Hvordan beskytter den studerende mod overbelastning?

Overbelastning af en skolepige er det hotteste emne på fora og i forældre tvister. Ifølge forskningen fra Det Videnskabelige Center for Sundhed er i dag kun 3-4% af skolebørn (en eller to børn i en hel klasse!) Efterlad efter klasse 11 med sunde børn. Alle andre læger diagnosticerer visse afvigelser i helbredet. Og grunden til dette - mange timers skoleoverbelastning. Hvordan beskytter den studerende mod træning overbelastning? Og hvad betragtes som en overbelastning, og hvad er den sædvanlige norm, uden hvilken - hvor som helst?

Hvorfor har eleverne overbelastning?

Hvor ofte ser vi situationen: en lille pige med en dokumentmappe mindre end hun selv skjuler 7 lektioner, løber derefter til en musikskole og derfra til en engelsk tutor. Vi har brug for at lære mere og lære lektioner, fordi vores skoleprogram er designet til fremtidige Einsteins og Newtons. Og forældre kræver også, at børnene får højeste karakterer og lydighed, og på forældres møder kræver: Giv os et par flere sprog i programmet, fordi børn efter skole kommer!

Og de tror ikke engang, at sådanne overbelastninger brækker barnets sarte og skrøbelige nervesystem, hvor op til 70% har åbenbare eller skjulte neuroser. Skyld alt - skole overbelastning.

Hvad er træningsstandarderne?

Studieordningen kan opdeles i selve undersøgelsen og betingelserne for, at denne undersøgelse udføres. Direkte studier - det er hvor mange lektioner skoleskolen sidder, hvor mange timer bruger han på sine lektier, hvor mange timer han tager for at udøve og hvile. Det er ingen hemmelighed, at der i den moderne skoleplan er absolut ingen tid tilbage til skolebarnet at hvile - denne gang "spise" lektier.

Betingelserne for at studere er i hvilket rum og klasse børnene er involveret i. Et rummeligt værelse med moderne udstyr og lyse, muntre klasser er normen. En gammel skole, hvor selv om vinteren opvarmning ikke når 18 grader, og børn er tvunget til at sidde i varme jakker og blæse på frosne fingre - dette er desværre et ægte billede. Ikke universelt, men meget hyppigt.

Det er vigtigt for forældre og lærere at tage højde for, at selvom betingelserne for at studere et barn er fremragende, er situationen i øjnene øje, da bør skolelasten i disse lyse rummelige klasser ikke være overdreven.

Hvad er resultatet af overdreven skolebelastning?

Ifølge undersøgelser foretaget af fysiologer, og 40% af folkeskoleelever (dvs. Børnene i de mest skrøbelige alderen 6 til 10 år), der lider af åbenlyse eller skjulte neuroser grund af overbelastning skole. Andelen af neurotika blandt skolebørn i middelalder og unge er endnu højere - op til 70%. Disse undersøgelser blev forresten gennemført i modelskoler, hvor forældre og lærere var tilhængere af det mest intensive program - med studier af særlige emner og talrige valgfag. Samme statistik viser, at børnets sygdomme, der modtages under overdreven træning, bliver kroniske efter skolens eksamen.

Så efter klassen 9-11 er der 3 gange flere kroniske sygdomme registreret hos børn end i skole. Blandt disse sygdomme bliver fem gange så mange børn med nedsat syn som i skolen, og dem, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen, mere end 3 gange. Det er simpelt: kroppen kan ikke klare stressene, og sygdommens forløb forværres. Trods alt opstår ingen af dem i en uge ikke, og udvikler sig inden for måneder og endda år.

Hvad angår psykologiske afvigelser som følge af overbelastning i skolen, opstår disse problemer i hver fjerde dreng og pige.

