserveringsmiddel. Det er uønsket under amning, da det irriterer slimhinden i maven og tarmene og kan forårsage kolik hos et barn. Hvis du virkelig ønsker kulsyreholdigt vand, skal du begrænse dets mængde, og det er bedst at lade det stå i et glas i et stykke tid, indtil boblerne fordamper, og derefter drikke det. [ 3 ], [ 4 ]

Råvand

Råvand er den bedste måde at slukke tørst på, og synderen under amning er hormonet oxytocin - jo oftere du fodrer dit barn, desto mere produceres det. Det forstyrrer ikke vand-saltbalancen, så det er egnet til dagligt forbrug. Det bedste vand er artesisk vand, som ikke har gennemgået den lange vej gennem en centraliseret vandforsyning. De fleste af os har ikke mulighed for at drikke dette. Kloreret vand løber fra hanerne, og nogle gange er det ikke tilstrækkeligt desinficeret og er usikkert med hensyn til epidemier. Derfor ligger løsningen i at købe flaskevand, som oftest tages direkte fra kilder eller filtreres. [ 5 ] Kogt vand betragtes som dødt vand, men hvis en kvinde tvivler på kvaliteten af råvandet eller har haft en negativ oplevelse med dets brug, er det bedst at koge det.