Graviditet: 18 uger

Hvordan barnet vokser:

Babyen er vokset til 14 cm og vejer næsten 200 gram. Den er travlt optaget af at bøje sine arme og ben - bevægelser, som du vil begynde at bemærke oftere og oftere. Dens blodkar er synlige gennem den tynde hud, og dens ører er i den korrekte slutposition. En beskyttende belægning - myelin - begynder at dannes omkring nervefibrene, en proces, der vil fortsætte i endnu et år efter, at babyen er født. Hvis du venter en pige, er hendes livmoder og æggeledere allerede dannet, og hvis det er en dreng, kan du allerede se de primære kønskarakteristika under en ultralydsundersøgelse.

Vigtigt: Hvert barns udvikling er unik. Vores information er udarbejdet for at give dig en generel idé om fosterudvikling.

Ændringer hos den vordende mor

Sulten? Overdreven appetit er ret almindelig i denne fase af graviditeten. Vælg næringsrige fødevarer i stedet for tomme kalorier (pomfritter, slik). Stort, behageligt tøj er en nødvendighed i denne fase på grund af den voksende appetit og øget taljemål.

Dit hjerte-kar-system undergår betydelige forandringer, og dit blodtryk vil sandsynligvis være lavere end normalt i dette trimester. Undgå at ændre din kropsstilling for pludseligt, da dette kan forårsage svimmelhed. Fremover skal du prøve at sove på siden, da det at ligge på ryggen kan få din livmoder til at komprimere en større vene, hvilket reducerer blodgennemstrømningen til dit hjerte. Brug puder bag dig eller mellem dine ben for ekstra komfort.

Hvis du ikke har fået foretaget en ultralydsscanning i andet trimester endnu, vil du snart blive planlagt til en. Denne smertefri procedure hjælper med at overvåge din babys vækst, identificere visse fødselsdefekter, kontrollere moderkagen og navlestrengen, bestemme den nøjagtige gestationsalder og se, hvor mange fostre du har. Under undersøgelsen kan du bemærke din babys bevægelser og se den sutte på sin tommelfinger.

Hvile om dagen, "Hvis du bliver meget træt i løbet af dagen og bogstaveligt talt falder i søvn, så find et sted, hvor du ikke bliver forstyrret (luk døren til dit kontor eller sid på bagsædet af din bil), indstil din alarm til 15 til 20 minutter, luk øjnene og prøv at slappe af." - Laura.

3 spørgsmål om... træning

• Skal jeg ændre min studieplan?

I de fleste tilfælde, hvis du er rask og din graviditet er ukompliceret, kan du fortsætte dine sædvanlige aktiviteter i første trimester - med nogle ændringer for at imødekomme din voksende mave. Hold dig til et moderat niveau af motion og undgå pludselige eller intense bevægelser.

• Jeg har været stillesiddende i et stykke tid, men vil gerne begynde at lave nogle motionsøvelser. Hvordan kan jeg gøre det?

Først skal du diskutere dine planer med din læge, hvorefter du måske vil starte med kort (ca. 15 minutter et par gange om ugen) og gradvis fysisk aktivitet. Gåture er den nemmeste måde at få regelmæssig motion på. Mange kvinder nyder at svømme under graviditeten, fordi vandet hjælper med at bære deres ekstra vægt. Andre tilmelder sig prænatal yogaklasser for at styrke deres muskler.

• Hvad er Kegeløvelser?

Kegeløvelser er øvelser designet til at styrke musklerne i bækkenbunden: urinrøret, blæren, livmoderen, vaginaen og endetarmen. Kegeløvelser hjælper med at forhindre urininkontinens under graviditet, øge blodcirkulationen til endetarmen og vaginalen, forebygge hæmorider og fremskynde heling efter fødslen.

Udførelse af øvelser:

• Spænd dine vaginale muskler, som om du forsøgte at stoppe urinstrømmen. Udfør denne øvelse med kun dine bækkenmuskler, uden at bruge dine mave- eller benmuskler. Hold ikke vejret.
• Hold denne spænding i otte til ti sekunder, og slap derefter af. Gentag op til ti gange tre til fire gange om dagen.

Denne uges aktivitet: Find kurser for kommende forældre. For at finde praktiske og professionelle kurser, kontakt din læge.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]