Spændingen af mangel på tid

"Jeg har ikke tid!" Barnet råber desperat. Og hvis han ikke græder, tror han - han er allerede træt af at skrige. Dette stress er den mest almindelige blandt skolebørn. Når et barn er uartigt i en børnehave, råder psykologer forældre til at forlade 15-20 minutter for nogen af hans gebyrer. Dette er godt råd til forældre til skolebørn. Men det er ikke så nemt for ham at følge. Afbrydelser mellem lektioner er ubetydelige. Og skolelasten er sådan, at ekstra 15-20 minutter er en stor luksus for et travlt barn. I mellemtiden kører de konstant ham: Kom videre, kom videre, lær, hold op.

Som et resultat, i hele den betydelige kursus - 9-11 år - barnet er tvunget til maksimalt komprimere deres tidsplan, altid et sted at køre, gør dit hjemmearbejde på kortest mulig tid, fordi i horisonten endda vejledere og endelig - dans eller musikinstrument. I forlængelse af viden og prestigefyldt optagelse savner lærere og forældre en vigtig detalje: med samme forventede levetid i de sidste halvtreds år er skolelastningen tredoblet.

Hvis for 30 år siden blev skolebørn før tredje klasse talt på pinde, i dag i tredje klasse lærer de mange emner, der tidligere blev introduceret, ikke tidligere end 6-7 år. I mellemtiden er den konstante stigning i belastninger i skolen en direkte krænkelse af undervisningsnormerne, som både lærere og især forældre er blindefoldede. Undskyld er en: lad ham studere, der er ingen tid til at gøre noget vildt ...

Hvad er de rimelige standarder for skolebelastning?

Lad os se på hvor meget tid et barn skal gøre uden at skade dit helbred. Sundhedsministeriet selvfølgelig strengt beregner normerne for instruktion for børn i forskellige aldre. Forældre spørger sig selv, om de genkender disse tal.

Op til klasse 5 - ingen seks-dages klasser og ikke mere end 5-6 lektioner om dagen. Hvis der stadig er en 6-dages skole, skal femte grader ikke sidde mere end 31 timer om ugen. Dette overstiger ikke 5 lektioner om dagen. Og husk nu, når din femte-grader ikke modtog mere end 5 lektioner om dagen?

6. Klasse - hvis det er fastsat en fem-dages skoleuge, bør der være et maksimum på 6 lektioner om dagen, og ikke hver dag, fordi mængden af Sundhedsministeriet tillod maksimalt 29 lektioner om ugen for studerende i denne alder. Hvis skoleugen er seks dage for 6. Gradere, får de ikke mere end 5 lektioner om dagen og en gang om ugen - 6 lektioner. Fordi skolens uge for skolebørn i denne alder ikke skal indeholde mere end 32 lektioner.

Belastningen på lektionerne reguleres også af Undervisningsministeriet og Sundhedsministeriet. Det sværeste er at være 2. Og 3. Lektion - matematik, fysik, kemi, sprogindlæring. Tirsdag og onsdag bør være dage, hvor de sværeste lektioner er planlagt, torsdag og fredag - mere losning. Har du set den skole, hvor disse krav er opfyldt?

Hvor meget tid at bruge til lektier?

Hvad angår lektier, kan de til femte gradere ikke være mere end 3 timer. Det vil sige, at barnet skal have tid til at gøre alle lektioner i løbet af denne tid, da hver time han skal hvile i 10-15 minutter. Spørg barnet mere end han kan gøre om 3 timer, sundhedsstandarder er ikke tilladt! Og hvad ser vi i virkeligheden? Den lille lider forlader ikke lærebøgerne for resten af dagen, og hans forældre straffer ham for hver fejltagelse. Hvordan her ikke at udvikle en neurose?

Normen for lektier til børn i 6. Klasse er den samme som for femte gradere, og ikke et øjeblik mere. Forældre og lærere skal drage konklusioner.

Tid til at starte og afslutte lektier, det viser sig, er reguleret af hygiejniske og hygiejniske standarder. Måske forældre bliver forbløffet, men tiden er ikke en time eller to nætter, som det ofte sker. Hjemmearbejdet skal starte kl. 15.00 og afslutte senest kl. 17.00. Hvad er det? Men du kan ofte se et billede, når barnet sidder på lærebøger indtil kl. 22.00 og senere, og selv i dårlig belysning.

