Er det okay for en ammende at spise bananer?

Er det muligt at spise bananer til ammende moder? Dette spørgsmål er ret relevant, fordi disse frugter har længe været elsket af mange. Vil bananer skade barnet med amning, og hvad er de fordelagtige egenskaber ved bananer. Alle disse nuancer, som den unge mor burde vide for at give hendes barn det maksimale antal nyttige elementer under amning.

Fordele ved bananer, når man ammer

Frugter og grøntsager er den vigtigste kilde til essentielle næringsstoffer og spiller en vigtig rolle i udviklingen af barnet. Frugter i amning er nærende fødevarer, og de kan opfylde dine barns behov og behov i vitaminer, mineraler og fibre. Hvilken slags frugt kan spises under amning, så de er nyttige og ikke skader barnet? Først og fremmest kan du nøjagtigt forbruge de frugter, du spiste før graviditet og under graviditet. Sandsynligheden for, at der vil være en uønsket reaktion fra barnet, er meget lav.

Kan en banan ammer moder i den første måned efter fødslen af et barn. Banan i dens antigeniske struktur betragtes som en allergenisk frugt. Derudover indeholder den mange næringsstoffer, så fordelene ved bananer til et barn er gode. Ikke desto mindre tvivler mange kvinder på fordelene ved at spise bananer under amning. Derfor skal du overveje, hvilke stoffer der er indeholdt i denne frugt.

Fordele ved at spise bananer under amning:

1. Tilbyder ekstra kalorier: Mamma under amning kræver yderligere 400 til 500 kalorier om dagen. Disse ekstra kalorier hjælper med at opretholde energiniveauet. Den kvindelige krop har brug for mere energi, mens hun ammer. Den ekstra energi, du har brug for, kan få dig til at føle dig sulten ganske ofte. At vælge det rigtige måltid på dette tidspunkt er afgørende. Banan er en god kilde til disse ekstra kalorier. Derudover giver modermælk ikke kun næringsstoffer til babyer, men hjælper også med at bekæmpe mange sygdomme. Derfor, hvis du ammer, er det vigtigt, at du tager dig af din kost.
2. En god kilde til C-vitamin: C-vitamin hjælper den menneskelige krop til at absorbere jern fra andre fødekilder. Fordi en banan er rig på vitamin C, kan den hjælpe en ammende mor til at absorbere jern fra andre kilder. C-vitamin hjælper med at genoprette kroppens væv, helbreder sår og nedskæringer, opretholder tand- og tandkøds sundhed og er vigtigt for stærk immunitet.
3. Banan er en god kilde til kalium. En banan har 450 milligram kalium i sin sammensætning. Kalium hjælper med at opretholde blodtrykket og hjælper med at opretholde det på et neutralt eller normalt niveau. Banan har også en beroligende effekt på nerverne og en genoplivende effekt på nyrerne. Dette vigtige mineral blødgør nogle ubehagelige bivirkninger efter fødslen. Dette kan reducere hyppigheden eller sværheden af smertefulde benkramper og hjælpe med at forhindre eller lindre naturlig hævelse.
4. Alle B-vitaminer spiller en afgørende rolle i udviklingen af dit barn, og bananer er rige på vitaminer fra gruppe B. Det centrale nervesystem af dit barn baseret på vitamin B6, B9 at koordinere aktiviteter i løbet af dens udvikling og bistand i biosyntesen af neurotransmitterne dopamin og serotonin. Mens dit barns centralnervesystem udvikler sig, hjælper vitamin B6 fra bananer dig til at overføre ilt til væv gennem dit hæmoglobin. Folinsyre spiller en vigtig rolle i udviklingen af nerver, hjerne og rygmarv. Fordelene ved bananer til ammende mødre er netop til forebyggelse af folatmangel.
5. Banan er en rig kilde til jern, og øger også absorptionen af jern i kroppen. Banan, når du ammer en baby, kan øge væksten af hæmoglobin og dermed forhindre anæmi i din baby.
6. Bananer under amning med kolik hos et barn kan reducere deres sværhedsgrad. Banan indeholder en antacida, som hæmmer udskillelsen af syre. Disse frugter er også rige på pektin, som hjælper med at normalisere fordøjelsen i tarmen. Bananer kan reducere oppustethed og kan glatte tarmbevægelsen. I nyfødte på grund af fiber kan reducere oppustethed ved at absorbere overskydende vand og gasser.
7. Calcium er som regel vigtigt for udviklingen af knogler og skelet i alle aldre. Hver 200 gram banan indeholder 10 mg naturligt calcium. For nerver er calcium selv nyttigt ved at fremskynde processen med muskelkontraktion og udvikle et barns knogler.
8. Fordelene ved bananer, når man ammer en nyfødt baby, er en frugt rig på proteiner. Proteiner tjener som kilde til kalorier, såvel som til dannelse af antistoffer i barnet og moderen, som er deres immunforsvar.
9. Bananer bliver vigtige for at opretholde niveauet af kolesterol og blodsukker under amning. Især for kvinder, der har diabetes, bør der opretholdes et konstant sukkerniveau efter hver amning. Bananer kan normalisere dette niveau af sukker.
10. Bananen indeholder mineralske komponenter, såsom magnesium. Bananen er således sikker for mødre, der ammer. Fordele ved bananer til ammende kvinder - bananer hjælper regelmæssigt med at reducere fedme efter graviditet. Dette skyldes, at bananer kan fremskynde metabolismen. Derudover kan bananer producere en membran, der beskytter tarmene, er med til at ødelægge giftstoffer i kroppen og kan stimulere til bedre fordøje det.
11. Brug af en banan kan hjælpe dig med at klare stress. Denne fordel skyldes, at bananer er en rig kilde til kalium, hvilket sænker blodtrykket og reducerer angst.

