Graviditet: morgenkvalme

For de fleste gravide kvinder er morgenkvalme det sværeste at overvinde. Hvis du oplever kvalme og opkastning hver morgen, skal du tage visse forholdsregler. Den bedste måde at bekæmpe disse symptomer på er derhjemme. Følg nedenstående anbefalinger for at forbedre dit velbefindende, og du vil helt sikkert slippe af med disse ubehagelige symptomer.

• Hold styr på hvornår, hvad og hvor meget du spiser.
• Spis ingefær, vitamin B6 og B12, som lindrer symptomer på kvalme og opkastning under graviditet.
• Undgå fødevarer og lugte, der udløser symptomer på kvalme og opkastning.
• Prøv at massere de biologisk aktive punkter. Dette hjælper nogle kvinder.
• Tag doxylamin sammen med vitamin B6, som fås i håndkøb, men kontakt din læge først.

Hvis du oplever konstant kvalme og opkastning, bør du straks kontakte en læge. Hvis disse symptomer ikke fjernes, er der risiko for dehydrering og udmattelse af kroppen. I nogle tilfælde skal gravide kvinder med alvorlig forgiftning indlægges og behandles med medicin.

Hvad er morgenkvalme?

Morgenkvalme varierer fra mild til svær, langvarig og med uudholdelig opkastning og kvalme. Symptomerne kan være særligt alvorlige om morgenen, selvom de kan opstå når som helst på dagen.

Morgenkvalmens natur er endnu ikke fuldt ud forstået, og morgenkvalme er ofte forbundet med forhøjede østrogenniveauer og andre hormonelle forandringer i graviditetens første trimester.

• De første tegn på morgenkvalme udvikler sig normalt i løbet af den første måned af graviditeten, når menstruationscyklussen stopper, og hormonniveauet stiger.
• Kvinder, der bærer tvillinger eller flere, er særligt modtagelige for symptomer på morgenkvalme. Der er ingen måde at forudsige, hvor længe det vil vare. Symptomerne aftager normalt inden for 12. til 14. graviditetsuge, selvom de i nogle tilfælde fortsætter gennem hele graviditeten.

Hvorfor er det vigtigt at bekæmpe morgenkvalme?

Morgenkvalme opstår normalt i første trimester af graviditeten, hvor fosteret er modtageligt for at udvikle fødselsdefekter. Derfor bør du i denne periode forsøge at bekæmpe symptomerne på morgenkvalme derhjemme, indtil lægen ordinerer medicin.

I alvorlige tilfælde af toksikose fremkalder konstant kvalme og opkastning vægttab og dehydrering, så du skal bruge lægemiddelbehandling.

Hvordan bekæmper man morgenkvalme?

Der findes generelle anbefalinger til at eliminere morgenkvalme, men stadig er det kun få, der føler sig bedre tilpas. I dette tilfælde har indtagelse af ingefær eller doxylamin en mærkbar effekt.

• Visse typer antihistaminer, såsom doxylamin eller dimenhydrinat, kan lindre symptomer på morgenkvalme, når de er ordineret af en læge. Hvis symptomerne ikke forbedres, kan vitamin B6 tilsættes.
• Regelmæssigt indtag af ingefær i pulverform, kapsler eller malet til te lindrer symptomerne på morgenkvalme betydeligt efter et par dages brug.
• Vitamin B6 og B12.
• Akupressur (massage af bestemte punkter) hjælper også med at lindre kvalme og opkastning hos nogle kvinder.

Ved symptomer på morgenkvalme under graviditet:

• Spis ofte snacks. En tom mave kan udløse opkastning.
• Inden du står op, så spis en snack, f.eks. en kiks, vent et par minutter, og stå først derefter langsomt op af sengen.
• Drik rigeligt med væske (vand, juice osv.).
• Spis mere protein og mindre fedt.
• Undgå lugte og fødevarer, der udløser kvalme. Citrusjuice, mælk, kaffe osv. kan være årsager til morgenkvalme.
• Undgå kosttilskud, der indeholder jern. De er ikke nødvendige i løbet af graviditetens første trimester.
• Få masser af hvile. Stress og træthed forværrer symptomerne.

Kontakt din læge med det samme, hvis du kaster op mere end tre gange om dagen og ikke kan drikke væske, eller hvis du har smerter eller feber.