Graviditet: 18 uger

Hvordan barnet vokser:

Barnet voksede til 14 cm og vejer næsten 200 gram. Han har travlt med at bøje sine arme og ben - bevægelser, som du vil begynde at lægge mærke til oftere. Hans blodkar er synlige gennem tynd hud, og hans ører er i den korrekte endelige position. Omkring nervefibrene begynder at danne en beskyttende belægning - myelin, denne proces vil vare et år efter fødslen af barnet. Hvis du har en pige, er hendes livmoder og æggeleder allerede dannet, og hvis drengen, med en ultralydsundersøgelse, allerede kan se de primære seksuelle egenskaber.

Vigtigt: Udviklingen af hvert barn er strengt individuelt. Vores information er designet til at give dig en ide om udviklingen af fosteret.

Ændringer af den fremtidige mor

Hungry? Overdreven appetit er et ret almindeligt fænomen på dette stadium af graviditeten. Vælg fødevarer, der er rige på næringsstoffer i stedet for tomme kalorier (chips, slik). Store, komfortable tøj - på dette stadium, allerede en nødvendighed, forårsaget af en voksende appetit og øget talje størrelse.

Dit kardiovaskulære system er underlagt væsentlige ændringer, og i løbet af denne trimester er dit blodtryk sandsynligvis lavere end normalt. Du må ikke ændre kroppens position for stærkt, da dette kan forårsage svimmelhed. Fra nu af forsøger du at sove på din side, fordi du ligger på ryggen, livmoderen kan knibe hovedvenen og reducere blodgennemstrømningen til hjertet. Sæt dig tilbage eller mellem pudernes ben for mere komfort.

Hvis du ikke allerede har gennemgået en ultralydsundersøgelse i anden trimester, vil den snart blive tildelt dig. Denne smertefri procedure hjælper med at styre barnets vækst, identificere visse fødselsdefekter, kontrollere moderkagen og navlestrengen, bestemme den nøjagtige længde af graviditeten og se antallet af embryoner. Ved undersøgelsen kan du mærke barnets bevægelser, og også se, hvordan han sutter tommelfingeren.

Dagstole: "Hvis du bliver meget træt om dagen og bogstaveligt talt falder i søvn, skal du finde et sted, hvor ingen vil forstyrre dig (luk dit kontordør eller sidde i bagsædet på din bil), vind et vækkeur på 15 - 20 minutter, luk øjnene og prøv at slappe af. "- Laura.

3 Spørgsmålet om ... træning

• Skal jeg ændre min tidsplan??

В I de fleste tilfælde, hvis du er sund, og din graviditet løber uden komplikationer, kan du fortsætte dine sædvanlige aktiviteter i løbet af første trimester - med nogle ændringer under hensyntagen til voksende mave. Overholde en moderat stil med fysisk aktivitet og undgå pludselige og intense bevægelser.

• Я i ganske lang tid førte en stillesiddende livsstil, men vil gerne begynde udførelsen af nogle øvelser. Hvordan gør jeg det her??

Во-Først diskuter dine planer med din læge, hvorefter du måske begynder med kort (ca. 15 minutter flere gange om ugen) og gradvis motion. Walking er den nemmeste måde at udføre regelmæssig fysisk aktivitet på. Mange kvinder kan lide at svømme under graviditet, da vand hjælper med at opretholde deres ekstra vægt. Andre er indskrevet i prænatal yoga klasser for at styrke musklerne.

• Hvad er Kegels?

Kegels - øvelser designet til at styrke bekkenbundens muskler: urinrør, blære, livmoder, vagina og endetarm. Kegels hjælper med at forhindre urininkontinens under graviditeten, øger blodcirkulationen til det rektale og vaginale område for at forhindre hæmorider og fremskynde helbredelse efter fødslen.

Udøver:

• Stram musklerne i vagina, som om at forsøge at stoppe urinstrømmen. Gør denne øvelse kun ved hjælp af bækkenmusklerne, uden at bruge buksemuskler og muskler i benene. Hold ikke vejret..
• Hold denne spænding i otte til ti sekunder, og slip derefter. Gentag op til ti gentagelser tre til fire gange om dagen.

Ugens aktiviteter: Vælg kurser for fremtidige forældre. For at finde praktiske steder og professionelle kurser, konsulter en læge.

[1], [2], [3]