Kost med forstoppelse under graviditet

Kost med forstoppelse under graviditeten er et rationelt organiseret regime, der har til formål at give kroppen vitaminer samt alle nødvendige mikroelementer og næringsstoffer.

Desværre står mange kvinder i perioden med at bære et barn over for et sådant problem som en tidløs afføring.

Kost med forstoppelse under graviditet indebærer overholdelse af følgende kostregler: 

• Spiser fem til seks gange om dagen. Undgåelse af hovedmåltiderne ved lange pauser (mere end 4 timer). 
• Kun madlavning i kogt eller bagt form, samt "dampet". 
• Inklusion i den daglige kost af friske grøntsager (rå), frugter (tørrede frugter) og bær. 
• Afvisning fra alle slags retter, der nedsætter tarmens normale peristaltis - forkølelser, geléer, kisseller, geléer mv. 
• Tilstrækkelig brug af væske (ikke mindre end 1,5-2 liter om dagen), herunder mineralvand af Essentuki-typen (3 gange om dagen for 0,5 kopper).

For forstoppelse forårsaget af underernæring, hypodynamier og forskellige tarmsygdomme i kronisk form, bør fremtidige mødre nøje følge mediet. Et sådant fødevaresystem omfatter fødevarer, især dem, der er rige på kostfiber, som ikke irriterer maveslimhinden og forårsager flatulens.

[1], [2], [3]

Kost med atonisk forstoppelse under graviditeten

Set fra en gravid atonisk forstoppelse nødvendigt at bygge en kost med øget kostfibre (fiber, cellulose grovfoder), hvis hovedfunktion er adsorptionen af vand, hvilket resulterer i normal tarmperistaltikken. Blandt fødevarer, der indeholder fibre, er for det første fødevareklid, andet er optaget af grøntsager (især æbler, gulerødder) og det tredje rugbrød. At give kroppen med nok fiber, bør en gravid kvinde holde sig til denne daglige kost: 200 gram brød (fuldkornsprodukter, fuldkornsmel), 200 gram kogt kartoffel, 250 gram frugt og grønt om dagen. I alt vil dette give en daglig dosis (35 gram) ballaststoffer, som kroppen har brug for.

Fremtidige mødre anbefales at spise op til 30-40 gram hvedeklid hver dag. For at gøre dette skal de først brændes med kogende vand. Klid kan tages som et supplement til flydende retter, samt i en blanding med yoghurt eller yoghurt. Det anbefales at starte modtagelsen med 4 dele af dette produkt om dagen og gradvist øge dosis med 1 tsk. Indtil tarmens funktionelle egenskaber er fuldt restaureret. Efter at have opnået den ønskede effekt og fuldstændig genopretning af peristaltiske tilfælde, bør dosen af klid reduceres gradvist til det minimum, der indstilles individuelt. Brug klid anbefales i 5-6 uger, der kombinerer denne proces med tilstrækkelig væskeindtagelse.

For at aktivere tarmene skal potentielle mødre bringe deres daglige kost frisk frugt, bær og grøntsager (ca. 200 g), som helst skal tages i rå form. God hjælper tørrede abrikoser, honning samt smuldrende grød. Nyttig til mavetarmkanalen af brød, lavet af fint opdelte korn eller med tilsætning af klid. Gunstig tarmfunktion fremmes også ved at fastholde med mineral eller almindeligt filtreret vand, såvel som et glas kold mælk eller grøntsagssaft, som refleksivt forbedrer tarmperistaltikken.

[4], [5]

Kost med spastisk forstoppelse under graviditeten

Kost under graviditeten, der sigter på at slippe af med spastisk forstoppelse, der ofte manifesteres i form af kolisk smerte i maven, omfatter mad med et lavt indhold af grov kostfiber. I dette tilfælde, vil hun nødt til at spise kogte grøntsager eller frugt puré i pulverform, samt at tage vegetabilsk olie (1-2 spsk om dagen -. På tom mave eller om natten, med tilføjelse af et glas fedtfattig yoghurt). Skåle fra fedtfattigt kød og fisk skal slibes eller dampes. For at reducere tarmspasmer er det nødvendigt at tilføje til diætprodukterne, som indeholder "ømt" fiber, for eksempel tørrede frugter.

Gravide kvinder, der lider af hyppig forstoppelse, anbefales det regelmæssigt at spise svesker i enhver form, herunder tørret frugtpuré eller infusion.

[6], [7]