Folinsyre til planlægning af graviditet

Så du besluttede dig for at planlægge fødslen af en baby. Planlagte undersøgelser af kroppen, tests, mange specialister. Og endelig kom du til den vigtigste kvindelige læge - gynækologen. Han gav dig en masse anbefalinger og ordinerede folsyre. Hvad er denne mystiske syre? Har du virkelig brug for at drikke den, og hvad påvirker den? Faktisk anbefaler alle gynækologer ved en planlagt aftale kraftigt at tage folsyre, når man planlægger en graviditet, og de har ret. Hvorfor? I vores artikel vil vi forsøge at fortælle dig alt om dette essentielle vitamin.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Dosering af folsyre ved planlægning af graviditet

For fosterets fulde udvikling er den anbefalede dosis folsyre ved planlægning af graviditet, såvel som for gravide kvinder, kun 0,0004 g pr. dag (eller 0,4 mg eller 400 mcg).

Præparater, der indeholder vitamin B9, omfatter:

• folsyre i tabletter (én tablet indeholder 1 mg vitamin);
• folacin (én tablet indeholder 5 mg vitamin);
• Elevit Pronatal (én tablet indeholder 0,8 mg vitamin);
• Pregnavit (én kapsel indeholder 0,75 mg vitamin);
• Materna (én tablet indeholder 1 mg vitamin);
• Vitrum Pronatal (én kapsel indeholder 0,8 mg vitamin);
• MultiTabs (én tablet indeholder 0,4 mg vitamin);
• Pregnacare (én tablet indeholder 0,4 mg vitamin).

Når man tager medicin, der indeholder folsyre, og planlægger en graviditet, er det vigtigt at huske, at absorptionen af stoffet reduceres, når det tages samtidig med antiepileptika, antituberkulosemidler, nitrofuraner, samt syreneutraliserende midler, sulfonamider, aspirin og hormonelle præventionsmidler. Det er bedst at tage medicinen en time før måltider.

Det er bedst at tage vitamin B9 i kombination med C-vitamin. Du skal også vide, at syntesen af dette stof forekommer i tyktarmen med direkte deltagelse af bifidobakterier, så det er meget vigtigt at have normal tarmmikroflora.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Fordele ved folsyre til graviditet

Folsyre eller vitamin B9 er et vandopløseligt vitamin, der spiller en meget vigtig rolle i hæmatopoiesen og stimulerer celleproliferation. Tidligere blev vitamin B9 betragtet som et rent kvindeligt vitamin, men nu er det blevet bevist, at dets tilstrækkelige mængde hos mænd påvirker spermatogenesen (processen med sæddannelse).

Fordelene ved folsyre under graviditet er svære at overvurdere. Undersøgelser har vist, at det er dette vitamin, der påvirker den rettidige lukning af neuralrøret (reducerer risikoen for manglende lukning med 98%), stimulerer fosterets celledeling og spiller en vigtig rolle i barnets hæmatopoiese. En akut mangel på vitamin B9 hos fosteret kan forårsage forsinket mental udvikling, udviklingsdefekter i hjernen eller rygmarven, dannelse af hjernebrok og hydrocephalus. En gravid kvinde kan udvikle anæmi og udviklingsdefekter i placenta. Derfor er det meget vigtigt at indtage en tilstrækkelig mængde af dette vitamin i planlægningsfasen og i de første uger af graviditeten.

Overdosis af folsyre

Det er ret vanskeligt at overdosere vitamin B9, da overskuddet udskilles via nyrerne. Langvarig brug af høje doser kan dog føre til ophobning af folatsalte, hvilket kan føre til opkastning, mavebesvær, nervøsitet og søvnløshed.

Folsyre spiller en meget vigtig rolle i graviditetsplanlægning, så du bør ikke forsømme at tage det på recept. Læger anbefaler at tage dette vitamin forebyggende mindst tre måneder før den planlagte undfangelse. Det ordineres også under graviditet og amning for at forhindre mangel.

Tegn på folsyremangel under graviditet

Folsyremangel opstår oftest om vinteren, når der indtages utilstrækkelige mængder friske grøntsager og frugter. Nedenfor oplister vi de vigtigste symptomer på mangel på dette vitamin i kroppen:

• kronisk træthedssyndrom;
• neuroser, angst, søvnløshed;
• hukommelsessvækkelse, glemsomhed, apati;
• manglende appetit, tunghed i maven, fordøjelsesbesvær;
• stomatitis, hårtab, tør hud.

Hvis du har mere end fire tegn, er det meget muligt at antage tilstedeværelsen af vitamin B9-mangel. Men dette er ikke en grund til bekymring. For at udelukke negative konsekvenser for fosteret bør du konsultere din gynækolog. Han vil ordinere den korrekte dosis eller anbefale et andet lægemiddel, der indeholder dette vitamin. En blodprøve fra en vene vil hjælpe med at bestemme manglen på folsyre præcist. Blodserumet bør indeholde fra 3 til 17 ng/ml af vitaminet.

Kilder til folsyre

Hvilke fødevarer skal man være opmærksom på for at undgå folsyremangel under graviditeten? Relativt for nylig (først i 1941) blev dette vitamin isoleret fra spinatblade, hvilket gjorde det muligt at finde ud af, at det primært findes i grønne grøntsager. Vitamin B9 kan også findes i nogle frugter. Så de mest nødvendige produkter til at forebygge folsyremangel under graviditeten er:

• grønne bladgrøntsager (spinat, salat, persille);
• gær og klid;
• korn (boghvede, havregryn, hvede);
• bælgfrugter (bønner, linser, sojabønner, grønne ærter, asparges);
• frugter (pomelo, melon, bananer, abrikoser);
• kød (oksekød, svinekød, lam, kylling)
• slagteaffald (lever, hjerte, nyrer);
• nødder og honning.

Når man spiser fødevarer, der er rige på dette vitamin, skal man huske, at næsten halvdelen af mængden ødelægges under langtidsopbevaring. Og under varmebehandling går op til 80% af det værdifulde stof tabt. Derfor er det meget vigtigt at indtage dette nyttige stof i tabletform om vinteren.