Hvor mange bananer om dagen kan en ammende mor? Bare fordi bananer er gode for dig, betyder det ikke, at du altid bør spise dem, mens du ammer. Du bør følge den anbefalede dosis, da dosis under normale betingelser er 2-4 bananer om dagen. Hvis du spiser bananer moderat, er der store chancer for, at både dig og dit barn vil have stor gavn af dette beskedne foster, som er så læst med vitaminer og næringsstoffer.

Hvad er de skadelige virkninger af bananer under amning?

Banan er utvivlsomt fyldt med en række næringsstoffer og vitaminer, der gør det til et fremragende valg af mad, især under amning. Men der er også en grund til bekymring, da bananer er rige på chitinase, hvilket er et meget almindeligt allergen. Chitinaseantigen er forbundet med latexforstyrrelse. Hvis du lider af allergier eller reagerer negativt på produkter, der indeholder latex, kan bananer forårsage allergier. Udover bananer omfatter denne gruppe avocadoer, kiwi og kastanjer. Hvis du er følsom for latex eller er intolerant overfor andre fødevarer i gruppen, skal du kontakte din læge, inden du tager bananerne.

Nogle kvinder rådes til ikke at spise bananer, især hvis deres sukkerindhold er højere end det normale interval. Under sådanne omstændigheder anbefales ammende mødre ikke at spise bananer.

Bananer er en fibrøs frugt og indeholder både gummiharpiks og pektin, opløselige fibre findes også i æbler. Disse fibre hjælper med at reducere diarré ved at absorbere overskydende vand i din krop. Kalium i bananer kan også hjælpe med tarmkramper, som nogle gange ledsages af diarré. Men hvis din nyfødte er afhængig af forstoppelse, kan et overskud af bananer i din mors kost forværre sådanne problemer.

Kan jeg kombinere bananer med andre frugter? Kombiner sygeplejersken kan være bananer og æbler, fordi dette er en glimrende kilde til jern og fiber. Fordelene ved at spise bananer og æbler under amning omfatter beskyttelse af et barn fra astma i barndommen. Den nøjagtige årsag til dette er uklar, men brugen af æbler er tilsyneladende effektiv til at give denne særlige virkning.

Bananer og æbler er rig på jern, det hjælper med at bekæmpe anæmi for at holde moderen og babyen sund selv uden at tage forebyggende jerndoser. Æbler fremmer fordøjelsen og er rige kilder til uopløselige fibre. Derfor er det ikke overraskende, at æbler med bananer hjælper med at fremme fordøjelsen og reducere tarmlidelser hos en baby. Æbler er også rige kilder til calcium og bør derfor indgå i din kost under amning.

Bananer og pærer til ammende mødre kan tages for at normalisere niveauet af mikroelementer. Pærer er også meget nyttige for mor og baby. Pærer er sikre under fodring, da de indeholder få kalorier og indeholder mange nyttige elementer, der er særlig vigtige for babyer. Denne frugt er et naturligt middel til udmattelse, svimmelhed, lavt stofskifte og spiseforstyrrelser, såsom aversion over for mad og fedme. En stor pære indeholder 143 kalorier. Fordi de indeholder en stor mængde fibre, er pærerne fuldstændigt fyldte og giver et kalorieindhold, der også giver dig sund energi. Pærer indeholder to enkle kulhydrater, fructose og glucose, som let fordøjes og giver en sund energi boost. Frugten fører ikke til vægtforøgelse, fordi den har et lavt fedtindhold.

Pærer giver ca. 14 mikrogram folsyre pr. Portion. Ikke mange fødevarer indeholder folsyre, så de fleste læger anbefaler, at kvinder tager kosttilskud, når de fodrer, hvilket giver en væsentlig del af dit daglige indtag. Folinsyre er særlig vigtig i de første måneder af et barns liv, når det spiller en afgørende rolle i forebyggelsen af sygdomme i nervøs udvikling.

Pærer, som bananer, er en fremragende kilde til vitamin C. Kun én pære indeholder ca. 10 milligram. C-vitamin hjælper din krop med at bekæmpe infektion, hvilket er særlig vigtigt i stressende tider og umiddelbart efter fødslen. Spis pærer med produkter, der indeholder jern, for eksempel med bananer, for at hjælpe din krop med at absorbere jern.

Pærer er også en god kilde til fiber, som hjælper med at reducere forstoppelse, som ofte forekommer hos småbørn. Derfor kan brugen af bananer og pærer forbedre motorens færdigheder i barnet. Spis pærer med skræl for at få det højeste fiberindhold.

Spise en eller to pærer om dagen giver dig mulighed for at opfylde det daglige krav til kobolt, som hjælper med at absorbere jern. Det tillader også nyrerne at udskille overskydende vand. Pærefrugt er et mildt og naturligt antidepressivt middel. Derfor hjælper det med at bekæmpe hverdagens stress og spændinger, som ofte sker hos unge ammende mødre. En stor mængde tanniner til stede i frugt hjælper med effektiv fjernelse af tungmetaller og farlige toksiner. Pærer og bananer med hensyn til afgiftning er også meget effektive.

Bananer kan således kombineres med andre frugter - æbler, pærer, blommer. Men du skal være forsigtig og spise kun alle frugterne sammen, hvis du spiste dem særskilt og barnet ikke havde nogen reaktion.

At spise bananer fra en ammende kan være meget hjælpsom. Disse frugter indeholder ikke kun vitaminer, men også sporstoffer, som aktivt hjælper med at normalisere maven i et barn. Derfor skal frugter være i en ung moders kost, herunder bananer, æbler, pærer og de frugter, der vokser i landet.