I mellemtiden forbyder læger strengt at sidde over lektier efter kl. 19, især for folkeskolebørn. Dette medfører mange kroniske sygdomme, herunder synshandicap, kropsholdning og kronisk træthedssyndrom.

Hvor meget koster det at sove og gå en skolepige?

Søvn og fysisk aktivitet for skolebørn er også reguleret. For at redde barnet fra skole overbelastninger, skal han sove mindst 8-10 timer. For at give barnet i skolealder en normal fysisk belastning skal han gives mulighed for at passere, løbe og springe op til 7 km om dagen og halvdelen af dem i skolen. Og i det fri bør et barn i skolealderen være mindst tre timer. Og hvor lang tid går dit barn?

Symptomer på skole overbelastning

Ja, der er. Og de er slet ikke relateret til, at dit barn er naturligt humør og ulydigt. Forældre skal være opmærksomme på tid til de signaler, som barnets krop, udmattet af skole overbelastning, udøver. Ellers kan det være for sent - konstante besøg på hospitalet kan ikke vise den sande årsag til, at dit barn bliver sygere oftere. Og årsagen er simpelthen trivial - træningsbelastningen er ekstremt høj.

1. Så den første indikator for skoleoverbelastning er barnets vægt. Hvis skoledrengen begyndte at tabe sig hurtigt - kroppen har brug for mere hvile og ordentlig organiseret ernæring. For at styre barnets vægt skal den sættes på skalaen mindst en gang om måneden.
2. Den anden indikator for overbelastning af en skolepige er hans konsekvent dårlige humør og tegn på depression: træthed, svaghed, tab af interesse for de aktiviteter, der plejede at forårsage et barns aktive deltagelse.
3. Den tredje vigtige indikator er forringelsen af appetitten. Hvis et barn ignorerer lidenskabeligt elskede før sin mors patties og er ligeglad med kagerne, der er elsket før, er det dårligt. Det er værd at være opmærksom på hvor mange timer om dagen en skolelær bruger til lektioner og om han går ude i fri luft.
4. Den fjerde indikator for et barns helbred er hans bevægelser. Det er en dårlig vane at bide dine negle hele tiden - ikke et barns indfald, men den første klokke af en stressende tilstand. Squeaking med dine tænder i en drøm, mareridt, blå mærker under øjnene, træk af øjenlågene, er nem stamming tilskrevet den samme kategori. Til at begynde med er det nødvendigt at reducere barnets skolebelastning, mindre for at skælde ham og give ham nok søvn. Hjælper ikke - leder din elev til en psykolog - sådanne besøg er forgæves.
5. Den femte vigtige indikator for en sønns eller datters rystede helbred er hans opførsel i klassen. Hvis barnet ikke lytter til læreren, bøller klassekammerater uhensigtsmæssigt besvarer spørgsmål, eller omvendt - ikke viser nogen interesse i deres studier, og sløv bezynitsiativen - en alarm. Det kan være et banalt overarbejde, og ikke et ønske om at irritere dig selv, ødelægge fanerne.
6. Og endelig skal du være opmærksom på barnets blodtryk. Dette er et vigtigt symptom på, om kroppen er i orden. Normalt tryk for en voksen anses for at være 120x80. For et barn er disse tal for høje. Barnets øvre tryk er normalt - 100-80. Hvis den øvre indikator for et barneskoldes arterietryk før 14 år er mere end "kun" med 5 enheder og er 115 mm Hg. Dette kan være et alvorligt signal om overbelastning i skole.

Hvordan kan vi beskytte den studerende mod at lære overbelastning? Løsningen af dette problem er direkte afhængig af forældrenes følsomhed og omsorg. Tidlig reaktion på ændringer i barnets helbred kan redde ham fra mange farer i fremtiden.